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¿Tus emociones negativas te bloquean y no te hacen feliz? ¿Le gustaría entender por fin de dónde vienen y cómo deben gestionarse sus reacciones emocionales para vivir una vida más feliz, sin psicólogo? La verdad es que... todos tenemos pensamientos negativos. Pero si se siente abrumado por ellos todo el tiempo, debería analizar más detenidamente cómo surgen estos pensamientos y cómo afectan negativamente a su estilo de vida diario.La solución más sencilla es practicar técnicas y ejercicios específicos que pueden cambiar tus pensamientos y tu forma de pensar. Gracias a estos ejercicios y a la forma en que cambian tu forma de pensar, tienes todas las herramientas esenciales para gestionar los retos de tu vida. El psicólogo y los fármacos pueden ayudar, pero no son decisivos. Sólo tú puedes cambiar tu forma de pensar.La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de la base de que existe una estrecha relación entre los pensamientos, las emociones y la conducta. De hecho, la investigación científica ha demostrado que nuestras reacciones emocionales y nuestro comportamiento están determinados por la forma en que interpretamos las situaciones. Por ejemplo: dos personas están en la cama esperando a dormirse cuando de repente oyen un ruido. Uno de ellos, algo molesto, se da la vuelta e intenta volver a dormirse; el otro se preocupa, se levanta de la cama y se dirige alarmado hacia el lugar donde se originó el ruido. ¿Qué explica estos dos comportamientos diferentes en respuesta al mismo acontecimiento? La respuesta se le revelará en este libro.Gracias a este libro aprenderás:Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y sus 11 técnicas principalesQué es la mentalidad, creencias y valores y cómo afectan a tu forma de pensarIdentificarás tu patrón de pensamiento y entenderás cómo puedes cambiarloLas 5 ansiedades más comunes y extendidas entre las personas y cómo combatirlasGestión de emociones y estados de ánimoLos 2 mejores ejercicios para mejorar tu pensamiento positivoInstalar un nuevo comportamiento positivo y crear un nuevo objetivo de vida sin perder la motivaciónLos 7 aspectos básicos para crear tu plan de acciónTodos los trucos para obtener resultados y los errores que debes evitar"Terapia Cognitivo-Conductual" contiene ejercicios sencillos que tendrán un impacto positivo en tu mentalidad y tus hábitos. En lugar de limitarse a decir lo que hay que hacer, el libro ofrece acciones prácticas que pueden generar cambios duraderos si se practican con regularidad.Haga clic en "Comprar ahora" y libere su mente.

✔ Author(es): Seth Step
✔ Título: TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL: Aprende cómo funcionan tus pensamientos para controlar la depresión, la ansiedad, las preocupaciones y las adversidades con 11 sencillos ejercicios de TCC.
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (121 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0B2Q819F8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL de Seth Step

Merce Estrada
En esta novela de misterio, un detective retirado es llamado para resolver un caso que ha desconcertado a la policía durante años. La trama está llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados

Alicia Gil
Un viaje extraordinario a través de la historia de una familia marcada por la tragedia y la redención. Cada generación enfrenta sus propios desafíos y secretos oscuros. La narrativa fluye entre pasado y presente, revelando conexiones sorprendentes. Las descripciones de los entornos son tan vívidas que puedes imaginarte en cada época. Los personajes son complejos y profundamente humanos. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Emeliana Urena
Un intrigante misterio que explora los oscuros secretos de una pequeña comunidad. Los personajes están bien desarrollados y sus interacciones son auténticas y llenas de tensión. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers y los misterios. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Otro libro relacionado con TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

NOËL Nacer. Crecer. Metallica. Morir: Volumen I (Cultura Popular) Aquella noche inolvidable (Bianca) Crucita y yo: Una novela de mujeres La mansión de los chocolates: Una novela tan intensa y tentadora como el chocolate Ascenso (Las crónicas de la invasión—Libro tres) Cómo Adiestrar a Un Perro de Raza Bóxer: Adiestramiento Fácil de un Bóxer Preguntame Otra Vez – Un Romance – Libro 1 de 3 Acontecimiento Temporada de Caza: Romance Paranormal con Cambiaformas (Protegida Por Un Cambiaformas nº 1)