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¡Mindfulness la actitud y práctica de volver la atención al momento presente!¿Qué es Mindfulness o Conciencia plena?Las cosas malas pasan y seguirán pasando, pero la Buena noticia es que cada uno de nosotros tiene el PODER de controlar y cambiar su experiencia de las cosas cuando sucedenMindfulness es un estilo de vida que ya tiene cientos de practicantes alrededor del mundo que la han descubierto haciendo de su existencia, la mejor de las instancias para volver su foco personal en el presente. Mindfulness es la práctica de hacerte dueño de tu vida y conductor de tu camino en compenetración con tu propio yo. Esa es la clave que muchos han descubierto para vivir tranquilos, en plena presencia, atención y conciencia de sí mismos. Los beneficios de aprender Mindfulness, entre algunos son:Sentir menos estrés, menos dolor y controlar la forma en que nuestro cerebro funciona.Este libro te presenta métodos para que descubras la manera de conocerte y de reconocer tu presente, para amarlo y gozarlo como un bienestar personal y colectivo para expresarlo a tu esfera exterior.Mindfulness se puede aplicar a toda hora… ¿no me crees?En algún momento de nuestras vidas, queramos o no, experimentamos dolor, por ejemplo, dolor fisco al golpearse contra un mueble, o incluso en un mayor grado al tener un accidente y someternos a una cirugía. También existe el Dolor Emocional el cual puede ser menor y que claramente todos hemos vivido al estar atrasados en un embotellamiento en el trafico o bien al darnos cuenta que hemos manchado nuestra camisa minutos antes de salir al escenario a dar una presentación o incluso alguna situación de mayor intensidad como por ejemplo cuando alguien a quien amamos nos deja (amor de pareja) o bien cuando fallece, pero la clave de todo esto radica en cómo reaccionamos frente a estos eventos. Lo anterior lo podemos resumir en una simple frase dictada por Víctor Frankl:“La última de las libertades humanas - Elegir nuestra actitud cualquiera sean las circunstancias.” “Aunque seamos las personas más afortunadas del mundo, a veces la vida se desvía de nuestros planes, las cosas fracasan y nuestras expectativas no resultan”Algunas cosas que Descubrirás… ¿Que es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos a estar más equilibrados? Aumentando tu propia conciencia Recuperando tu equilibrio interno Ejercicios simples para entrar en contacto Las 5 prácticas para mejorar nuestros hábitos y liberar viejos patrones Empatía: Tu conexión con los demás Mindfulness y las emociones: aumentando nuestro autocuidado Utiliza tu potencial para vivir mejor cada día Prácticas diarias para traer al Aquí y Ahora Práctica de Mindfulness para reducir y equilibrar el estrés Y mucho, mucho más! ““El arte de vivir no es ir a la deriva despreocupadamente ni tampoco aferrarse a las cosas con temor. Consiste en ser sensibles a cada momento que se presenta, en contemplarlo como algo absolutamente nuevo y único, en tener la mente abierta y totalmente receptiva”.” – Alan WattsAtrévete a tomar el cambio que tu vida necesita. Atrévete a aprender sobre Mindfulness

✔ Author(es): Sophie Romero
✔ Título: Mindfulness: Técnicas de Meditación mindfulness en español: Viviendo en un Mundo de LOCOS (Ansiedad, estres, lenguaje corporal y salud mental)
✔ Clasificación : 3.9 de 5 estrellas (76 valoraciones)
✔ ISBN-10: B01E0KA27Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mindfulness de Sophie Romero

Azahara Conde
Una novela envolvente sobre la búsqueda de sentido en la vida moderna. Los personajes enfrentan dilemas existenciales y luchas personales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Mireia Alférez
Una exploración fascinante de la amistad y la traición en el contexto de un conflicto bélico. Los personajes están bien delineados, mostrando una profundidad emocional impresionante. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir el ambiente de guerra. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan historias emocionantes y reflexivas. Una obra que te hará pensar y sentir intensamente.

Vanessa Sabater
Una novela sobre la superación de las adversidades en el contexto de una catástrofe natural. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y coraje. La trama aborda temas de supervivencia y reconstrucción con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la esperanza. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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