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¿Tus emociones negativas te bloquean y no te hacen feliz? ¿Le gustaría entender por fin de dónde vienen y cómo deben gestionarse sus reacciones emocionales para vivir una vida más feliz, sin psicólogo? La verdad es que... todos tenemos pensamientos negativos. Pero si se siente abrumado por ellos todo el tiempo, debería analizar más detenidamente cómo surgen estos pensamientos y cómo afectan negativamente a su estilo de vida diario.La solución más sencilla es practicar técnicas y ejercicios específicos que pueden cambiar tus pensamientos y tu forma de pensar. Gracias a estos ejercicios y a la forma en que cambian tu forma de pensar, tienes todas las herramientas esenciales para gestionar los retos de tu vida. El psicólogo y los fármacos pueden ayudar, pero no son decisivos. Sólo tú puedes cambiar tu forma de pensar.La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de la base de que existe una estrecha relación entre los pensamientos, las emociones y la conducta. De hecho, la investigación científica ha demostrado que nuestras reacciones emocionales y nuestro comportamiento están determinados por la forma en que interpretamos las situaciones. Por ejemplo: dos personas están en la cama esperando a dormirse cuando de repente oyen un ruido. Uno de ellos, algo molesto, se da la vuelta e intenta volver a dormirse; el otro se preocupa, se levanta de la cama y se dirige alarmado hacia el lugar donde se originó el ruido. ¿Qué explica estos dos comportamientos diferentes en respuesta al mismo acontecimiento? La respuesta se le revelará en este libro.Gracias a este libro aprenderás:Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y sus 11 técnicas principalesQué es la mentalidad, creencias y valores y cómo afectan a tu forma de pensarIdentificarás tu patrón de pensamiento y entenderás cómo puedes cambiarloLas 5 ansiedades más comunes y extendidas entre las personas y cómo combatirlasGestión de emociones y estados de ánimoLos 2 mejores ejercicios para mejorar tu pensamiento positivoInstalar un nuevo comportamiento positivo y crear un nuevo objetivo de vida sin perder la motivaciónLos 7 aspectos básicos para crear tu plan de acciónTodos los trucos para obtener resultados y los errores que debes evitar"Terapia Cognitivo-Conductual" contiene ejercicios sencillos que tendrán un impacto positivo en tu mentalidad y tus hábitos. En lugar de limitarse a decir lo que hay que hacer, el libro ofrece acciones prácticas que pueden generar cambios duraderos si se practican con regularidad.Haga clic en "Comprar ahora" y libere su mente.

✔ Author(es): Seth Step
✔ Título: TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL: Aprende cómo funcionan tus pensamientos para controlar la depresión, la ansiedad, las preocupaciones y las adversidades con 11 sencillos ejercicios de TCC.
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (121 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0B2Q819F8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL de Seth Step

Carla Nápoles
Una saga familiar que abarca varias generaciones y revela secretos enterrados en el tiempo. Los personajes están maravillosamente delineados, con historias entrelazadas que crean una narrativa rica y compleja. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares y las historias de legado. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Ainhoa Santos
Una reflexión filosófica sobre la naturaleza del amor y la existencia humana. Los personajes son profundamente reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a la contemplación y el pensamiento profundo. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la reflexión. Una obra que deja una impresión duradera.

Baja Gonzalez
Una novela sobre la superación de las adversidades en el contexto de una catástrofe natural. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y coraje. La trama aborda temas de supervivencia y reconstrucción con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la esperanza. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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