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¿Por qué me puse rojo a los diecisiete años en clase? ¿Por qué sigo teniendo de adulto esa ansiedad aprendida?Al intentar responder a estas preguntas estudio lo publicado sobre la psicología humana al tiempo que buceo en mi mente emocional. Como la ansiedad provoca el rubor empiezo investigando esta emoción. También estudio el sistema nervioso autónomo y cómo funciona a través de la ansiedad.Después examino el pensamiento, nuestras creencias, porque la ansiedad será mayor o menor dependiendo de la intensidad de nuestra creencia sobre lo que tememos. Llego inevitablemente a la terapia cognitivo-conductual, que plantea que hay una estrecha relación entre comportamiento y pensamiento, por lo que utiliza la terapia cognitiva junto con técnicas conductuales.También analizo otras ideas desde diferentes perspectivas psicológicas para afrontar la eritrofobia, como la Logoterapia de Viktor Frankl, que tiene una técnica denominada Intención Paradójica para reducir la ansiedad. También estudio la Terapia de Aceptación y Compromiso, cuya principal idea es la aceptación de la ansiedad.Y para pasar de la teoría a la práctica me acerco a la terapia de Activación Conductual y a un libro sobre el aprendizaje de la valentía, porque el miedo, como la valentía, es un hábito que se puede reeducar. Y finalizo con la autohipnosis y algunos apuntes sobre la relajación y el Entrenamiento en concentración en la tarea.

✔ Author(es): Iñaki Kabato
✔ Título: Mi vida con rubor: Apuntes de psicología para aprender a dominar la eritrofobia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (24 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07CQNSWLZ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi vida con rubor de Iñaki Kabato

Adara Soria
Una exploración detallada de una figura histórica influyente y su impacto en la sociedad. Los personajes están retratados con gran autenticidad y profundidad. La trama ofrece una visión íntima de la creatividad y los desafíos personales del protagonista. Las descripciones son tan vívidas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y llena de detalles fascinantes. Ideal para los amantes de las biografías y las historias de vida inspiradoras. Una obra que celebra la genialidad y la perseverancia.

Ainhoa Santos
Una novela emocional sobre la redención y el perdón en una comunidad rural. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la serenidad del campo. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

Tavia Fernández
Una épica historia de venganza y redención en un mundo oscuro y peligroso. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en medio del conflicto. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de intrigas y poder. Ideal para los amantes de las sagas históricas y de fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Otro libro relacionado con Mi vida con rubor

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