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¿Por qué me puse rojo a los diecisiete años en clase? ¿Por qué sigo teniendo de adulto esa ansiedad aprendida?Al intentar responder a estas preguntas estudio lo publicado sobre la psicología humana al tiempo que buceo en mi mente emocional. Como la ansiedad provoca el rubor empiezo investigando esta emoción. También estudio el sistema nervioso autónomo y cómo funciona a través de la ansiedad.Después examino el pensamiento, nuestras creencias, porque la ansiedad será mayor o menor dependiendo de la intensidad de nuestra creencia sobre lo que tememos. Llego inevitablemente a la terapia cognitivo-conductual, que plantea que hay una estrecha relación entre comportamiento y pensamiento, por lo que utiliza la terapia cognitiva junto con técnicas conductuales.También analizo otras ideas desde diferentes perspectivas psicológicas para afrontar la eritrofobia, como la Logoterapia de Viktor Frankl, que tiene una técnica denominada Intención Paradójica para reducir la ansiedad. También estudio la Terapia de Aceptación y Compromiso, cuya principal idea es la aceptación de la ansiedad.Y para pasar de la teoría a la práctica me acerco a la terapia de Activación Conductual y a un libro sobre el aprendizaje de la valentía, porque el miedo, como la valentía, es un hábito que se puede reeducar. Y finalizo con la autohipnosis y algunos apuntes sobre la relajación y el Entrenamiento en concentración en la tarea.

✔ Author(es): Iñaki Kabato
✔ Título: Mi vida con rubor: Apuntes de psicología para aprender a dominar la eritrofobia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (24 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07CQNSWLZ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi vida con rubor de Iñaki Kabato

Ainara Ruiz
Un relato apasionante sobre la lucha por la justicia en una sociedad corrupta. Los personajes son valientes y enfrentan grandes peligros. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de cada escena. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes buscan historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva.

Silvia Pena
Una novela histórica que explora los desafíos y las victorias de una figura influyente. Los personajes están maravillosamente retratados y sus historias están llenas de detalles fascinantes. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las biografías históricas. Una obra que celebra la historia y el legado.

Azahara Conde
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

Otro libro relacionado con Mi vida con rubor

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