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¿CANSAD@ DE TUS DRAMAS?¿PARECE QUE SIEMPRE ENCUENTRAS ALGO CON LO QUE AGOBIARTE?¿TE GUSTARÍA SER EL DIRECTOR DE TU PELÍCULA MENTAL? Después de obtener resultados avalados con mi forma de enfocar y trabajar en terapia, gracias a años de experiencia terapéutica ya multitud de pacientes que me han permitido ayudar y orientarles en su proceso, era el momento de escribir un libro inminentemente práctico y sin demasiados tecnicismos que reuniera TODAS las claves, los recursos y herramientas que mejor funcionan en terapia.EN ESTE LIBRO ENCONTRARÁS:HERRAMIENTAS - PAUTAS ESPECÍFICAS - PAUTAS TRANSVERSALES - FRASES QUE HACEN CLIC - EJERICICIOS CON RESULTADOS AVALADOS CIENTÍFICAMENTE - MILLONES DE PEQUEÑOS EJEMPLOS PARA QUE INTERIORICES EL CONTENIDO - EJEMPLOS TERAPÉUTICOS REALES DE CÓMO PONER EN PRÁCTICA TODO LO APRENDIDOCON ESTE LIBRO APRENDERÁS:A GESTIONAR TU TENDENCIA AL DRAMA - TU VERBORREA MENTAL - TUS PENSAMIENTOS OBSESIVOS - A FOCALIZAR TU ATENCIÓN - A GESTIONAR TUS EMOCIONES Y TU ANSIEDAD - A HACER FRENTE A TUS MIEDOS - A OPTIMIZAR TUS HABILIDADES SOCIALES Y TU ASERTIVIDAD - A DISMINUIR TU NECESIDAD DE CONTROL - TU NECESIDAD DE INMEDIATEZ - A DISMINUIR TU SUFRIMIENTO Y OTRAS TANTAS DECENAS DE COSASEN TUS MANOS TIENES UN LIBRO VIVO QUE PODRÁS UTILIZAR EN DISTINTOS MOMENTOS DE TU VIDA Y SIEMPRE TE AVA A AYUDAR A GESTIONARTE MEJOR.Imprescindible para desarrollar tu autoconocimiento y ponerte las pilas con aquello que tú y yo sabemos que hay que mejorar Es un libro que va al grano, claro, sencillo, preciso, fácil de entender y de poner en práctica. Te lo releerás mil veces y siempre aprenderás algo nuevo ÍNDICEMi objetivo con este libroFrases para pensarEntendiendo las preocupaciones¿Qué es una preocupación?TeoríasEjercicio claveEl guion de nuestra peliEpisodio 1. Realmente tengo un drama. Preocupaciones tipo 1Explicación psicológicaPautas específicasAceptar los obstáculosConvertir las preocupaciones en ocupacionesValorar mis recursosRecursos de gestiónAsertividad y habilidades socialesGenerando alternativas y toma de decisionesEjemplo práctico de una preocupación tipo 1Episodio 2. Inventando un drama formato miniserie. Preocupaciones tipo 2Explicación psicológicaPautas específicasDistinguir entre posible y probableDistinguir entre preocupación y planificaciónTrabajar la necesidad de inmediatezConvertir las preocupaciones tipo 2 en preocupaciones tipo 1Ponerse en lo peor«Voy a estar bien»Ejemplo práctico de una preocupación tipo 2Episodio 3. Inventando un dramón de siete temporadas. Preocupaciones tipo 3Explicación psicológicaPautas específicasSalir del «necesito que esto termine ya»Diferencia entre dolor y sufrimientoTrabajar los pensamientos obsesivosOjos de médicoRelato positivoExposición mental. SaciaciónEjemplo práctico de una preocupación tipo 3Episodio 4. Historias con final feliz. Pautas trasversalesDistinguir entre las situaciones de control y no controlGestionar las emocionesTrabajar nuestros miedosEl poder de las palabras. AutoinstruccionesLo que atiendes crece: «sigue con tu vida»GraciasBibliografía

✔ Author(es): Beatriz Carrero
✔ Título: Si no tengo un drama, me lo busco: Aprendiendo a gestionar las preocupaciones
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (22 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BLTKBHCP
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Si no tengo un drama, me lo busco de Beatriz Carrero

Teodec Castro
Este libro de misterio sigue a un detective mientras desentraña un complicado caso de asesinato en una tranquila comunidad rural. La trama está llena de giros inesperados y el final es sorprendente. Los personajes son complejos y sus interacciones añaden profundidad a la historia. Un misterio intrigante que te mantendrá adivinando hasta la última página.

Jakinda Quevedo
Una emocionante historia de supervivencia en un mundo postapocalíptico devastado por el caos. Los personajes son valientes y enfrentan desafíos insuperables con determinación. La trama está llena de acción, suspense y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno desolado son tan vívidas que el lector puede casi sentir la desesperación. La narrativa es rápida y cautivadora, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a las historias de supervivencia y acción. Una obra que garantiza una experiencia de lectura intensa.

Catalyn Guadarrama
Una historia de amor y traición en el corazón de una metrópoli vibrante. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de deseo, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes casi sentir la energía de la ciudad. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

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