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ÍNDICE- ¿Dónde escondieron la felicidad?- ¿Por qué aprender a meditar?- ¿Cómo empezar a meditar?- Tipos de meditación: meditación vipassana, meditación budista, meditación trascendental, meditación zen...- Técnicas de meditación- Los 9 niveles de la meditación- Antar Mouna o silencio interior- Concentración o Trataka- Meditación y conciencia testigo- Relajación- Yoga Nidra- Yoga del sonido (Nada Yoga y Mantras para meditar)- Respiración y Pranayama- Mindfulness o cómo disfrutar de la vida- Estado de flow- Haz que sucedaCon este libro aprenderás a meditar y controlar tus pensamientos y sentimientos para dirigirlos en la dirección que quieras en cada momento. La meditación te cambiará la vida en todos los aspectos: paz interior, relaciones, amor, felicidad, conocimiento, salud, trabajo… Cada uno de los capítulos contiene ejercicios y meditaciones para que puedas empezar tu práctica de meditación hoy mismo.Aprenderás a distinguir entre lo esencial en tu vida y lo que no lo es; lo que te lleva por el camino de la felicidad, por un lado, y lo que son caprichos, por otro.Entenderás que puedes superar todos los obstáculos, por grandes que sean, si usas todo el potencial de tu mente. Que no hay que escuchar esos pensamientos que dicen que tú no eres demasiado bueno para superarte y ser la mejor versión de ti mismo.Descubrirás que la meditación no es algo que solo practican ascetas y personas que hacen ayunos larguísimos, vestidos con un sencillo manto. Tú y yo podemos usar nuestra mente a un nivel que pocos se han imaginado. El poder de nuestra mente es inmenso.A lo largo de este libro de meditación para principiantes descubrirás conceptos que te permitirán conocer el mejor camino para ti, y que eres tú quien debe elegirlo. Si no lo haces tú conscientemente, estás dejando que otros lo elijan por ti.Aprenderás muchas cosas que no suelen explicarse: •Que hay muchos tipos de meditación y puedes elegir el que mejor se adapte a ti. •Cuáles son las técnicas de meditación y cómo ponerlas en práctica. Con meditaciones para principiantes.•Descubrirás que hay Nueve Niveles de la meditación. Así sabrás en qué punto te encuentras, si te has desviado y qué rumbo hay que tomar.•Cómo alcanzar el silencio interior y, sobre todo, aplicarlo para cambiar tu vida.•Cómo mejorar la concentración, para no divagar y perder tus energías inútilmente.•Qué es y cómo usar la conciencia testigo –aprender a vernos con objetividad y utilizarlo para ser el amo de tus pensamientos–•Cómo relajarse fácil y rápidamente para reflexionar con claridad y paz interior.•Qué es el Yoga Nidra y qué aplicaciones tiene.•Qué es el Nada Yoga.•Los mejores mantras para meditar.•Qué es un Mandala y cómo usarlo para conocerte a ti mismo, o un Japa Mala y cómo usarlo al meditar.•Cómo usar el Pranayama y la diferencia con la respiración normal.•Qué es el Mindfulness.•Cómo vivir en Estado de Flow (mi capítulo favorito).En definitiva, con este libro podrás aprender a meditar y descubrir la verdadera felicidad, porque seguro que alguna vez te has planteado: ¿Por qué unas personas son felices y otras no? ¿Por qué unas lo son teniendo muchas dificultades en su vida y otras son infelices a pesar de tenerlo todo?¿Por qué un mismo suceso es positivo para unos y negativo para otros?¿Por qué ante una misma situación las personas reaccionamos de forma tan diferente? ¿Por qué unas personas siempre parecen seguras y serenas y otras sólo ven problemas?La felicidad no está en las cosas, ni siquiera en lo que nos sucede, sino en la interpretación de todo ello. En lo que pensamos sobre el mundo y lo que sentimos acerca de lo que nos rodea. La felicidad no tiene que ver con lo que nos pase, sino cómo nos sentimos respecto a ello.¿Y si pudiéramos tener el control de estos pensamientos, emociones y sentimientos? ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?

✔ Author(es): Alejandro González,Vanesa G. Alcolea
✔ Título: ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?: El libro definitivo para aprender a meditar. Con ejercicios prácticos.
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (101 valoraciones)
✔ ISBN-10: B01DU3DHCQ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente? de Alejandro González

Alba Ovejero
Este libro de ciencia ficción explora un futuro donde la inteligencia artificial ha transformado radicalmente la sociedad. La trama es provocadora y plantea importantes preguntas sobre la ética y la identidad. Los personajes están atrapados en dilemas morales que resuenan profundamente en el lector. Una obra fascinante que desafía nuestras ideas sobre la tecnología y la humanidad.

Emeliana Urena
Una obra profundamente filosófica que explora los grandes interrogantes de la vida y la existencia. Los personajes son reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría y provocación. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a reflexionar sobre tu propia existencia. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la contemplación y el pensamiento profundo. Una obra que deja una impresión duradera.

Rafaella Del Champo
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

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