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¿CANSAD@ DE TUS DRAMAS?¿PARECE QUE SIEMPRE ENCUENTRAS ALGO CON LO QUE AGOBIARTE?¿TE GUSTARÍA SER EL DIRECTOR DE TU PELÍCULA MENTAL? Después de obtener resultados avalados con mi forma de enfocar y trabajar en terapia, gracias a años de experiencia terapéutica ya multitud de pacientes que me han permitido ayudar y orientarles en su proceso, era el momento de escribir un libro inminentemente práctico y sin demasiados tecnicismos que reuniera TODAS las claves, los recursos y herramientas que mejor funcionan en terapia.EN ESTE LIBRO ENCONTRARÁS:HERRAMIENTAS - PAUTAS ESPECÍFICAS - PAUTAS TRANSVERSALES - FRASES QUE HACEN CLIC - EJERICICIOS CON RESULTADOS AVALADOS CIENTÍFICAMENTE - MILLONES DE PEQUEÑOS EJEMPLOS PARA QUE INTERIORICES EL CONTENIDO - EJEMPLOS TERAPÉUTICOS REALES DE CÓMO PONER EN PRÁCTICA TODO LO APRENDIDOCON ESTE LIBRO APRENDERÁS:A GESTIONAR TU TENDENCIA AL DRAMA - TU VERBORREA MENTAL - TUS PENSAMIENTOS OBSESIVOS - A FOCALIZAR TU ATENCIÓN - A GESTIONAR TUS EMOCIONES Y TU ANSIEDAD - A HACER FRENTE A TUS MIEDOS - A OPTIMIZAR TUS HABILIDADES SOCIALES Y TU ASERTIVIDAD - A DISMINUIR TU NECESIDAD DE CONTROL - TU NECESIDAD DE INMEDIATEZ - A DISMINUIR TU SUFRIMIENTO Y OTRAS TANTAS DECENAS DE COSASEN TUS MANOS TIENES UN LIBRO VIVO QUE PODRÁS UTILIZAR EN DISTINTOS MOMENTOS DE TU VIDA Y SIEMPRE TE AVA A AYUDAR A GESTIONARTE MEJOR.Imprescindible para desarrollar tu autoconocimiento y ponerte las pilas con aquello que tú y yo sabemos que hay que mejorar Es un libro que va al grano, claro, sencillo, preciso, fácil de entender y de poner en práctica. Te lo releerás mil veces y siempre aprenderás algo nuevo ÍNDICEMi objetivo con este libroFrases para pensarEntendiendo las preocupaciones¿Qué es una preocupación?TeoríasEjercicio claveEl guion de nuestra peliEpisodio 1. Realmente tengo un drama. Preocupaciones tipo 1Explicación psicológicaPautas específicasAceptar los obstáculosConvertir las preocupaciones en ocupacionesValorar mis recursosRecursos de gestiónAsertividad y habilidades socialesGenerando alternativas y toma de decisionesEjemplo práctico de una preocupación tipo 1Episodio 2. Inventando un drama formato miniserie. Preocupaciones tipo 2Explicación psicológicaPautas específicasDistinguir entre posible y probableDistinguir entre preocupación y planificaciónTrabajar la necesidad de inmediatezConvertir las preocupaciones tipo 2 en preocupaciones tipo 1Ponerse en lo peor«Voy a estar bien»Ejemplo práctico de una preocupación tipo 2Episodio 3. Inventando un dramón de siete temporadas. Preocupaciones tipo 3Explicación psicológicaPautas específicasSalir del «necesito que esto termine ya»Diferencia entre dolor y sufrimientoTrabajar los pensamientos obsesivosOjos de médicoRelato positivoExposición mental. SaciaciónEjemplo práctico de una preocupación tipo 3Episodio 4. Historias con final feliz. Pautas trasversalesDistinguir entre las situaciones de control y no controlGestionar las emocionesTrabajar nuestros miedosEl poder de las palabras. AutoinstruccionesLo que atiendes crece: «sigue con tu vida»GraciasBibliografía

✔ Author(es): Beatriz Carrero
✔ Título: Si no tengo un drama, me lo busco: Aprendiendo a gestionar las preocupaciones
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (22 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BLTKBHCP
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Si no tengo un drama, me lo busco de Beatriz Carrero

Leyre Monedero
En esta novela de fantasía, una joven descubre sus poderes ocultos y debe aprender a controlarlos para salvar su mundo. La narrativa es envolvente y la construcción del mundo es rica y detallada. Los personajes, con sus luchas y triunfos, son profundamente humanos. Una aventura mágica que te llevará a un viaje inolvidable.

Christabell Castejón
En esta novela gótica, una mansión antigua guarda secretos oscuros que salen a la luz cuando una nueva familia se muda. La atmósfera es inquietante y la prosa es tan envolvente que sentirás los escalofríos. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de misterio. Un relato fascinante que te mantendrá en suspense hasta el final.

Laquinta García
Este libro de ciencia ficción plantea un futuro distópico donde la humanidad lucha por sobrevivir en un mundo devastado. La trama es intensa y llena de suspense, con giros inesperados que mantienen al lector enganchado. Los personajes, con sus luchas y esperanzas, son profundamente humanos. Una lectura provocadora que te hará reflexionar sobre el futuro de nuestra especie.

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