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¿Qué encontrarás en este libro?Una guía completa de nutrición y ejercicio para mujeres de todas las edades.Para aquellos que quieran adelgazar o mejorar su apariencia, para aquellos que quieran aumentar su fuerza.Para aquellos que quieren volver a ser admirados y envidiados por sus amigos.Para aquellos que ya se sienten cómodos consigo mismos pero quieren sacar más provecho de sus entrenamientosEncontrarás todo lo que necesitas saber, entender y configurar una recomposición corporal tanto para bajar de peso como para mejorar el metabolismo y aumentar la masa muscular desde el punto de vista femeninoComprensión para no deslumbrar por las modas pasajeras, las píldoras mágicas o el último suplemento.Comprender el papel de la nutrición, el papel de las proteínas, los carbohidratos y las grasas en la formación de grasas.Comprender el papel del entrenamiento y cómo debe integrarse con la dieta adecuada para mejorar la relación con nuestro cuerpo.Comprender qué es la grasa corporal, la retención de agua y la celulitis y cómo tratarlasComprender el papel de las calorías, los distintos alimentos y los sistemas energéticos humanosVariables de entrenamientoConocer las variables de entrenamiento, volumen, frecuencia, carga, peso, TUT, progresión, para construir un protocolo ganador.Entrenamiento de metabolismo para caderas, piernas y glúteos donde se concentra la grasa para la mayoría de las mujeresProtocolos de entrenamiento52 semanas de entrenamiento para mejorar el metabolismo, disminuir la masa grasa, aumentar la masa magraMedidas, índices y recomposición corporalQué medidas se necesitan y cuándo tomarlas, cómo usarlas. Cómo configurar una recomposición corporalTécnicas de entrenamientoLas principales metodologías de entrenamiento: circuito, pirámide, método búlgaro, pausa de descanso, etc ...Los principales grupos de músculos y sus ejerciciosComprender la cinética de varios músculos entrenándolos con los ejercicios adecuados. El autor Andrea Raimondi es entrenadora personal certificada, especializada en adelgazamiento y recomposición corporal. Ha escrito libros sobre fitness y recomposición corporal como "Culturismo. Programación y Rutinas: Construye tu entrenamiento", "Plan de entrenamiento para un año".

✔ Author(es): Andrea Raimondi
✔ Título: Mujer Y Fitness: Recomposición del cuerpo femenino: entrenamiento y nutrición
✔ Clasificación : 3.4 de 5 estrellas (15 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09GYCNG8W
✔ ISBN-13: 978B09GYCNG81
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mujer Y Fitness de Andrea Raimondi

Teodec Castro
Una fascinante exploración de la mente humana y los límites del conocimiento. Los personajes son complejos y sus experiencias ofrecen una profunda reflexión sobre la naturaleza humana. La trama aborda temas de filosofía, psicología y ciencia con gran detalle. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir los pensamientos y emociones de los personajes. La escritura es persuasiva y evocadora, invitando a cuestionar tus propias percepciones. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Pamelia Martín
Un relato intrigante sobre un misterio ancestral que conecta pasado y presente. Los personajes están dedicados a desentrañar secretos ocultos durante siglos. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos son tan detalladas que puedes sentir la emoción del hallazgo. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para los aficionados a los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Ysabelle Vásquez
Un viaje conmovedor sobre la reconciliación y el perdón entre dos amigos de la infancia. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la nostalgia de los protagonistas. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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