DESCARGAR

ÍNDICE- ¿Dónde escondieron la felicidad?- ¿Por qué aprender a meditar?- ¿Cómo empezar a meditar?- Tipos de meditación: meditación vipassana, meditación budista, meditación trascendental, meditación zen...- Técnicas de meditación- Los 9 niveles de la meditación- Antar Mouna o silencio interior- Concentración o Trataka- Meditación y conciencia testigo- Relajación- Yoga Nidra- Yoga del sonido (Nada Yoga y Mantras para meditar)- Respiración y Pranayama- Mindfulness o cómo disfrutar de la vida- Estado de flow- Haz que sucedaCon este libro aprenderás a meditar y controlar tus pensamientos y sentimientos para dirigirlos en la dirección que quieras en cada momento. La meditación te cambiará la vida en todos los aspectos: paz interior, relaciones, amor, felicidad, conocimiento, salud, trabajo… Cada uno de los capítulos contiene ejercicios y meditaciones para que puedas empezar tu práctica de meditación hoy mismo.Aprenderás a distinguir entre lo esencial en tu vida y lo que no lo es; lo que te lleva por el camino de la felicidad, por un lado, y lo que son caprichos, por otro.Entenderás que puedes superar todos los obstáculos, por grandes que sean, si usas todo el potencial de tu mente. Que no hay que escuchar esos pensamientos que dicen que tú no eres demasiado bueno para superarte y ser la mejor versión de ti mismo.Descubrirás que la meditación no es algo que solo practican ascetas y personas que hacen ayunos larguísimos, vestidos con un sencillo manto. Tú y yo podemos usar nuestra mente a un nivel que pocos se han imaginado. El poder de nuestra mente es inmenso.A lo largo de este libro de meditación para principiantes descubrirás conceptos que te permitirán conocer el mejor camino para ti, y que eres tú quien debe elegirlo. Si no lo haces tú conscientemente, estás dejando que otros lo elijan por ti.Aprenderás muchas cosas que no suelen explicarse: •Que hay muchos tipos de meditación y puedes elegir el que mejor se adapte a ti. •Cuáles son las técnicas de meditación y cómo ponerlas en práctica. Con meditaciones para principiantes.•Descubrirás que hay Nueve Niveles de la meditación. Así sabrás en qué punto te encuentras, si te has desviado y qué rumbo hay que tomar.•Cómo alcanzar el silencio interior y, sobre todo, aplicarlo para cambiar tu vida.•Cómo mejorar la concentración, para no divagar y perder tus energías inútilmente.•Qué es y cómo usar la conciencia testigo –aprender a vernos con objetividad y utilizarlo para ser el amo de tus pensamientos–•Cómo relajarse fácil y rápidamente para reflexionar con claridad y paz interior.•Qué es el Yoga Nidra y qué aplicaciones tiene.•Qué es el Nada Yoga.•Los mejores mantras para meditar.•Qué es un Mandala y cómo usarlo para conocerte a ti mismo, o un Japa Mala y cómo usarlo al meditar.•Cómo usar el Pranayama y la diferencia con la respiración normal.•Qué es el Mindfulness.•Cómo vivir en Estado de Flow (mi capítulo favorito).En definitiva, con este libro podrás aprender a meditar y descubrir la verdadera felicidad, porque seguro que alguna vez te has planteado: ¿Por qué unas personas son felices y otras no? ¿Por qué unas lo son teniendo muchas dificultades en su vida y otras son infelices a pesar de tenerlo todo?¿Por qué un mismo suceso es positivo para unos y negativo para otros?¿Por qué ante una misma situación las personas reaccionamos de forma tan diferente? ¿Por qué unas personas siempre parecen seguras y serenas y otras sólo ven problemas?La felicidad no está en las cosas, ni siquiera en lo que nos sucede, sino en la interpretación de todo ello. En lo que pensamos sobre el mundo y lo que sentimos acerca de lo que nos rodea. La felicidad no tiene que ver con lo que nos pase, sino cómo nos sentimos respecto a ello.¿Y si pudiéramos tener el control de estos pensamientos, emociones y sentimientos? ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?

✔ Author(es): Alejandro González,Vanesa G. Alcolea
✔ Título: ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?: El libro definitivo para aprender a meditar. Con ejercicios prácticos.
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (101 valoraciones)
✔ ISBN-10: B01DU3DHCQ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente? de Alejandro González

Merce Estrada
En esta novela de fantasía, una joven descubre sus poderes ocultos y debe aprender a controlarlos para salvar su mundo. La narrativa es envolvente y la construcción del mundo es rica y detallada. Los personajes, con sus luchas y triunfos, son profundamente humanos. Una aventura mágica que te llevará a un viaje inolvidable.

Evelia Rodriguez
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Neera Ruíz
Un emocionante thriller sobre un detective que intenta resolver un caso imposible. Los personajes son astutos y sus interacciones están llenas de tensión y misterio. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del caso. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers y los misterios. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Otro libro relacionado con ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?

Serenidad: La sabiduría de gobernarse (Pensamiento Actual) Intermediate Spanish: A trip across Latin America Canapés de muerte: Microrrelatos de terror Resumen Y Guía De Estudio – El Código De La Obesidad: Descifrando Los Secretos De La Pérdida De Peso Coaching y Tarot. Para alcanzar la excelencia en la vida Infiltrado en el KKKlan (Colección Especiales) El reino: Prólogo de Enrique Vila-Matas (Biblioteca Formentor) Construyendo un Influencer Frío ardiente: Un romance de los motociclistas de Los Tornados de Hierro Mía en la Oscuridad (Arcontes nº 1)