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¿Por qué me puse rojo a los diecisiete años en clase? ¿Por qué sigo teniendo de adulto esa ansiedad aprendida?Al intentar responder a estas preguntas estudio lo publicado sobre la psicología humana al tiempo que buceo en mi mente emocional. Como la ansiedad provoca el rubor empiezo investigando esta emoción. También estudio el sistema nervioso autónomo y cómo funciona a través de la ansiedad.Después examino el pensamiento, nuestras creencias, porque la ansiedad será mayor o menor dependiendo de la intensidad de nuestra creencia sobre lo que tememos. Llego inevitablemente a la terapia cognitivo-conductual, que plantea que hay una estrecha relación entre comportamiento y pensamiento, por lo que utiliza la terapia cognitiva junto con técnicas conductuales.También analizo otras ideas desde diferentes perspectivas psicológicas para afrontar la eritrofobia, como la Logoterapia de Viktor Frankl, que tiene una técnica denominada Intención Paradójica para reducir la ansiedad. También estudio la Terapia de Aceptación y Compromiso, cuya principal idea es la aceptación de la ansiedad.Y para pasar de la teoría a la práctica me acerco a la terapia de Activación Conductual y a un libro sobre el aprendizaje de la valentía, porque el miedo, como la valentía, es un hábito que se puede reeducar. Y finalizo con la autohipnosis y algunos apuntes sobre la relajación y el Entrenamiento en concentración en la tarea.

✔ Author(es): Iñaki Kabato
✔ Título: Mi vida con rubor: Apuntes de psicología para aprender a dominar la eritrofobia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (24 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07CQNSWLZ
✔ ISBN-13: 978B07CQNSWL1
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi vida con rubor de Iñaki Kabato

Lorena Villalba
Esta novela de fantasía nos lleva a un mundo donde los dragones y la magia son reales, y un joven héroe debe enfrentarse a un oscuro enemigo. La narrativa es rica y llena de imaginación, creando un universo fascinante. Los personajes, con sus luchas y triunfos, son profundamente humanos. Una épica aventura que te transportará a un mundo de maravillas.

Leticia Duque
Un intrigante misterio que explora los oscuros secretos de una pequeña comunidad. Los personajes están bien desarrollados y sus interacciones son auténticas y llenas de tensión. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers y los misterios. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Cruzita Díaz
Una novela emocional sobre la redención y el perdón en una comunidad rural. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la serenidad del campo. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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