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¿CANSAD@ DE TUS DRAMAS?¿PARECE QUE SIEMPRE ENCUENTRAS ALGO CON LO QUE AGOBIARTE?¿TE GUSTARÍA SER EL DIRECTOR DE TU PELÍCULA MENTAL? Después de obtener resultados avalados con mi forma de enfocar y trabajar en terapia, gracias a años de experiencia terapéutica ya multitud de pacientes que me han permitido ayudar y orientarles en su proceso, era el momento de escribir un libro inminentemente práctico y sin demasiados tecnicismos que reuniera TODAS las claves, los recursos y herramientas que mejor funcionan en terapia.EN ESTE LIBRO ENCONTRARÁS:HERRAMIENTAS - PAUTAS ESPECÍFICAS - PAUTAS TRANSVERSALES - FRASES QUE HACEN CLIC - EJERICICIOS CON RESULTADOS AVALADOS CIENTÍFICAMENTE - MILLONES DE PEQUEÑOS EJEMPLOS PARA QUE INTERIORICES EL CONTENIDO - EJEMPLOS TERAPÉUTICOS REALES DE CÓMO PONER EN PRÁCTICA TODO LO APRENDIDOCON ESTE LIBRO APRENDERÁS:A GESTIONAR TU TENDENCIA AL DRAMA - TU VERBORREA MENTAL - TUS PENSAMIENTOS OBSESIVOS - A FOCALIZAR TU ATENCIÓN - A GESTIONAR TUS EMOCIONES Y TU ANSIEDAD - A HACER FRENTE A TUS MIEDOS - A OPTIMIZAR TUS HABILIDADES SOCIALES Y TU ASERTIVIDAD - A DISMINUIR TU NECESIDAD DE CONTROL - TU NECESIDAD DE INMEDIATEZ - A DISMINUIR TU SUFRIMIENTO Y OTRAS TANTAS DECENAS DE COSASEN TUS MANOS TIENES UN LIBRO VIVO QUE PODRÁS UTILIZAR EN DISTINTOS MOMENTOS DE TU VIDA Y SIEMPRE TE AVA A AYUDAR A GESTIONARTE MEJOR.Imprescindible para desarrollar tu autoconocimiento y ponerte las pilas con aquello que tú y yo sabemos que hay que mejorar Es un libro que va al grano, claro, sencillo, preciso, fácil de entender y de poner en práctica. Te lo releerás mil veces y siempre aprenderás algo nuevo ÍNDICEMi objetivo con este libroFrases para pensarEntendiendo las preocupaciones¿Qué es una preocupación?TeoríasEjercicio claveEl guion de nuestra peliEpisodio 1. Realmente tengo un drama. Preocupaciones tipo 1Explicación psicológicaPautas específicasAceptar los obstáculosConvertir las preocupaciones en ocupacionesValorar mis recursosRecursos de gestiónAsertividad y habilidades socialesGenerando alternativas y toma de decisionesEjemplo práctico de una preocupación tipo 1Episodio 2. Inventando un drama formato miniserie. Preocupaciones tipo 2Explicación psicológicaPautas específicasDistinguir entre posible y probableDistinguir entre preocupación y planificaciónTrabajar la necesidad de inmediatezConvertir las preocupaciones tipo 2 en preocupaciones tipo 1Ponerse en lo peor«Voy a estar bien»Ejemplo práctico de una preocupación tipo 2Episodio 3. Inventando un dramón de siete temporadas. Preocupaciones tipo 3Explicación psicológicaPautas específicasSalir del «necesito que esto termine ya»Diferencia entre dolor y sufrimientoTrabajar los pensamientos obsesivosOjos de médicoRelato positivoExposición mental. SaciaciónEjemplo práctico de una preocupación tipo 3Episodio 4. Historias con final feliz. Pautas trasversalesDistinguir entre las situaciones de control y no controlGestionar las emocionesTrabajar nuestros miedosEl poder de las palabras. AutoinstruccionesLo que atiendes crece: «sigue con tu vida»GraciasBibliografía

✔ Author(es): Beatriz Carrero
✔ Título: Si no tengo un drama, me lo busco: Aprendiendo a gestionar las preocupaciones
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (22 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BLTKBHCP
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Si no tengo un drama, me lo busco de Beatriz Carrero

Jakinda Quevedo
Este libro de ciencia ficción explora un futuro donde la inteligencia artificial ha transformado radicalmente la sociedad. La trama es provocadora y plantea importantes preguntas sobre la ética y la identidad. Los personajes están atrapados en dilemas morales que resuenan profundamente en el lector. Una obra fascinante que desafía nuestras ideas sobre la tecnología y la humanidad.

Presencia Morales
Un emocionante thriller sobre un detective que intenta resolver un caso imposible. Los personajes son astutos y sus interacciones están llenas de tensión y misterio. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del caso. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers y los misterios. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Baja Gonzalez
Una fascinante crónica de una familia que lucha por mantener su legado a lo largo de generaciones. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia de cada generación. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

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