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CONOCIMIENTO Empezando por el principio, la resiliencia deriva del latn "risilire" que significa "saltar hacia atrs" y se refiere a la capacidad de volver a subir a una embarcacin volcada. De ah la similitud en el campo de la psicologa. Cada uno de nosotros, a lo largo de nuestra vida, tendr que enfrentarse a uno o varios traumas, leves o graves: Los traumas "t" son experiencias perturbadoras como sentimientos de inadecuacin, falta de autoestima, falta de afecto, pereza.Los traumas "T" son situaciones o acontecimientos importantes que amenazan la integridad psicofsica de una persona, como la prdida de un ser querido, una catstrofe natural por la que uno se ve obligado a abandonar su hogar, un accidente, malos tratos. Las reacciones no resilientes que podemos tener incluyen huir, estallidos verbales, o el bloqueo. El conocimiento y la comprensin de los factores que influyen en nuestra forma de reaccionar es el primer paso hacia la siguiente etapa: la transformacin. TRANSFORMACIN Entrar en la fase de transformacin significa, por tanto, saber que nuestro cerebro, para evitar el mayor nmero de situaciones estresantes y durante el mayor tiempo posible, buscar continuamente el "ahorro energtico". Esta metfora telefnica sirve para comprender que el cerebro busca constantemente formas de ahorrar esfuerzo y estrs, y as transformar las rutinas diarias en verdaderos hbitos automticos, ya sean positivos o negativos. El ciclo del hbito se desencadena en tres fases: sealrutinarecompensa Con este libro puedes aprender el significado de cada fase. Erradicar el proceso de "ahorro" es, en efecto, imposible, pero es posible utilizar la seal y la recompensa para cambiar la parte central y ms importante. Haz que una rutina, y por tanto un hbito, sea constructivo. Ve al gimnasio, haz un trabajo de crecimiento personal, etc. ACCIN No hay victoria sin derrota. Esta es la clave para comprender el ltimo paso de nuestro xito, ya sea emocional, laboral o fsico. Accin, no estancamiento. No hay ningn gran personaje, empresario o deportista que tenga slo grandes xitos que contar. Es justo lo contrario: el anlisis de los propios fracasos y la pasin por realizar proyectos personales es lo que nos ha permitido a cada uno de nosotros alcanzar nuestros objetivos. Gracias a este libro, ser posible comprender mejor cmo superar ciertos impedimentos, como: evitar la procrastinacinsuperar las adiccionesdesarrollar la autodisciplinagestionar las emociones Somos los arquitectos de nuestras vidas y, lo que es an ms maravilloso, de nuestros cerebros. Aprende a ser tan resiliente como el bamb, que se dobla ante los elementos pero nunca se rompe. Spinoza, filsofo holands "Un lema del espritu que es un sufrimiento, deja de serlo en cuanto nos hacemos una idea clara y distinta de ella". Baruch Spinoza, Ethica, 1880 Charles Duhigg, periodista estadounidense "Los hbitos, dicen los cientficos, surgen porque el cerebro busca constantemente formas de ahorrar esfuerzo. Si lo dejamos a su aire, el cerebro intentar convertir casi cualquier rutina en un hbito, porque los hbitos permiten que nuestra mente se ralentice ms a menudo". Charles Duhigg, The Power of Habits, Random House Books, 2013 Confucio, filsofo chino "Nuestra mayor gloria no consiste en no fracasar, sino en levantarnos de nuevo cada vez que caemos". Confucio, Dilogos, traducciones, 401 a.C.

✔ Author(es): Angel Ruiz
✔ Título: Resiliencia: Aprende a utilizar tu Mente a tu favor para Gestionar todas las crisis, Lograr el éxito y Alcanzar la serenidad
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (65 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BWFS5PH2
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Resiliencia de Angel Ruiz

Ainhoa Santos
Este libro de ciencia ficción plantea un futuro distópico donde la humanidad lucha por sobrevivir en un mundo devastado. La trama es intensa y llena de suspense, con giros inesperados que mantienen al lector enganchado. Los personajes, con sus luchas y esperanzas, son profundamente humanos. Una lectura provocadora que te hará reflexionar sobre el futuro de nuestra especie.

Gertrudis Fonseca
Una intrigante investigación sobre un misterio histórico que ha desconcertado a los expertos durante siglos. Los personajes son inteligentes y están dedicados a descubrir la verdad. La trama está llena de pistas, enigmas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos y las investigaciones son tan detalladas que puedes imaginarte en medio de la búsqueda. La narrativa es envolvente y cautivadora, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes disfrutan de los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Orengia Salazar
Una historia intrigante sobre la búsqueda de un tesoro escondido durante siglos. Los personajes son astutos y sus aventuras están llenas de enigmas y peligros. La trama está tejida con pistas y revelaciones sorprendentes que mantienen al lector en vilo. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte explorando cada rincón. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para los amantes de los misterios y la aventura. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

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