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¡Mindfulness la actitud y práctica de volver la atención al momento presente!¿Qué es Mindfulness o Conciencia plena?Las cosas malas pasan y seguirán pasando, pero la Buena noticia es que cada uno de nosotros tiene el PODER de controlar y cambiar su experiencia de las cosas cuando sucedenMindfulness es un estilo de vida que ya tiene cientos de practicantes alrededor del mundo que la han descubierto haciendo de su existencia, la mejor de las instancias para volver su foco personal en el presente. Mindfulness es la práctica de hacerte dueño de tu vida y conductor de tu camino en compenetración con tu propio yo. Esa es la clave que muchos han descubierto para vivir tranquilos, en plena presencia, atención y conciencia de sí mismos. Los beneficios de aprender Mindfulness, entre algunos son:Sentir menos estrés, menos dolor y controlar la forma en que nuestro cerebro funciona.Este libro te presenta métodos para que descubras la manera de conocerte y de reconocer tu presente, para amarlo y gozarlo como un bienestar personal y colectivo para expresarlo a tu esfera exterior.Mindfulness se puede aplicar a toda hora… ¿no me crees?En algún momento de nuestras vidas, queramos o no, experimentamos dolor, por ejemplo, dolor fisco al golpearse contra un mueble, o incluso en un mayor grado al tener un accidente y someternos a una cirugía. También existe el Dolor Emocional el cual puede ser menor y que claramente todos hemos vivido al estar atrasados en un embotellamiento en el trafico o bien al darnos cuenta que hemos manchado nuestra camisa minutos antes de salir al escenario a dar una presentación o incluso alguna situación de mayor intensidad como por ejemplo cuando alguien a quien amamos nos deja (amor de pareja) o bien cuando fallece, pero la clave de todo esto radica en cómo reaccionamos frente a estos eventos. Lo anterior lo podemos resumir en una simple frase dictada por Víctor Frankl:“La última de las libertades humanas - Elegir nuestra actitud cualquiera sean las circunstancias.” “Aunque seamos las personas más afortunadas del mundo, a veces la vida se desvía de nuestros planes, las cosas fracasan y nuestras expectativas no resultan”Algunas cosas que Descubrirás… ¿Que es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos a estar más equilibrados? Aumentando tu propia conciencia Recuperando tu equilibrio interno Ejercicios simples para entrar en contacto Las 5 prácticas para mejorar nuestros hábitos y liberar viejos patrones Empatía: Tu conexión con los demás Mindfulness y las emociones: aumentando nuestro autocuidado Utiliza tu potencial para vivir mejor cada día Prácticas diarias para traer al Aquí y Ahora Práctica de Mindfulness para reducir y equilibrar el estrés Y mucho, mucho más! ““El arte de vivir no es ir a la deriva despreocupadamente ni tampoco aferrarse a las cosas con temor. Consiste en ser sensibles a cada momento que se presenta, en contemplarlo como algo absolutamente nuevo y único, en tener la mente abierta y totalmente receptiva”.” – Alan WattsAtrévete a tomar el cambio que tu vida necesita. Atrévete a aprender sobre Mindfulness

✔ Author(es): Sophie Romero
✔ Título: Mindfulness: Técnicas de Meditación mindfulness en español: Viviendo en un Mundo de LOCOS (Ansiedad, estres, lenguaje corporal y salud mental)
✔ Clasificación : 3.9 de 5 estrellas (76 valoraciones)
✔ ISBN-10: B01E0KA27Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mindfulness de Sophie Romero

Jennifer Obrero
Un libro de aventuras marinas que sigue a una tripulación en una peligrosa expedición para encontrar un tesoro legendario. La acción es constante y las descripciones del mar y sus peligros son vívidas. Los personajes, cada uno con su propio motivo, añaden profundidad y tensión a la trama. Una emocionante travesía que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Olivia Gálvez
Una novela envolvente sobre la búsqueda de sentido en la vida moderna. Los personajes enfrentan dilemas existenciales y luchas personales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Baja Gonzalez
Una fascinante crónica de una familia que lucha por mantener su legado a lo largo de generaciones. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia de cada generación. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

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