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Muchos de nosotros comemos cuando estamos estresados y utilizamos la comida para intentar calmar esa ansiedad.El comer emocional, es decir, comer para tapar emociones molestas, es mucho más común de lo que pensamos. Es decir, utilizamos la comida cuando estamos nerviosos, aburridos, o tristes, subiendo de peso y perjudicando a nuestra salud.Para ello, primero describiremos cuales son las emociones y los desencadenantes que te pueden llevar a comer sin tener hambre real. Darte cuenta de las emociones específicas que están operando dentro de nosotros y conocerlas de cerca, es básico para poder atenderlas y no acabarlas resolviendo con la comida.Este libro es un manual breve que va directo al grano, para que sepas identificar cuando tienes hambre emocional, y darte herramientas para gestionarlo.Incluye también como apoyo dos meditaciones guiadas:1.Meditación para para calmar tu ansiedad en aquellos momentos que tengas impulsos fuertes por comer sin hambre.2.Meditación para llevar autocompasión a aquellos momentos difíciles que te ocurran durante el día, para que puedas nutrirte a ti misma, calmarte y darte amor, y que ese malestar no lo termines compensando con comida.

✔ Author(es): ELVIRA CEBAMANOS
✔ Título: MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL: Cómo identificarlo y las claves más eficaces para combatirlo
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (20 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08CKMJSTG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL de ELVIRA CEBAMANOS

Alicia Ruiz
Una novela contemporánea que explora las complejidades de la vida moderna a través de la mirada de una protagonista multifacética. La narrativa aborda temas como la identidad, el amor y la carrera profesional con una voz auténtica. Los personajes secundarios enriquecen la trama y añaden profundidad. Un retrato honesto y conmovedor de la experiencia humana.

Olivia Gálvez
Un relato intrigante sobre un misterio ancestral que conecta pasado y presente. Los personajes están dedicados a desentrañar secretos ocultos durante siglos. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos son tan detalladas que puedes sentir la emoción del hallazgo. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para los aficionados a los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Christabell Castejón
Una novela épica sobre la lucha por el poder en un imperio antiguo lleno de intrigas y conspiraciones. Los personajes son heroicos y sus ambiciones están llenas de matices. La trama está llena de conspiraciones, traiciones y batallas épicas. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del conflicto. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de intrigas y poder. Ideal para los amantes de las sagas históricas y de fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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