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Mindfulness para adultos con tdah: atencion plena, el poder de la concentración, descubre ejercicios prácticos mindfulness para mejorar tu bienestar emocional y lograr tu paz interior.¿Qué es el mindfulness?Implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas pasados o futuros.Aunque el mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. Así, existen técnicas de meditación que se centran en la concentración y otras que buscan la conciencia plena y aceptación (mindfulness).Beneficios del mindfulness:--Numerosos estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales:--Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria. Así, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.--Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos.--Reduce el estrés y la ansiedad. Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad, estrés o que sufren trastorno obsesivo compulsivo (TOC).--Puede mejorar la percepción del dolor en enfermos crónicos proporcionándoles mayor bienestar emocional.

✔ Author(es): Anthony Huerta
✔ Título: Mindfulness para adultos con tdah: atencion plena, el poder de la concentración, descubre ejercicios prácticos mindfulness para mejorar tu bienestar emocional y lograr tu paz interior
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (32 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08B1YXXHB
✔ ISBN-13: 978B08B1YXXH5
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mindfulness para adultos con tdah de Anthony Huerta

Nadia Yáñez
En este libro de no ficción, el autor explora un evento histórico crucial y su impacto en la sociedad actual. La investigación es exhaustiva y la prosa es accesible, haciendo que la historia cobre vida. Los análisis y las perspectivas ofrecidas son profundas e iluminadoras. Una lectura esencial para comprender el presente a través del pasado.

Leticia Duque
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Carrina Castejón
Una emocionante aventura en el corazón de una civilización antigua y misteriosa. Los personajes son valientes y sus exploraciones están llenas de desafíos y descubrimientos. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones de los templos y paisajes antiguos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la historia. La narrativa es rápida y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la arqueología y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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