DESCARGAR

Muchos de nosotros comemos cuando estamos estresados y utilizamos la comida para intentar calmar esa ansiedad.El comer emocional, es decir, comer para tapar emociones molestas, es mucho más común de lo que pensamos. Es decir, utilizamos la comida cuando estamos nerviosos, aburridos, o tristes, subiendo de peso y perjudicando a nuestra salud.Para ello, primero describiremos cuales son las emociones y los desencadenantes que te pueden llevar a comer sin tener hambre real. Darte cuenta de las emociones específicas que están operando dentro de nosotros y conocerlas de cerca, es básico para poder atenderlas y no acabarlas resolviendo con la comida.Este libro es un manual breve que va directo al grano, para que sepas identificar cuando tienes hambre emocional, y darte herramientas para gestionarlo.Incluye también como apoyo dos meditaciones guiadas:1.Meditación para para calmar tu ansiedad en aquellos momentos que tengas impulsos fuertes por comer sin hambre.2.Meditación para llevar autocompasión a aquellos momentos difíciles que te ocurran durante el día, para que puedas nutrirte a ti misma, calmarte y darte amor, y que ese malestar no lo termines compensando con comida.

✔ Author(es): ELVIRA CEBAMANOS
✔ Título: MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL: Cómo identificarlo y las claves más eficaces para combatirlo
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (20 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08CKMJSTG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL de ELVIRA CEBAMANOS

Naia Gutiérrez
Una historia conmovedora de amor prohibido en una época de estrictas normas sociales. Los personajes son apasionados y sus relaciones están llenas de obstáculos. La trama está tejida con momentos de ternura y desafío, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es lírica y evocadora, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las historias de amor y drama. Una obra que toca el corazón y la mente.

Liliosa Pérez
Una novela histórica que explora los desafíos y las victorias de una figura influyente. Los personajes están maravillosamente retratados y sus historias están llenas de detalles fascinantes. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las biografías históricas. Una obra que celebra la historia y el legado.

Jovanna Ortega
Una historia de amor y traición en el corazón de una metrópoli vibrante. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de deseo, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes casi sentir la energía de la ciudad. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Otro libro relacionado con MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL

Eres buena madre: La culpa, el estrés y el miedo en la maternidad Prospectar en redes sociales con sólo 3 mensajes para tu negocio de Network Marketing o Multinivel: 3 mensajes que te abrirán las puertas con todo tipo de prospecto, mercado caliente, tibio o frío Las zapatillas de Jude (Chic) ¡Aventuras en Londres! (La diversión de Martina 2) Vidas cruzadas (Planeta Internacional) Rendida (Los ejecutores nº 3) Serendipia Toda la verdad Las abuelas del canuto Los papeles póstumos del Club Pickwick (Los mejores clásicos): edición de un catedrático de la Universidad de Barcelona