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¿Por qué me puse rojo a los diecisiete años en clase? ¿Por qué sigo teniendo de adulto esa ansiedad aprendida?Al intentar responder a estas preguntas estudio lo publicado sobre la psicología humana al tiempo que buceo en mi mente emocional. Como la ansiedad provoca el rubor empiezo investigando esta emoción. También estudio el sistema nervioso autónomo y cómo funciona a través de la ansiedad.Después examino el pensamiento, nuestras creencias, porque la ansiedad será mayor o menor dependiendo de la intensidad de nuestra creencia sobre lo que tememos. Llego inevitablemente a la terapia cognitivo-conductual, que plantea que hay una estrecha relación entre comportamiento y pensamiento, por lo que utiliza la terapia cognitiva junto con técnicas conductuales.También analizo otras ideas desde diferentes perspectivas psicológicas para afrontar la eritrofobia, como la Logoterapia de Viktor Frankl, que tiene una técnica denominada Intención Paradójica para reducir la ansiedad. También estudio la Terapia de Aceptación y Compromiso, cuya principal idea es la aceptación de la ansiedad.Y para pasar de la teoría a la práctica me acerco a la terapia de Activación Conductual y a un libro sobre el aprendizaje de la valentía, porque el miedo, como la valentía, es un hábito que se puede reeducar. Y finalizo con la autohipnosis y algunos apuntes sobre la relajación y el Entrenamiento en concentración en la tarea.

✔ Author(es): Iñaki Kabato
✔ Título: Mi vida con rubor: Apuntes de psicología para aprender a dominar la eritrofobia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (24 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07CQNSWLZ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi vida con rubor de Iñaki Kabato

Charvala Molina
Una novela romántica que sigue a dos personas cuyas vidas se entrelazan en circunstancias extraordinarias. La química entre los protagonistas es palpable y sus diálogos están llenos de pasión y ternura. La autora maneja con destreza las complejidades del amor y las dificultades que conlleva. Un romance inolvidable que te hará creer en el poder del amor verdadero.

Emeliana Urena
En esta novela de misterio, un detective retirado es llamado para resolver un caso que ha desconcertado a la policía durante años. La trama está llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados

Analia Torres
Una fascinante exploración de las complejidades del alma humana a través de una historia profundamente emocional. Los personajes son complejos y sus luchas están descritas con gran sensibilidad. La trama aborda temas de amor, pérdida y redención con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en el lugar de los protagonistas. La narrativa es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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