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Vivimos una vida digitalizada. Más del 80% de la población posee un dispositivo móvil, y el 57% de ellos tiene más de un tipo de dispositivo. Desperdiciamos cerca de 3 horas a la semana sólo recogiendo nuestro teléfono, lo que es alrededor de 215 veces al día. Esta omnipresencia de la tecnología plantea la pregunta, ¿cómo podemos escapar de una adicción al mundo digital?Lo que necesitas es cambiar el lugar donde gastas tu energía. Con algo de ayuda, puedes encontrar nuevas formas de gastar tu tiempo y energía que te traigan más satisfacción en tu vida.Puedes romper el ciclo de dependencia hacia el tiempo de pantalla y reconectarte con tu vida.Nuestra relación con la tecnología no tiene por qué ser inexistente, pero tenemos que encontrar un equilibrio y reducir el tiempo de pantalla. No dejes que toda tu energía y tiempo se desperdicie en navegar por las redes sociales y entrar en una madriguera de conejo después de mirar el tiempo en tu teléfono.Esto es lo que aprenderás en esta guía:•La investigación detrás del impacto de la tecnología y por qué deberías reducir el tiempo de pantalla.•Cómo puedes beneficiarte al adoptar nuevos comportamientos y volver a conectarte con tu vida.•Por qué necesitas seleccionar actividades no digitales para mejorar tu vida.•Cómo reenfocar tu mente para ganar más atención.•Cómo adoptar hábitos exitosos y ser más consciente de su comportamiento.•Cómo crear una vida que sea satisfactoria y feliz mientras reduce el tiempo de pantalla.•Cómo pasar menos tiempo en el mundo digital e implementar una nueva rutina en 21 días.•7 maneras de mejorar su sueño y mantenerlo durante la noche.•19 hábitos que pueden ser una señal de que tu relación con la tecnología es tóxica.•5 reglas para mejorar tu atención y aumentar tu capacidad de vivir en el momento presente.•Técnicas exitosas para reducir tu tiempo de pantalla y ganar más energía•Cómo puedes practicar la conciencia emocional y equilibrar tus sentimientos. •Actividades personalizadas que le ayudarán a aplicar los cambios de inmediato y a comenzar a mejorar su relación con la tecnología mientras se reconecta con usted mismo.•Formas prácticas de desconectarse en sus actividades diarias. •4 técnicas para estar más cómodo con la soledad y cómo puede enriquecer su vida.•Más de 50 recursos adicionales que profundizarán tu conocimiento y te ayudarán a abrazar el mundo real.•+ mucho, mucho más!

✔ Author(es): Luis Montoya
✔ Título: Unplug: Cómo gastar menos tiempo en el mundo digital y más tiempo en el mundo real
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (14 valoraciones)
✔ ISBN-10: B086JCWGND
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Unplug de Luis Montoya

Alba Ovejero
Este libro de memorias narra la vida de un sobreviviente que ha superado adversidades inimaginables. La narrativa es poderosa y emotiva, ofreciendo una visión profunda de la resiliencia humana. Las experiencias compartidas son desgarradoras pero también llenas de esperanza. Una historia inspiradora que te dejará conmovido y motivado.

Jennifer Obrero
En esta novela romántica, dos personas de diferentes mundos se encuentran y deben superar innumerables obstáculos para estar juntas. La química entre los protagonistas es palpable y sus diálogos están llenos de pasión y ternura. La autora maneja con destreza las complejidades del amor y las dificultades que conlleva. Un romance inolvidable que te hará creer en el poder del amor verdadero.

Esther Olloqui
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

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