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Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:1. Etapa fértil2. Embarazo3. Posparto4. ClimaterioEn cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapasEl libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

✔ Author(es): Pilar Rubio
✔ Título: Mi método para llevar una vida saludable
✔ Clasificación : 3.9 de 5 estrellas (89 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09JZ4ZDYC
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi método para llevar una vida saludable de Pilar Rubio

Maider Toledano
Este libro de cuentos cortos captura momentos cotidianos con una sensibilidad exquisita, revelando la belleza oculta en lo mundano. Cada historia es una joya que explora diferentes aspectos de la vida y las relaciones humanas. La prosa es delicada y evocadora, dejando una impresión duradera. Una colección que invita a la reflexión y a la apreciación de lo cotidiano.

Carlota Ordóñez
Esta novela de aventuras sigue a un joven explorador en una búsqueda épica a través de tierras desconocidas y peligrosas. La prosa es dinámica y las descripciones de los paisajes son deslumbrantes. Los desafíos y las alianzas que encuentra en su camino son emocionantes y llenos de suspense. Una odisea emocionante que te mantendrá enganchado hasta el final.

Orengia Salazar
Una emocionante exploración de un crimen no resuelto que ha perseguido a una familia por décadas. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de secretos y revelaciones. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers psicológicos. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Otro libro relacionado con Mi método para llevar una vida saludable

El enigma Maya (Las hijas de las tormentas nº 1) Finanzas para no financieros: Quinta edición Todos los te quiero que no te dije (Saga Te quiero nº 1) El efecto Richter Estoy en España (Versión en español): (Edición en español) Niños extraordinarios: Un precioso libro infantil para potenciar los valores de tus hijos (Libros motivacionales para niños y niñas nº 5) Los Casos de Saint Vincent Holmes: ¿El suicidio de M. Bellamy? Recuerda aquella vez LOS 5 EJERCICIOS MAS EFECTIVOS DE LA CALISTENIA: PONTE FUERTE SIN SALIR DE CASA DURANTE LA CUARENTENA DEL CORONAVIRUS (INCLUYE RUTINA) El chico bajo la lluvia