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Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...Dos manuscritos en un libro:Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrésTerapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas?Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?Si es así, ha venido al lugar correcto.Verá, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil.De hecho, es más fácil de lo que cree.La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:El significado y la historia de DBT.Los principios básicos de DBT.DBT y atención plena.Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.¡Y mucho, mucho más!Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCCLas cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plenaCinco mitos dañinos que Internet le dice sobre la depresión y los ataques de pánico.Cómo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutinaUn truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a reconfigurar su cerebroEl error más grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pánicoLas tres mejores terapias para ayudarle en su viaje de salud mental… ¡y mucho, mucho más!Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable.Por lo tanto, incluso si está luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro.¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!

✔ Author(es): Heath Metzger
✔ Título: Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (22 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08NZTWXRZ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Terapia dialéctica conductual de Heath Metzger

Naia Gutiérrez
Esta novela de realismo social aborda las luchas de una familia en un barrio marginal, enfrentando desafíos económicos y sociales. La autora captura con empatía y detalle las dificultades cotidianas y los pequeños triunfos. Los personajes son entrañables y sus historias son profundamente humanas. Un relato conmovedor que invita a la reflexión sobre la justicia social.

Arlet Arriaga
Una exploración detallada de una figura histórica influyente y su impacto en la sociedad. Los personajes están retratados con gran autenticidad y profundidad. La trama ofrece una visión íntima de la creatividad y los desafíos personales del protagonista. Las descripciones son tan vívidas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y llena de detalles fascinantes. Ideal para los amantes de las biografías y las historias de vida inspiradoras. Una obra que celebra la genialidad y la perseverancia.

Alicia Gil
Una odisea épica que sigue a un héroe en su lucha por salvar su mundo. Los personajes son heroicos y sus aventuras están llenas de desafíos y misterios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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