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Si estás buscando una escapatoria del mundo caótico y confuso de hoy, quieres aprender a tomar el control de tu vida, de tu mente y de tus emociones, además de reducir la ansiedad, el estrés y mejorar la concentración...¡Entonces sigue leyendo!El mundo de hoy es extremadamente agitado, con todo el caos que nos rodea, se ha vuelto común sentirse abrumado, oprimido y, a menudo, casi sin salida.Todo esto causa un gran estrés, a menudo acompañado de ansiedad y preocupaciones que parecen realmente insuperables.Esta es la razón por la que escribí este libro.Después de años de práctica y estudio de varias técnicas de meditación, con especial atención a la Meditación Mindfulness, me di cuenta de que a través de esta práctica, combinada con simples estrategias aplicables de inmediato en nuestra vida diaria, es posible crear una verdadera vía de escape, un refugio del caos diario y permitirnos sintonizar con nosotros mismos, tomando el control de nuestras emociones y nuestro tiempo, descubriendo una increíble fuerza interior que antes no sabíamos que teníamos.En "Meditación y Mindfulness: El Poder del Momento Presente" aprenderás técnicas para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración, para vivir tu vida al máximo de tus capacidades. A través del estudio de los orígenes históricos, la ciencia y las técnicas de meditación, junto con una sección completa dedicada a simples estrategias diarias, aplicables de inmediato, para mejorar tu bienestar de manera tangible, adquirirás las habilidades necesarias para alcanzar el pleno control de ti mismo, la felicidad y la paz interior.Con este libro aprenderás:Qué son la Meditación y la Atención Plena Orígenes históricos de la Meditación y la Atención Plena La ciencia detrás de la Meditación Cómo la meditación afecta al cerebro y al cuerpo, los beneficios de la meditación Aprender a manejar las emociones Por qué enfocarse en el presente es la mejor manera de vivir la vida Comprender cómo funciona la mente Cómo abordar la práctica de la meditación Meditación Mindfulness Meditación "Guiada" Meditación CaminandoMeditación de concentraciónYogaMeditación Metta Meditación Shambhala Meditación Vipassana Meditación Trascendentaly otros 8 tipos de meditación antigua...Además de Consejos Prácticos para Mejorar tu Bienestar, que incluyen:Cómo someter la mente a estímulos creativos Aprender a encontrar nuestro ciclo de sueño personal Cómo utilizar la cafeína a tu favor sin abusar de ella Técnicas de concentraciónDopamina Detoxy muchos más...Si realmente quieres tomar el control de ti mismo, reducir la ansiedad, el estrés y mejorar tu concentración, ¡este libro es lo que te permitirá dar finalmente el giro que deseas en tu vida!¡Ahora desplázate hacia arriba y haz clic en "¡Compra ahora"!

✔ Author(es): Yumi Tanaka
✔ Título: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS: El poder del momento presente: Toma el control de ti mismo, de tus pensamientos y emociones, reduce el estrés, la ansiedad y ... calma, serenidad y paz interior nº 1)
✔ Clasificación : 3.4 de 5 estrellas (12 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0C3186HFR
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MEDITACIÓN Y MINDFULNESS de Yumi Tanaka

Alba Ovejero
Una exploración detallada de una figura histórica influyente y su impacto en la sociedad. Los personajes están retratados con gran autenticidad y profundidad. La trama ofrece una visión íntima de la creatividad y los desafíos personales del protagonista. Las descripciones son tan vívidas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y llena de detalles fascinantes. Ideal para los amantes de las biografías y las historias de vida inspiradoras. Una obra que celebra la genialidad y la perseverancia.

Fina Moreno
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

Nereida Salinas
Un viaje conmovedor sobre la reconciliación y el perdón entre dos amigos de la infancia. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la nostalgia de los protagonistas. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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