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MI CUADERNO DE MINDFULNESS es un planteamiento único en el mundo editorial: veintisiete relatos cortos de sabiduría perenne donde se nos brinda la posibilidad de responder una serie de preguntas al final de cada texto. De este modo cada lector colabora en acabar el libro a su manera. Se concluye cada capítulo con la opinión experta del filósofo, quien responde las mismas preguntas para despejar posibles dudas y enriquecer la obra.El Mindfulness, o atención plena, se utiliza como una herramienta antiestrés y de crecimiento personal, sin embargo, mindfulness (atención plena) es en realidad una capacidad de la mente de estar presente. Mindfulness es una cualidad de nuestro psiquismo que nos permite entrar en un estado meditativo contemplativo. El mindfulness, o atención plena, se enseña mediante cursos creados a tal efecto. Mindfulness no se puede aprender leyendo un libro o varios, sino que es necesario realizar una serie de prácticas supervisadas por un instructor o un profesor cualificado. El mindfulness proviene de la tradición budista, donde desde siglos han trabajado intensamente la atención plena. Hoy en día muchos cursos de mindfulness los imparten monjes budistas o profesores de budismo. Pero como se hizo mundialmente conocido el Mindfulness fue gracias al Dr. Jon Kabat-Zinn y su programa de entrenamiento MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), una metodología laica de enseñar la meditación y el mindfulness sin creencias ni misticismos.La atención plena es el factor más importante que existe, sin ella no retenemos, no nos podemos concentrar y no memorizamos; también cometemos más errores por no estar distraídos, esto es, no estar plenamente presentes. Además, nos hace conectar con lo más profundo de nosotros mismos, dejando en un segundo plano todo aquello que priorizamos normalmente pero que no es realmente importante. El alcance de la atención plena va más allá: si no ponemos conciencia a lo que hacemos vivimos en piloto automático. Este vivir en constante automatismo nos deshumaniza, estresa y angustia, porque no es nuestro estado natural normal. El Mindfulness (atención plena) es hoy en día la herramienta más importante y difundida para tratar la gestión emocional.La importancia de la atención plena radica en que puede ayudar a las personas a mejorar su concentración, disminuir el estrés, la ansiedad, reducir la saturación de información y el acelerado ritmo de vida, y mejorar el sistema inmune. La práctica de la atención plena también puede contribuir al desarrollo de la autoestima, el autocontrol y la resiliencia. Esto se logra mediante la práctica consciente de la plena conciencia (atención plena), que implica prestar atención al momento presente sin juicio, reconociendo los pensamientos y los sentimientos propios y aceptando la realidad de estos.Los 27 relatos cortos de Mi Cuaderno de Mindfulness son una herramienta pedagógica para tomar conciencia de los valores que nos interesan universalmente (mente de principiante, aceptación, no juicio, ecuanimidad, desapego, confianza y paciencia); un aprendizaje que fomenta la atención plena de cara a la lectura, a la reflexión y a la posterior escritura. Aprender a través de los relatos cortos y parábolas es una de las formas más antiguas y efectivas que existen de implementar el conocimiento, porque al hacernos reflexionar y no darnos el conocimiento ‘masticado’ se nos queda más en el trazo de la memoria, es decir, lo interiorizamos.Agustí Guisasola es pionero (2011) en la implementación del Mindfulness en España, experto en técnicas de meditación y estados contemplativos no-duales. El Dr. Guisasola es profesor colaborador de la Universitat de Barcelona (UB), la Bircham International University (BIU) y el Colegio de Doctores y Licenciados en Filosofía de Cataluña (CDL). Conjuntamente, mentoriza a particulares que desean profundizar en la meditación y el Mindfulness más allá de los cursos estandarizados.

✔ Author(es): AGUSTÍ GUISASOLA PRADOS
✔ Título: Mi Cuaderno de Mindfulness: Relatos inspiradores para tomar conciencia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (14 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08DMFPF44
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi Cuaderno de Mindfulness de AGUSTÍ GUISASOLA PRADOS

Marianela Abarca
Una emocionante odisea en un mundo antiguo lleno de dioses y héroes. Los personajes están profundamente conectados con la mitología y sus historias están llenas de aventuras épicas. La trama está tejida con elementos de fantasía y leyenda, manteniendo al lector fascinado. Las descripciones son tan vívidas que puedes imaginarte en medio de los mitos y las leyendas. La escritura es rica y detallada, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la mitología y la fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Neera Ruíz
Una exploración fascinante de la amistad y la traición en el contexto de un conflicto bélico. Los personajes están bien delineados, mostrando una profundidad emocional impresionante. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir el ambiente de guerra. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan historias emocionantes y reflexivas. Una obra que te hará pensar y sentir intensamente.

Catalyn Guadarrama
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

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