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¿Tus emociones negativas te bloquean y no te hacen feliz? ¿Le gustaría entender por fin de dónde vienen y cómo deben gestionarse sus reacciones emocionales para vivir una vida más feliz, sin psicólogo? La verdad es que... todos tenemos pensamientos negativos. Pero si se siente abrumado por ellos todo el tiempo, debería analizar más detenidamente cómo surgen estos pensamientos y cómo afectan negativamente a su estilo de vida diario.La solución más sencilla es practicar técnicas y ejercicios específicos que pueden cambiar tus pensamientos y tu forma de pensar. Gracias a estos ejercicios y a la forma en que cambian tu forma de pensar, tienes todas las herramientas esenciales para gestionar los retos de tu vida. El psicólogo y los fármacos pueden ayudar, pero no son decisivos. Sólo tú puedes cambiar tu forma de pensar.La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de la base de que existe una estrecha relación entre los pensamientos, las emociones y la conducta. De hecho, la investigación científica ha demostrado que nuestras reacciones emocionales y nuestro comportamiento están determinados por la forma en que interpretamos las situaciones. Por ejemplo: dos personas están en la cama esperando a dormirse cuando de repente oyen un ruido. Uno de ellos, algo molesto, se da la vuelta e intenta volver a dormirse; el otro se preocupa, se levanta de la cama y se dirige alarmado hacia el lugar donde se originó el ruido. ¿Qué explica estos dos comportamientos diferentes en respuesta al mismo acontecimiento? La respuesta se le revelará en este libro.Gracias a este libro aprenderás:Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y sus 11 técnicas principalesQué es la mentalidad, creencias y valores y cómo afectan a tu forma de pensarIdentificarás tu patrón de pensamiento y entenderás cómo puedes cambiarloLas 5 ansiedades más comunes y extendidas entre las personas y cómo combatirlasGestión de emociones y estados de ánimoLos 2 mejores ejercicios para mejorar tu pensamiento positivoInstalar un nuevo comportamiento positivo y crear un nuevo objetivo de vida sin perder la motivaciónLos 7 aspectos básicos para crear tu plan de acciónTodos los trucos para obtener resultados y los errores que debes evitar"Terapia Cognitivo-Conductual" contiene ejercicios sencillos que tendrán un impacto positivo en tu mentalidad y tus hábitos. En lugar de limitarse a decir lo que hay que hacer, el libro ofrece acciones prácticas que pueden generar cambios duraderos si se practican con regularidad.Haga clic en "Comprar ahora" y libere su mente.

✔ Author(es): Seth Step
✔ Título: TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL: Aprende cómo funcionan tus pensamientos para controlar la depresión, la ansiedad, las preocupaciones y las adversidades con 11 sencillos ejercicios de TCC.
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (121 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0B2Q819F8
✔ ISBN-13: 978B0B2Q819F0
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL de Seth Step

Cecilia Merino
Una narración épica sobre la lucha por el poder en un reino medieval lleno de intrigas. Los personajes son complejos y sus ambiciones están llenas de matices. La trama está llena de conspiraciones, traiciones y batallas épicas. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del conflicto. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de intrigas y poder. Ideal para los amantes de las sagas históricas y de fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Liliosa Pérez
Una novela histórica que explora los desafíos y las victorias de una figura influyente. Los personajes están maravillosamente retratados y sus historias están llenas de detalles fascinantes. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las biografías históricas. Una obra que celebra la historia y el legado.

Dolores Fredrick
Un emocionante thriller sobre un detective que intenta resolver un caso imposible. Los personajes son astutos y sus interacciones están llenas de tensión y misterio. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del caso. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers y los misterios. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

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