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¿Qué encontrarás en este libro?Una guía completa de nutrición y ejercicio para mujeres de todas las edades.Para aquellos que quieran adelgazar o mejorar su apariencia, para aquellos que quieran aumentar su fuerza.Para aquellos que quieren volver a ser admirados y envidiados por sus amigos.Para aquellos que ya se sienten cómodos consigo mismos pero quieren sacar más provecho de sus entrenamientosEncontrarás todo lo que necesitas saber, entender y configurar una recomposición corporal tanto para bajar de peso como para mejorar el metabolismo y aumentar la masa muscular desde el punto de vista femeninoComprensión para no deslumbrar por las modas pasajeras, las píldoras mágicas o el último suplemento.Comprender el papel de la nutrición, el papel de las proteínas, los carbohidratos y las grasas en la formación de grasas.Comprender el papel del entrenamiento y cómo debe integrarse con la dieta adecuada para mejorar la relación con nuestro cuerpo.Comprender qué es la grasa corporal, la retención de agua y la celulitis y cómo tratarlasComprender el papel de las calorías, los distintos alimentos y los sistemas energéticos humanosVariables de entrenamientoConocer las variables de entrenamiento, volumen, frecuencia, carga, peso, TUT, progresión, para construir un protocolo ganador.Entrenamiento de metabolismo para caderas, piernas y glúteos donde se concentra la grasa para la mayoría de las mujeresProtocolos de entrenamiento52 semanas de entrenamiento para mejorar el metabolismo, disminuir la masa grasa, aumentar la masa magraMedidas, índices y recomposición corporalQué medidas se necesitan y cuándo tomarlas, cómo usarlas. Cómo configurar una recomposición corporalTécnicas de entrenamientoLas principales metodologías de entrenamiento: circuito, pirámide, método búlgaro, pausa de descanso, etc ...Los principales grupos de músculos y sus ejerciciosComprender la cinética de varios músculos entrenándolos con los ejercicios adecuados. El autor Andrea Raimondi es entrenadora personal certificada, especializada en adelgazamiento y recomposición corporal. Ha escrito libros sobre fitness y recomposición corporal como "Culturismo. Programación y Rutinas: Construye tu entrenamiento", "Plan de entrenamiento para un año".

✔ Author(es): Andrea Raimondi
✔ Título: Mujer Y Fitness: Recomposición del cuerpo femenino: entrenamiento y nutrición
✔ Clasificación : 3.4 de 5 estrellas (15 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09GYCNG8W
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mujer Y Fitness de Andrea Raimondi

Jennifer Martínez
Una novela de ciencia ficción que plantea un futuro en el que la humanidad ha colonizado otros planetas, enfrentando nuevos desafíos y dilemas éticos. La trama es compleja y está llena de sorpresas, manteniendo al lector enganchado. Los personajes son multidimensionales y sus historias se entrelazan de manera fascinante. Un viaje interplanetario que te hará pensar en el destino de la humanidad.

Belinda Romero
Un libro de aventuras marinas que sigue a una tripulación en una peligrosa expedición para encontrar un tesoro legendario. La acción es constante y las descripciones del mar y sus peligros son vívidas. Los personajes, cada uno con su propio motivo, añaden profundidad y tensión a la trama. Una emocionante travesía que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Colina Machado
Una intrigante investigación sobre un misterio histórico que ha desconcertado a los expertos durante siglos. Los personajes son inteligentes y están dedicados a descubrir la verdad. La trama está llena de pistas, enigmas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos y las investigaciones son tan detalladas que puedes imaginarte en medio de la búsqueda. La narrativa es envolvente y cautivadora, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes disfrutan de los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

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