DESCARGAR

El rodillo siempre ha sido la herramienta perfecta para miles de ciclistas recreativos que debido a la falta de luz solar, climatología adversa y falta de disponibilidad, no han podido entrenar en el exterior.Todos conocemos a ciclistas que, gracias al rodillo, pueden mantener el tipo en la salida del fin de semana e incluso embarcarse en retos que pueden parecer inviables por la supuesta falta de tiempo.Siempre he tenido la impresión, y probablemente coincides conmigo, de que al entrenamiento en rodillo se le ha considerado como un entrenamiento de segunda clase. Aunque también te digo que afortunadamente esta creencia va evolucionando y cada vez está mejor considerado.Sin embargo, cuando llega el fin de semana y sociabilizas con los integrantes de la grupeta, no es de extrañar que en algún momento de la conversación algún integrante de esta, al referirse a los entrenamientos de su semana, se exprese como “esta semana sólo he podido hacer rodillo”.Añadir el adverbio y decir “sólo he podido” se podría considerar discriminatorio y daría a entender cómo que no ha podido entrenar. Que me pueda decir alguien que entrenar en rodillo es aburrido se lo puedo llegar a comprar, y eso que en la actualidad, con las distintas plataformas virtuales existentes, ese inconveniente puede quedar resuelto.El volumen que nos permite realizar el rodillo es muy relativo porque va a depender de varios factores. Está claro que equiparar una salida indoor con una outdoor puede ser insufrible, sobre todo si esta última tiene un volumen importante.Pero en referencia a los entrenamientos que realizamos durante la semana, que suelen tener mucha menor duración que los realizados el fin de semana, el rodillo puede suplirlos porque es un trabajo sin desperdicio. Si a ello le sumamos que el tiempo que permaneces en el rodillo permite mantener la potencia, cadencia y frecuencia cardiaca mucho más estable que en el exterior, quizás no sea tan malo el rodillo.En la introducción del anterior libro (Pedaladas bajo techo) te detallaba cómo en mi caso, si descontaba el tiempo que pierdo entre salir y entrar del casco urbano, mis dos horas de entrenamiento quedaban reducidas a hora y media e incluso menos. Semáforos, cruces y rotondas se comían una cuarta parte del entrenamiento.Sí, quizás sea más entretenido salir a rodar fuera, tener sensación de libertad, que nos dé el aire... y la percepción del tiempo posiblemente sea menor, pero, en lo referente a lo que engloba entrenar, el rodillo es una excelente opción.El rodillo también puede ser de gran ayuda para mejorar el gesto de pedaleo ya que permite prestar toda la atención al ejercicio sin tener que preocuparse por la integridad, cosa que no ocurre en el exterior.También es una oportunidad para mejorar la cadencia y en particular en aquellos ciclistas que siempre suelen ir atrancados. ¡Y cómo no!, toda grupeta que se precie tiene algún integrante que se mueve más que los precios y le da emoción a la salida. Hay que andarse con ojo. Un individuo de estos es capaz de liarte una montonera en una clase de spinning. En casos así, un rodillo de rulos puede ser una excelente herramienta para aprender a mantener el equilibrio e intentar mantener una línea estable.Hace cinco años publicaba “Pedaladas bajo techo”. Un libro muy práctico que ha servido como guía de entrenamiento a miles de ciclistas.[...]

✔ Author(es): CHEMA ARGUEDAS
✔ Título: PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (29 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09NMBH75L
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION de CHEMA ARGUEDAS

Cloe Ocaña
Una fascinante historia de amor y traición en un entorno de lujo y decadencia. Los personajes son apasionados y sus relaciones están llenas de tensión y conflicto. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno lujoso son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la opulencia. La narrativa es rica y envolvente, capturando la esencia de un mundo de glamour y peligro. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y llena de intriga. Una obra que promete mantenerte enganchado hasta la última página.

Teodec Castro
Una fascinante crónica de una familia que lucha por mantener su legado a lo largo de generaciones. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia de cada generación. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Merce Estrada
Una emocionante exploración de un crimen no resuelto que ha perseguido a una familia por décadas. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de secretos y revelaciones. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers psicológicos. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Otro libro relacionado con PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION

LA INOCENTE El ADN psicológico Técnicas de patadas para peleadores de deportes de combate (MMA, kick boxing), practicantes de artes marciales (taekwondo, karate, capoeira, kung fu, muay thai) y deportes de exhibicion (tricking) El imperio olvidado nº 27/54 (La Herejía de Horus) Memorias de una pierna (UNIVERSO DE LETRAS) Solo Mía Cuídate de mí Muerte de un aristócrata: Una novela de misterio con humor (Un caso de Lucy Anne Trotter nº 2) Seductor: Los Wycliffe Mikel Erentxun: Una cosa y la contraria