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El rodillo siempre ha sido la herramienta perfecta para miles de ciclistas recreativos que debido a la falta de luz solar, climatología adversa y falta de disponibilidad, no han podido entrenar en el exterior.Todos conocemos a ciclistas que, gracias al rodillo, pueden mantener el tipo en la salida del fin de semana e incluso embarcarse en retos que pueden parecer inviables por la supuesta falta de tiempo.Siempre he tenido la impresión, y probablemente coincides conmigo, de que al entrenamiento en rodillo se le ha considerado como un entrenamiento de segunda clase. Aunque también te digo que afortunadamente esta creencia va evolucionando y cada vez está mejor considerado.Sin embargo, cuando llega el fin de semana y sociabilizas con los integrantes de la grupeta, no es de extrañar que en algún momento de la conversación algún integrante de esta, al referirse a los entrenamientos de su semana, se exprese como “esta semana sólo he podido hacer rodillo”.Añadir el adverbio y decir “sólo he podido” se podría considerar discriminatorio y daría a entender cómo que no ha podido entrenar. Que me pueda decir alguien que entrenar en rodillo es aburrido se lo puedo llegar a comprar, y eso que en la actualidad, con las distintas plataformas virtuales existentes, ese inconveniente puede quedar resuelto.El volumen que nos permite realizar el rodillo es muy relativo porque va a depender de varios factores. Está claro que equiparar una salida indoor con una outdoor puede ser insufrible, sobre todo si esta última tiene un volumen importante.Pero en referencia a los entrenamientos que realizamos durante la semana, que suelen tener mucha menor duración que los realizados el fin de semana, el rodillo puede suplirlos porque es un trabajo sin desperdicio. Si a ello le sumamos que el tiempo que permaneces en el rodillo permite mantener la potencia, cadencia y frecuencia cardiaca mucho más estable que en el exterior, quizás no sea tan malo el rodillo.En la introducción del anterior libro (Pedaladas bajo techo) te detallaba cómo en mi caso, si descontaba el tiempo que pierdo entre salir y entrar del casco urbano, mis dos horas de entrenamiento quedaban reducidas a hora y media e incluso menos. Semáforos, cruces y rotondas se comían una cuarta parte del entrenamiento.Sí, quizás sea más entretenido salir a rodar fuera, tener sensación de libertad, que nos dé el aire... y la percepción del tiempo posiblemente sea menor, pero, en lo referente a lo que engloba entrenar, el rodillo es una excelente opción.El rodillo también puede ser de gran ayuda para mejorar el gesto de pedaleo ya que permite prestar toda la atención al ejercicio sin tener que preocuparse por la integridad, cosa que no ocurre en el exterior.También es una oportunidad para mejorar la cadencia y en particular en aquellos ciclistas que siempre suelen ir atrancados. ¡Y cómo no!, toda grupeta que se precie tiene algún integrante que se mueve más que los precios y le da emoción a la salida. Hay que andarse con ojo. Un individuo de estos es capaz de liarte una montonera en una clase de spinning. En casos así, un rodillo de rulos puede ser una excelente herramienta para aprender a mantener el equilibrio e intentar mantener una línea estable.Hace cinco años publicaba “Pedaladas bajo techo”. Un libro muy práctico que ha servido como guía de entrenamiento a miles de ciclistas.[...]

✔ Author(es): CHEMA ARGUEDAS
✔ Título: PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (29 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09NMBH75L
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION de CHEMA ARGUEDAS

Alba Ovejero
Esta novela de aventuras sigue a un joven explorador en una búsqueda épica a través de tierras desconocidas y peligrosas. La prosa es dinámica y las descripciones de los paisajes son deslumbrantes. Los desafíos y las alianzas que encuentra en su camino son emocionantes y llenos de suspense. Una odisea emocionante que te mantendrá enganchado hasta el final.

Julieta Jurado
En esta novela romántica, dos personas de diferentes mundos se encuentran y deben superar innumerables obstáculos para estar juntas. La química entre los protagonistas es palpable y sus diálogos están llenos de pasión y ternura. La autora maneja con destreza las complejidades del amor y las dificultades que conlleva. Un romance inolvidable que te hará creer en el poder del amor verdadero.

Orengia Salazar
Esta novela de fantasía nos lleva a un mundo donde los dragones y la magia son reales, y un joven héroe debe enfrentarse a un oscuro enemigo. La narrativa es rica y llena de imaginación, creando un universo fascinante. Los personajes, con sus luchas y triunfos, son profundamente humanos. Una épica aventura que te transportará a un mundo de maravillas.

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