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Tercera edición ampliada, mejorada y con 300 videos online.¿A quién va dirigido?A toda persona que desee aprender y mejorar su entrenamiento muscular.Por… claridad gráfica: a principiantes.Por… ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.Por… rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.Por… explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.Por… crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios y fabricantes de máquinas.Por… versatilidad: a deportistas de todo tipo .Por… filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.Contiene:— Más de 400 ejercicios de musculación, técnica de ejecución e ilustraciones detalladas de cada uno— Explicación de cómo organizar el entrenamiento semanalmente, y los músculos que se pueden entrenar juntos o no, y en qué orden— Aclaración de cómo se debe llevar la respiración, los errores frecuentes a evitar, y consejos para principiantes y expertos— Explicación de los músculos que trabajan en cada ejercicio y sus variantes— Teoría del entrenamiento muscular, forma de planificar y organizar las sesiones y la temporada— Explicación anatómica de los grupos musculares— Glosario de los términos técnicos empleados— Movimientoscorporales y músculos que actúan en cada uno— Tabla de porcentajes y repeticiones adecuadas para entrenar— Trucos, ayudas y recomendaciones para superar puntos de estancamiento— Lesiones más comunes, prevención y tratamiento

✔ Author(es): Óscar Morán
✔ Título: MUSCULACIÓN: Enciclopedia
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (23 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BJY1YK97
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MUSCULACIÓN de Óscar Morán

Esther Olloqui
Este libro de autoayuda ofrece herramientas prácticas y reflexiones profundas para mejorar tu vida diaria. La autora combina sabiduría antigua con consejos modernos en una prosa clara y accesible. Las historias personales y los ejercicios prácticos hacen que el contenido sea aplicable y relevante. Una guía valiosa para el crecimiento personal y el bienestar.

Charvala Molina
Una saga familiar que abarca varias generaciones y revela secretos enterrados en el tiempo. Los personajes están maravillosamente delineados, con historias entrelazadas que crean una narrativa rica y compleja. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares y las historias de legado. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Tavia Fernández
Una emocionante historia de supervivencia en un mundo postapocalíptico devastado por el caos. Los personajes son valientes y enfrentan desafíos insuperables con determinación. La trama está llena de acción, suspense y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno desolado son tan vívidas que el lector puede casi sentir la desesperación. La narrativa es rápida y cautivadora, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a las historias de supervivencia y acción. Una obra que garantiza una experiencia de lectura intensa.

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