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Tercera edición ampliada, mejorada y con 300 videos online.¿A quién va dirigido?A toda persona que desee aprender y mejorar su entrenamiento muscular.Por… claridad gráfica: a principiantes.Por… ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.Por… rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.Por… explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.Por… crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios y fabricantes de máquinas.Por… versatilidad: a deportistas de todo tipo .Por… filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.Contiene:— Más de 400 ejercicios de musculación, técnica de ejecución e ilustraciones detalladas de cada uno— Explicación de cómo organizar el entrenamiento semanalmente, y los músculos que se pueden entrenar juntos o no, y en qué orden— Aclaración de cómo se debe llevar la respiración, los errores frecuentes a evitar, y consejos para principiantes y expertos— Explicación de los músculos que trabajan en cada ejercicio y sus variantes— Teoría del entrenamiento muscular, forma de planificar y organizar las sesiones y la temporada— Explicación anatómica de los grupos musculares— Glosario de los términos técnicos empleados— Movimientoscorporales y músculos que actúan en cada uno— Tabla de porcentajes y repeticiones adecuadas para entrenar— Trucos, ayudas y recomendaciones para superar puntos de estancamiento— Lesiones más comunes, prevención y tratamiento

✔ Author(es): Óscar Morán
✔ Título: MUSCULACIÓN: Enciclopedia
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (23 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BJY1YK97
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MUSCULACIÓN de Óscar Morán

Maider Toledano
Una novela de ciencia ficción que plantea un futuro en el que la humanidad ha colonizado otros planetas, enfrentando nuevos desafíos y dilemas éticos. La trama es compleja y está llena de sorpresas, manteniendo al lector enganchado. Los personajes son multidimensionales y sus historias se entrelazan de manera fascinante. Un viaje interplanetario que te hará pensar en el destino de la humanidad.

Merce Estrada
Una novela introspectiva sobre la búsqueda de identidad y pertenencia en una gran ciudad. Los personajes enfrentan dilemas personales y sociales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Chrisanne Muñoz
Una historia mágica sobre el descubrimiento de un mundo oculto lleno de maravillas. Los personajes son curiosos y sus aventuras están llenas de descubrimientos sorprendentes. La trama está tejida con momentos de asombro y misterio. Las descripciones de los paisajes mágicos son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de fantasía. Ideal para los amantes de la magia y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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