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¿Por qué me puse rojo a los diecisiete años en clase? ¿Por qué sigo teniendo de adulto esa ansiedad aprendida?Al intentar responder a estas preguntas estudio lo publicado sobre la psicología humana al tiempo que buceo en mi mente emocional. Como la ansiedad provoca el rubor empiezo investigando esta emoción. También estudio el sistema nervioso autónomo y cómo funciona a través de la ansiedad.Después examino el pensamiento, nuestras creencias, porque la ansiedad será mayor o menor dependiendo de la intensidad de nuestra creencia sobre lo que tememos. Llego inevitablemente a la terapia cognitivo-conductual, que plantea que hay una estrecha relación entre comportamiento y pensamiento, por lo que utiliza la terapia cognitiva junto con técnicas conductuales.También analizo otras ideas desde diferentes perspectivas psicológicas para afrontar la eritrofobia, como la Logoterapia de Viktor Frankl, que tiene una técnica denominada Intención Paradójica para reducir la ansiedad. También estudio la Terapia de Aceptación y Compromiso, cuya principal idea es la aceptación de la ansiedad.Y para pasar de la teoría a la práctica me acerco a la terapia de Activación Conductual y a un libro sobre el aprendizaje de la valentía, porque el miedo, como la valentía, es un hábito que se puede reeducar. Y finalizo con la autohipnosis y algunos apuntes sobre la relajación y el Entrenamiento en concentración en la tarea.

✔ Author(es): Iñaki Kabato
✔ Título: Mi vida con rubor: Apuntes de psicología para aprender a dominar la eritrofobia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (24 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07CQNSWLZ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi vida con rubor de Iñaki Kabato

Christabell Castejón
Una novela romántica que sigue a dos personas cuyas vidas se entrelazan en circunstancias extraordinarias. La química entre los protagonistas es palpable y sus diálogos están llenos de pasión y ternura. La autora maneja con destreza las complejidades del amor y las dificultades que conlleva. Un romance inolvidable que te hará creer en el poder del amor verdadero.

Baja Diaz
Una fascinante exploración de la mente humana y los límites del conocimiento. Los personajes son complejos y sus experiencias ofrecen una profunda reflexión sobre la naturaleza humana. La trama aborda temas de filosofía, psicología y ciencia con gran detalle. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir los pensamientos y emociones de los personajes. La escritura es persuasiva y evocadora, invitando a cuestionar tus propias percepciones. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Presencia Morales
Una reflexión filosófica sobre la naturaleza del tiempo y la existencia a través de una narrativa intrigante. Los personajes están maravillosamente desarrollados y sus pensamientos son profundos y provocativos. La trama entrelaza múltiples líneas temporales y realidades, manteniendo al lector enganchado. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada página sea un deleite. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede casi sentir los cambios de tiempo y espacio. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe la mente. Una obra que invita a la reflexión profunda.

Otro libro relacionado con Mi vida con rubor

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