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El rodillo siempre ha sido la herramienta perfecta para miles de ciclistas recreativos que debido a la falta de luz solar, climatología adversa y falta de disponibilidad, no han podido entrenar en el exterior.Todos conocemos a ciclistas que, gracias al rodillo, pueden mantener el tipo en la salida del fin de semana e incluso embarcarse en retos que pueden parecer inviables por la supuesta falta de tiempo.Siempre he tenido la impresión, y probablemente coincides conmigo, de que al entrenamiento en rodillo se le ha considerado como un entrenamiento de segunda clase. Aunque también te digo que afortunadamente esta creencia va evolucionando y cada vez está mejor considerado.Sin embargo, cuando llega el fin de semana y sociabilizas con los integrantes de la grupeta, no es de extrañar que en algún momento de la conversación algún integrante de esta, al referirse a los entrenamientos de su semana, se exprese como “esta semana sólo he podido hacer rodillo”.Añadir el adverbio y decir “sólo he podido” se podría considerar discriminatorio y daría a entender cómo que no ha podido entrenar. Que me pueda decir alguien que entrenar en rodillo es aburrido se lo puedo llegar a comprar, y eso que en la actualidad, con las distintas plataformas virtuales existentes, ese inconveniente puede quedar resuelto.El volumen que nos permite realizar el rodillo es muy relativo porque va a depender de varios factores. Está claro que equiparar una salida indoor con una outdoor puede ser insufrible, sobre todo si esta última tiene un volumen importante.Pero en referencia a los entrenamientos que realizamos durante la semana, que suelen tener mucha menor duración que los realizados el fin de semana, el rodillo puede suplirlos porque es un trabajo sin desperdicio. Si a ello le sumamos que el tiempo que permaneces en el rodillo permite mantener la potencia, cadencia y frecuencia cardiaca mucho más estable que en el exterior, quizás no sea tan malo el rodillo.En la introducción del anterior libro (Pedaladas bajo techo) te detallaba cómo en mi caso, si descontaba el tiempo que pierdo entre salir y entrar del casco urbano, mis dos horas de entrenamiento quedaban reducidas a hora y media e incluso menos. Semáforos, cruces y rotondas se comían una cuarta parte del entrenamiento.Sí, quizás sea más entretenido salir a rodar fuera, tener sensación de libertad, que nos dé el aire... y la percepción del tiempo posiblemente sea menor, pero, en lo referente a lo que engloba entrenar, el rodillo es una excelente opción.El rodillo también puede ser de gran ayuda para mejorar el gesto de pedaleo ya que permite prestar toda la atención al ejercicio sin tener que preocuparse por la integridad, cosa que no ocurre en el exterior.También es una oportunidad para mejorar la cadencia y en particular en aquellos ciclistas que siempre suelen ir atrancados. ¡Y cómo no!, toda grupeta que se precie tiene algún integrante que se mueve más que los precios y le da emoción a la salida. Hay que andarse con ojo. Un individuo de estos es capaz de liarte una montonera en una clase de spinning. En casos así, un rodillo de rulos puede ser una excelente herramienta para aprender a mantener el equilibrio e intentar mantener una línea estable.Hace cinco años publicaba “Pedaladas bajo techo”. Un libro muy práctico que ha servido como guía de entrenamiento a miles de ciclistas.[...]

✔ Author(es): CHEMA ARGUEDAS
✔ Título: PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (29 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09NMBH75L
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre PEDALADAS BAJO TECHO EVOLUTION de CHEMA ARGUEDAS

Lina Biescas
Una historia conmovedora sobre la búsqueda de identidad y pertenencia en un mundo en constante cambio. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias son profundamente emotivas. La trama aborda temas de amor, pérdida y autodescubrimiento con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en el lugar de los protagonistas. La narrativa es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

Africa Pastor
Una obra profundamente filosófica que explora los grandes interrogantes de la vida y la existencia. Los personajes son reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría y provocación. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a reflexionar sobre tu propia existencia. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la contemplación y el pensamiento profundo. Una obra que deja una impresión duradera.

Erendira Rodriguez
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

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