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Mindfulness para adultos con tdah: atencion plena, el poder de la concentración, descubre ejercicios prácticos mindfulness para mejorar tu bienestar emocional y lograr tu paz interior.¿Qué es el mindfulness?Implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas pasados o futuros.Aunque el mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. Así, existen técnicas de meditación que se centran en la concentración y otras que buscan la conciencia plena y aceptación (mindfulness).Beneficios del mindfulness:--Numerosos estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales:--Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria. Así, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.--Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos.--Reduce el estrés y la ansiedad. Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad, estrés o que sufren trastorno obsesivo compulsivo (TOC).--Puede mejorar la percepción del dolor en enfermos crónicos proporcionándoles mayor bienestar emocional.

✔ Author(es): Anthony Huerta
✔ Título: Mindfulness para adultos con tdah: atencion plena, el poder de la concentración, descubre ejercicios prácticos mindfulness para mejorar tu bienestar emocional y lograr tu paz interior
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (32 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08B1YXXHB
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mindfulness para adultos con tdah de Anthony Huerta

Cecilia Merino
En esta novela gótica, una mansión antigua guarda secretos oscuros que salen a la luz cuando una nueva familia se muda. La atmósfera es inquietante y la prosa es tan envolvente que sentirás los escalofríos. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de misterio. Un relato fascinante que te mantendrá en suspense hasta el final.

Vanesa Morterero
Una emocionante aventura en un mundo de fantasía lleno de magia y misterio. Los personajes son heroicos y sus viajes están llenos de desafíos extraordinarios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del reino y sus paisajes mágicos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la magia. La narrativa es rica y detallada, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Alicia Gil
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

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