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¿Tus emociones negativas te bloquean y no te hacen feliz? ¿Le gustaría entender por fin de dónde vienen y cómo deben gestionarse sus reacciones emocionales para vivir una vida más feliz, sin psicólogo? La verdad es que... todos tenemos pensamientos negativos. Pero si se siente abrumado por ellos todo el tiempo, debería analizar más detenidamente cómo surgen estos pensamientos y cómo afectan negativamente a su estilo de vida diario.La solución más sencilla es practicar técnicas y ejercicios específicos que pueden cambiar tus pensamientos y tu forma de pensar. Gracias a estos ejercicios y a la forma en que cambian tu forma de pensar, tienes todas las herramientas esenciales para gestionar los retos de tu vida. El psicólogo y los fármacos pueden ayudar, pero no son decisivos. Sólo tú puedes cambiar tu forma de pensar.La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de la base de que existe una estrecha relación entre los pensamientos, las emociones y la conducta. De hecho, la investigación científica ha demostrado que nuestras reacciones emocionales y nuestro comportamiento están determinados por la forma en que interpretamos las situaciones. Por ejemplo: dos personas están en la cama esperando a dormirse cuando de repente oyen un ruido. Uno de ellos, algo molesto, se da la vuelta e intenta volver a dormirse; el otro se preocupa, se levanta de la cama y se dirige alarmado hacia el lugar donde se originó el ruido. ¿Qué explica estos dos comportamientos diferentes en respuesta al mismo acontecimiento? La respuesta se le revelará en este libro.Gracias a este libro aprenderás:Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y sus 11 técnicas principalesQué es la mentalidad, creencias y valores y cómo afectan a tu forma de pensarIdentificarás tu patrón de pensamiento y entenderás cómo puedes cambiarloLas 5 ansiedades más comunes y extendidas entre las personas y cómo combatirlasGestión de emociones y estados de ánimoLos 2 mejores ejercicios para mejorar tu pensamiento positivoInstalar un nuevo comportamiento positivo y crear un nuevo objetivo de vida sin perder la motivaciónLos 7 aspectos básicos para crear tu plan de acciónTodos los trucos para obtener resultados y los errores que debes evitar"Terapia Cognitivo-Conductual" contiene ejercicios sencillos que tendrán un impacto positivo en tu mentalidad y tus hábitos. En lugar de limitarse a decir lo que hay que hacer, el libro ofrece acciones prácticas que pueden generar cambios duraderos si se practican con regularidad.Haga clic en "Comprar ahora" y libere su mente.

✔ Author(es): Seth Step
✔ Título: TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL: Aprende cómo funcionan tus pensamientos para controlar la depresión, la ansiedad, las preocupaciones y las adversidades con 11 sencillos ejercicios de TCC.
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (121 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0B2Q819F8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL de Seth Step

Candela Tejero
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Vanessa Sabater
Una odisea épica que sigue a un héroe en su lucha por salvar su mundo. Los personajes son heroicos y sus aventuras están llenas de desafíos y misterios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Olivia Gálvez
Una historia de redención y esperanza en el contexto de una tragedia personal. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de crecimiento y superación. La trama aborda temas de pérdida, recuperación y autodescubrimiento con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir el viaje emocional de los protagonistas. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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