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¿Es la TCC una forma eficaz de terapia para adultos?¡Por supuesto que sí! Se ha demostrado en muchos estudios que la TCC es tan eficaz o más que otras formas de terapia psicológica o medicamentos psiquiátricos, para tratar una amplia gama de problemas.Si bien la salud mental es tan importante como la salud física, muchos de nosotros tenemos miedo de admitir que necesitamos ayuda. Todavía se juzga a los que luchan contra la depresión, la ansiedad y otros problemas de este tipo. Les gusta decir que solo tenemos que sacudirnos o animarnos. No obstante, eso no es posible. Los problemas de salud mental son reales. Los problemas de salud mental pueden tener un impacto significativo en la salud de una persona, incluso físicamente. Ignorarlos no resuelve el problema y solo lo empeora.El presente libro está pensado para ayudarte a superar cualquier problema mediante la TCC. Este es un libro de trabajo, por lo que mezcla conceptos teóricos con ejercicios prácticos: podrá, paso a paso, familiarizarse con los conceptos de la TCC y entrenar sus habilidades, disfrutando y aprendiendo nuevas formas de abordar la vida y sus obstáculos.A continuación, las principales afecciones que se tratan en este libro son:Trastornos del sueñoTrastornos del estado de ánimoTDAH (trastorno por déficit de atención/hiperactividad)IraTOC (trastorno obsesivo-compulsivo)Trastornos de la alimentaciónAbuso de sustanciasFobiasTrauma (Covid-19 incluido)AutolesionesEn este viaje de superación personal, el papel del mindfulness es crucial: no importa la edad, todo el mundo puede beneficiarse de la práctica del mindfulness, ya que puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la felicidad.Con el tiempo, la terapia cognitivo-conductual puede guiarte en el proceso de generar versiones más realistas de las situaciones y proporcionarte las herramientas necesarias para afrontarlas.Puedes empezar a entender que las emociones negativas pasarán, como una nube oscura en un día soleado!

✔ Author(es): Tara Wilson,Juliana Correa Nieto
✔ Título: Terapia Cognitivo Conductual para Adultos: Métodos y Ejercicios Probados para Controlar la Ira, la Ansiedad, la Depresión y el Pánico. Supera el TDAH, el TEPT, el TOC y las Adicciones
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (28 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0C6GYM5LZ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Terapia Cognitivo Conductual para Adultos de Tara Wilson

Ainara Ruiz
Una intrigante investigación sobre un misterio histórico que ha desconcertado a los expertos durante siglos. Los personajes son inteligentes y están dedicados a descubrir la verdad. La trama está llena de pistas, enigmas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos y las investigaciones son tan detalladas que puedes imaginarte en medio de la búsqueda. La narrativa es envolvente y cautivadora, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes disfrutan de los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Merce Estrada
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

Jacenta Medina
Una novela sobre la superación de las adversidades en el contexto de una catástrofe natural. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y coraje. La trama aborda temas de supervivencia y reconstrucción con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la esperanza. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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