DESCARGAR

VERSIÓN MEJORADANutrición Deportiva enfocada al Cross Training para competidores amateur, de alto nivel, SCALED o RX. Se incluyen descripciones detalladas de macronutrientes y de los principales suplementos existentes en el mercado que han demostrado beneficios reales para el deportista de alta intensidad.El libro incluye timing de alimentos, pautas nutricionales y planes dietéticos completos, haciendo hincapié en la nutrición pre y post entreno y antes, durante y después de la competición.Nutrición Deportiva enfocada al Cross TrainingLa obra incluye revisión bibliográfica de todos los temas y propuestas prácticas para que el lector pueda aplicarlas con sencillez a su vida diaria y entrenamientos cotidianos. Todo ello con el respaldo de CronosFit.Fundamentación teóricaLos fundamentos del Cross Training en cuestión de entrenamiento, debemos comprender el deporte que estamos practicando para poder adaptar a él la nutrición que vamos a llevar a cabo.Metabolismo energético muscular en el Cross TrainingQue reacciones y que vías metabólicas utiliza nuestro cuerpo en los WOD y competiciones de Cross Training, de esta manera comprenderemos mejor porque debemos comer de la forma indicada en cada momento.Necesidades nutricionales¿Cuán tengo que comer?, ¿Cómo distribuyo los macronutrientes? Todo lo que necesitas para crear tus propios planes dietéticos y nutricionales en el mundo del entrenamiento funcional.Generalidades y hábitos dietéticosPautas fáciles de llevar a cabo, no es necesario estar a dieta, en CronosFit queremos que aprendas a comer.Nutrición e hidratación durante los entrenamientosTodo lo que necesitas saber acerca de cómo alimentarte e hidratarte durante los entrenamientos, los ajustes los días de descanso, ¿existen los “cheat meal”?... cómo ajustar nuestras comidas a los largos días de competición… una guía sencilla para que no te pierdas nada.Deportista vegetarianoSin ser el objetivo del libro, se adjunta una guía sobre la nutrición del deportista vegano y donde debe buscar fuentes de proteína de calidad. Ejemplos de menús semanales incluidos.Ayudas ergogénicasSuplementación, lo que realmente funciona, los únicos que tienen respaldo científico y los estudios más recientes.Propuesta prácticaEjemplos de distribución de alimentos y dietas en deportistas de alto rendimiento para que puedas realizarlas tu mismo.Propuesta de entrenamiento periodizado¡BONUS! Puede interesarte a la hora de planificar tus entrenamientos. Desde los Open hasta los Games. ¡ÁNIMO!Encontrarás mucha información detallada sobre alimentos, platos y diseño de menús.Versión Kindle ¡GRATIS!

✔ Author(es): C F. Galache
✔ Título: Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training
✔ Clasificación : 3.5 de 5 estrellas (19 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07PYYXBCB
✔ ISBN-13: 978B07PYYXBC1
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training de C F. Galache

Amaia Val
Este libro de memorias narra la vida de un sobreviviente que ha superado adversidades inimaginables. La narrativa es poderosa y emotiva, ofreciendo una visión profunda de la resiliencia humana. Las experiencias compartidas son desgarradoras pero también llenas de esperanza. Una historia inspiradora que te dejará conmovido y motivado.

Cecilia Merino
En esta obra histórica, un soldado narra sus experiencias en una guerra que cambió el curso de su nación. La narrativa es vívida y emocional, capturando tanto los horrores del conflicto como los momentos de camaradería. Los detalles históricos están cuidadosamente investigados y presentados. Un relato conmovedor que ofrece una visión íntima de la guerra y sus consecuencias.

Alicia Ruiz
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Otro libro relacionado con Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training

Marketing Exitoso: Descubre los secretos mejor guardados de las grandes marcas y aplícalos a cualquier negocio Cómo leer la Biblia y seguir siendo cristiano: Luchando con la violencia divina desde el Génesis al Apocalipsis (GP Actualidad nº 156) Deja que ocurra (Mountain Brooks nº 5) LA BATALLA DE TÚNEZ CONTRA EL PIRATA BARBARROJA: (Un misterio, un rapto, una batalla y el destino de España y de todo el Mediterráneo en sus manos) (Novelas históricas de España) Hazme amarte Mi mayor necesidad No estoy para ti El mundo en que vivimos (Ático Clásicos nº 9) Nuestras CENAS SALUDABLES: Recetas sencillas y ligeras para todos los días (Libros singulares) Michael Jackson: El Rey del pop (Música)

Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training descarga popular ... Leer en línea o descargar C F. Galache Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training PDF ... Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training C F. Galache descarga EPUB popular ... Libro electrónico completo en PDF con ensayo, trabajo de investigación Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training leer gratis ... download Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training PDF - KINDLE - EPUB - MOBI ... Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training descarga completa ... Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training C F. Galache en línea ... Este sitio actualmente tiene más de mil libros gratuitos disponibles para descargar en varios formatos Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training mejor libro ... Descargar Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training C F. Galache o leer en línea aquí en PDF o EPUB ... Nutrición Deportiva enfocada al Cross Training Descarga gratuita del libro en formato PDF ...