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Vivimos una vida digitalizada. Más del 80% de la población posee un dispositivo móvil, y el 57% de ellos tiene más de un tipo de dispositivo. Desperdiciamos cerca de 3 horas a la semana sólo recogiendo nuestro teléfono, lo que es alrededor de 215 veces al día. Esta omnipresencia de la tecnología plantea la pregunta, ¿cómo podemos escapar de una adicción al mundo digital?Lo que necesitas es cambiar el lugar donde gastas tu energía. Con algo de ayuda, puedes encontrar nuevas formas de gastar tu tiempo y energía que te traigan más satisfacción en tu vida.Puedes romper el ciclo de dependencia hacia el tiempo de pantalla y reconectarte con tu vida.Nuestra relación con la tecnología no tiene por qué ser inexistente, pero tenemos que encontrar un equilibrio y reducir el tiempo de pantalla. No dejes que toda tu energía y tiempo se desperdicie en navegar por las redes sociales y entrar en una madriguera de conejo después de mirar el tiempo en tu teléfono.Esto es lo que aprenderás en esta guía:•La investigación detrás del impacto de la tecnología y por qué deberías reducir el tiempo de pantalla.•Cómo puedes beneficiarte al adoptar nuevos comportamientos y volver a conectarte con tu vida.•Por qué necesitas seleccionar actividades no digitales para mejorar tu vida.•Cómo reenfocar tu mente para ganar más atención.•Cómo adoptar hábitos exitosos y ser más consciente de su comportamiento.•Cómo crear una vida que sea satisfactoria y feliz mientras reduce el tiempo de pantalla.•Cómo pasar menos tiempo en el mundo digital e implementar una nueva rutina en 21 días.•7 maneras de mejorar su sueño y mantenerlo durante la noche.•19 hábitos que pueden ser una señal de que tu relación con la tecnología es tóxica.•5 reglas para mejorar tu atención y aumentar tu capacidad de vivir en el momento presente.•Técnicas exitosas para reducir tu tiempo de pantalla y ganar más energía•Cómo puedes practicar la conciencia emocional y equilibrar tus sentimientos. •Actividades personalizadas que le ayudarán a aplicar los cambios de inmediato y a comenzar a mejorar su relación con la tecnología mientras se reconecta con usted mismo.•Formas prácticas de desconectarse en sus actividades diarias. •4 técnicas para estar más cómodo con la soledad y cómo puede enriquecer su vida.•Más de 50 recursos adicionales que profundizarán tu conocimiento y te ayudarán a abrazar el mundo real.•+ mucho, mucho más!

✔ Author(es): Luis Montoya
✔ Título: Unplug: Cómo gastar menos tiempo en el mundo digital y más tiempo en el mundo real
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (14 valoraciones)
✔ ISBN-10: B086JCWGND
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Unplug de Luis Montoya

Jennifer Obrero
Un relato apasionante sobre la lucha por la justicia en una sociedad corrupta. Los personajes son valientes y enfrentan grandes peligros. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de cada escena. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes buscan historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva.

Julieta Jurado
Una obra profundamente filosófica que explora los grandes interrogantes de la vida y la existencia. Los personajes son reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría y provocación. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a reflexionar sobre tu propia existencia. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la contemplación y el pensamiento profundo. Una obra que deja una impresión duradera.

Liliosa Pérez
Un drama familiar que desentraña secretos oscuros y relaciones complicadas. Los personajes están maravillosamente delineados, mostrando una profundidad emocional impresionante. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

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