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Muchos de nosotros comemos cuando estamos estresados y utilizamos la comida para intentar calmar esa ansiedad.El comer emocional, es decir, comer para tapar emociones molestas, es mucho más común de lo que pensamos. Es decir, utilizamos la comida cuando estamos nerviosos, aburridos, o tristes, subiendo de peso y perjudicando a nuestra salud.Para ello, primero describiremos cuales son las emociones y los desencadenantes que te pueden llevar a comer sin tener hambre real. Darte cuenta de las emociones específicas que están operando dentro de nosotros y conocerlas de cerca, es básico para poder atenderlas y no acabarlas resolviendo con la comida.Este libro es un manual breve que va directo al grano, para que sepas identificar cuando tienes hambre emocional, y darte herramientas para gestionarlo.Incluye también como apoyo dos meditaciones guiadas:1.Meditación para para calmar tu ansiedad en aquellos momentos que tengas impulsos fuertes por comer sin hambre.2.Meditación para llevar autocompasión a aquellos momentos difíciles que te ocurran durante el día, para que puedas nutrirte a ti misma, calmarte y darte amor, y que ese malestar no lo termines compensando con comida.

✔ Author(es): ELVIRA CEBAMANOS
✔ Título: MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL: Cómo identificarlo y las claves más eficaces para combatirlo
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (20 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08CKMJSTG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL de ELVIRA CEBAMANOS

Amaia Val
En esta novela gótica, una mansión antigua guarda secretos oscuros que salen a la luz cuando una nueva familia se muda. La atmósfera es inquietante y la prosa es tan envolvente que sentirás los escalofríos. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de misterio. Un relato fascinante que te mantendrá en suspense hasta el final.

Christabell Castejón
Una historia de crecimiento personal y autodescubrimiento en el contexto de un viaje espiritual. Los personajes enfrentan desafíos internos que los transforman profundamente. La trama está llena de momentos de introspección y revelación. Las descripciones del viaje espiritual son tan vívidas que puedes imaginarte cada paso. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que el lector se identifique con los protagonistas. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de autodescubrimiento. Una obra que motiva y conmueve.

Jovanna Ortega
Una emocionante aventura en el corazón de una civilización antigua y misteriosa. Los personajes son valientes y sus exploraciones están llenas de desafíos y descubrimientos. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones de los templos y paisajes antiguos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la historia. La narrativa es rápida y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la arqueología y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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