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Este es un libro práctico en el que encontrarás decenas de rutinas de entrenamiento listas para ser utilizadas tal y como las he pensado, o adaptadas a tus preferencias, si ya tienes experiencia con el entrenamiento con sobrecargas.Rutinas y programas de entrenamiento con los mejores ejercicios para la hipertrofia, la fuerza, la pérdida de peso.Las rutinas utilizan un sistema de indicación de las cargas a levantar que se adaptan a todos los niveles de preparación: desde el principiante hasta el atleta experimentado.En el libro encontrará programas anuales de entrenamiento de hipertrofia para atletas principiantes, intermedios y avanzados, así como programas de especialización para distritos musculares individuales.Encuentre ejemplos de programas de fuerza y pérdida de peso.Para cada uno de estos modos se propondrán entrenamientos en fullbody o en split-rutinas, tanto en multi-frecuencia como en mono-frecuencia, proporcionando una progresión, si es necesario, dentro del período de entrenamiento.Encontrarás rutinas para los que entrenan en el gimnasio, en casa, con mancuernas o con pesas rusas (kettlebell) o de cuerpo libre y consejos sobre cómo garantizar una progresión en los entrenamientos.Decenas de rutinas y métodos de entrenamiento para inspirarte a alcanzar tus objetivos.Lo que encontrarás en el libro:Entrenamiento en el gimnasio FULL-BODYEntrenamiento en el gimnasio SPLIT RUTINAEntrenamiento en el gimnasio MONOFRECUENCIARutinas y programas especiales Recomposición corporal Programa de hipertrofia para principiantes Programa de hipertrofia para intermedios Programa de hipertrofia para avanzados Programa para mujeres Programa para 10 semanas Programas de especialización para grupos musculares individualesLista de ejercicios principales por zona muscularEntrenamiento de cuerpo libreEntrenamiento en casa con mancuernasEjercicios de entrenamiento con mancuernasEntrenamiento en casa con kettlebell (pesas rusas)Ejercicios de entrenamiento con kettlebellActividades aeróbicasTécnicas de entrenamiento

✔ Author(es): Andrea Raimondi
✔ Título: Rutinas Culturismo y Fitness: Entrenamientos para hipertrofia, fuerza, pérdida de peso. Full-Body, Split-Routine, monofrecuencia. En el gimnasio, en casa con pesas, con pesas rusas, de cuerpo libre
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (29 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09ZJ9ZH56
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Rutinas Culturismo y Fitness de Andrea Raimondi

Erika Sahagún
Este libro de no ficción ofrece una mirada profunda a los desafíos y triunfos de una figura histórica influyente. La investigación meticulosa y la prosa accesible hacen que la historia cobre vida. Los detalles personales y los contextos históricos se entrelazan perfectamente. Una lectura fascinante que educa e inspira.

Sandra Escribano
En esta novela gótica, una mansión antigua guarda secretos oscuros que salen a la luz cuando una nueva familia se muda. La atmósfera es inquietante y la prosa es tan envolvente que sentirás los escalofríos. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de misterio. Un relato fascinante que te mantendrá en suspense hasta el final.

Daeja Fuentes
Un thriller psicológico que sigue a una mujer mientras intenta descubrir la verdad detrás de la desaparición de su hermana. La trama es llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados y sus motivaciones son intrigantes. Un libro adictivo que te mantendrá leyendo hasta la última página.

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