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Muchos de nosotros comemos cuando estamos estresados y utilizamos la comida para intentar calmar esa ansiedad.El comer emocional, es decir, comer para tapar emociones molestas, es mucho más común de lo que pensamos. Es decir, utilizamos la comida cuando estamos nerviosos, aburridos, o tristes, subiendo de peso y perjudicando a nuestra salud.Para ello, primero describiremos cuales son las emociones y los desencadenantes que te pueden llevar a comer sin tener hambre real. Darte cuenta de las emociones específicas que están operando dentro de nosotros y conocerlas de cerca, es básico para poder atenderlas y no acabarlas resolviendo con la comida.Este libro es un manual breve que va directo al grano, para que sepas identificar cuando tienes hambre emocional, y darte herramientas para gestionarlo.Incluye también como apoyo dos meditaciones guiadas:1.Meditación para para calmar tu ansiedad en aquellos momentos que tengas impulsos fuertes por comer sin hambre.2.Meditación para llevar autocompasión a aquellos momentos difíciles que te ocurran durante el día, para que puedas nutrirte a ti misma, calmarte y darte amor, y que ese malestar no lo termines compensando con comida.

✔ Author(es): ELVIRA CEBAMANOS
✔ Título: MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL: Cómo identificarlo y las claves más eficaces para combatirlo
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (20 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08CKMJSTG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre MANUAL BREVE SOBRE HAMBRE EMOCIONAL de ELVIRA CEBAMANOS

Naia Gutiérrez
Este libro de memorias narra la vida de un sobreviviente que ha superado adversidades inimaginables. La narrativa es poderosa y emotiva, ofreciendo una visión profunda de la resiliencia humana. Las experiencias compartidas son desgarradoras pero también llenas de esperanza. Una historia inspiradora que te dejará conmovido y motivado.

Lina Biescas
Una crónica detallada de una figura influyente en el mundo del arte y su impacto en la sociedad. Los personajes están retratados con gran autenticidad y profundidad. La trama ofrece una visión íntima de la creatividad y los desafíos personales del protagonista. Las descripciones son tan vívidas que puedes casi sentir la presencia del artista. La escritura es evocadora y llena de detalles fascinantes. Ideal para los amantes de las biografías y las historias de vida inspiradoras. Una obra que celebra la genialidad y la perseverancia.

Presencia Morales
Una reflexión filosófica sobre la naturaleza del amor y la existencia humana. Los personajes son profundamente reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a la contemplación y el pensamiento profundo. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la reflexión. Una obra que deja una impresión duradera.

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