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MI CUADERNO DE MINDFULNESS es un planteamiento único en el mundo editorial: veintisiete relatos cortos de sabiduría perenne donde se nos brinda la posibilidad de responder una serie de preguntas al final de cada texto. De este modo cada lector colabora en acabar el libro a su manera. Se concluye cada capítulo con la opinión experta del filósofo, quien responde las mismas preguntas para despejar posibles dudas y enriquecer la obra.El Mindfulness, o atención plena, se utiliza como una herramienta antiestrés y de crecimiento personal, sin embargo, mindfulness (atención plena) es en realidad una capacidad de la mente de estar presente. Mindfulness es una cualidad de nuestro psiquismo que nos permite entrar en un estado meditativo contemplativo. El mindfulness, o atención plena, se enseña mediante cursos creados a tal efecto. Mindfulness no se puede aprender leyendo un libro o varios, sino que es necesario realizar una serie de prácticas supervisadas por un instructor o un profesor cualificado. El mindfulness proviene de la tradición budista, donde desde siglos han trabajado intensamente la atención plena. Hoy en día muchos cursos de mindfulness los imparten monjes budistas o profesores de budismo. Pero como se hizo mundialmente conocido el Mindfulness fue gracias al Dr. Jon Kabat-Zinn y su programa de entrenamiento MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), una metodología laica de enseñar la meditación y el mindfulness sin creencias ni misticismos.La atención plena es el factor más importante que existe, sin ella no retenemos, no nos podemos concentrar y no memorizamos; también cometemos más errores por no estar distraídos, esto es, no estar plenamente presentes. Además, nos hace conectar con lo más profundo de nosotros mismos, dejando en un segundo plano todo aquello que priorizamos normalmente pero que no es realmente importante. El alcance de la atención plena va más allá: si no ponemos conciencia a lo que hacemos vivimos en piloto automático. Este vivir en constante automatismo nos deshumaniza, estresa y angustia, porque no es nuestro estado natural normal. El Mindfulness (atención plena) es hoy en día la herramienta más importante y difundida para tratar la gestión emocional.La importancia de la atención plena radica en que puede ayudar a las personas a mejorar su concentración, disminuir el estrés, la ansiedad, reducir la saturación de información y el acelerado ritmo de vida, y mejorar el sistema inmune. La práctica de la atención plena también puede contribuir al desarrollo de la autoestima, el autocontrol y la resiliencia. Esto se logra mediante la práctica consciente de la plena conciencia (atención plena), que implica prestar atención al momento presente sin juicio, reconociendo los pensamientos y los sentimientos propios y aceptando la realidad de estos.Los 27 relatos cortos de Mi Cuaderno de Mindfulness son una herramienta pedagógica para tomar conciencia de los valores que nos interesan universalmente (mente de principiante, aceptación, no juicio, ecuanimidad, desapego, confianza y paciencia); un aprendizaje que fomenta la atención plena de cara a la lectura, a la reflexión y a la posterior escritura. Aprender a través de los relatos cortos y parábolas es una de las formas más antiguas y efectivas que existen de implementar el conocimiento, porque al hacernos reflexionar y no darnos el conocimiento ‘masticado’ se nos queda más en el trazo de la memoria, es decir, lo interiorizamos.Agustí Guisasola es pionero (2011) en la implementación del Mindfulness en España, experto en técnicas de meditación y estados contemplativos no-duales. El Dr. Guisasola es profesor colaborador de la Universitat de Barcelona (UB), la Bircham International University (BIU) y el Colegio de Doctores y Licenciados en Filosofía de Cataluña (CDL). Conjuntamente, mentoriza a particulares que desean profundizar en la meditación y el Mindfulness más allá de los cursos estandarizados.

✔ Author(es): AGUSTÍ GUISASOLA PRADOS
✔ Título: Mi Cuaderno de Mindfulness: Relatos inspiradores para tomar conciencia
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (14 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08DMFPF44
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Mi Cuaderno de Mindfulness de AGUSTÍ GUISASOLA PRADOS

Ana López
Una odisea épica a través de mundos mágicos y criaturas fantásticas. Los personajes son heroicos y sus aventuras están llenas de desafíos y misterios. La trama está entrelazada con giros sorprendentes y momentos de gran emoción. Las descripciones de los paisajes mágicos son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Jakinda Quevedo
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Jovanna Ortega
Una novela sobre la superación de las adversidades en el contexto de una catástrofe natural. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y coraje. La trama aborda temas de supervivencia y reconstrucción con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la esperanza. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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