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Muchos de nosotros comemos cuando estamos estresados y utilizamos la comida para intentar calmar esa ansiedad.El comer emocional, es decir, comer para tapar emociones molestas, es mucho más común de lo que pensamos. Es decir, utilizamos la comida cuando estamos nerviosos, aburridos, o tristes, subiendo de peso y perjudicando a nuestra salud.Para ello, primero describiremos cuales son las emociones y los desencadenantes que te pueden llevar a comer sin tener hambre real. Darte cuenta de las emociones específicas que están operando dentro de nosotros y conocerlas de cerca, es básico para poder atenderlas y no acabarlas resolviendo con la comida.Este libro es un manual breve que va directo al grano, para que sepas identificar cuando tienes hambre emocional, y darte herramientas para gestionarlo.Incluye también como apoyo dos meditaciones guiadas:1.Meditación para para calmar tu ansiedad en aquellos momentos que tengas impulsos fuertes por comer sin hambre.2.Meditación para llevar autocompasión a aquellos momentos difíciles que te ocurran durante el día, para que puedas nutrirte a ti misma, calmarte y darte amor, y que ese malestar no lo termines compensando con comida.

✔ Author(es): ELVIRA CEBAMANOS
✔ Título: MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL: Cómo identificarlo y las claves más eficaces para combatirlo
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (20 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08CKMJSTG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL de ELVIRA CEBAMANOS

Naia Gutiérrez
Una obra profundamente filosófica que explora los grandes interrogantes de la vida y la existencia. Los personajes son reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría y provocación. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a reflexionar sobre tu propia existencia. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la contemplación y el pensamiento profundo. Una obra que deja una impresión duradera.

Eva Maria Rey
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Ysabelle Vásquez
Una fascinante crónica de una familia que lucha por mantener su legado a lo largo de generaciones. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia de cada generación. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

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