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A partir de una experiencia personal , la autora narra cómo la escritura terapéutica le ayudó a superar una depresión mayor.Mientras que en casi todo el mundo las personas que viven con problemas de salud mental siguen siendo "otros", Etxebarria ha escrito un libro compartiendo su propia experiencia, con la esperanza de que le proporcione vocabulario y voz a otra persona que esté pasando por algo similar. Y también de ayudar a parejas, amigos, familiares y compañeros de trabajo de personas que atraviesan una depresión. Porque a menudo los que rodean a la persona deprimida no tienen ni idea de cómo deben actuar.Aceptar que una depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquiera es indispensable para que entre todos superemos el estigma.La escritura terapéutica como herramienta para la salud mental es una práctica común en Estados Unidos pero de muy poca implantación en el entorno hispano. Sin embargo, existe unanimidad en el ámbito profesional sobre el hecho de que la escritura terapéutica es un potente vehículo para la expresión y el afrontamiento de las emociones. Nos permite, por un lado conocernos mejor y acelerar la recuperación del los síntomas de ansiedad y depresión. Pero sobre todo nos ayuda a recuperar la agencia: el control sobre nuestras propias acciones.Porque solo cuando nos hacemos responsables de nuestra vida podemos hacernos de nuevo con el control de nuestra vida.

✔ Author(es): Lucía Etxebarria
✔ Título: Lo hago por mí: Escritura terapéutica y neurociencia contra la ansiedad y la depresión
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (83 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BN4J4F46
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Lo hago por mí de Lucía Etxebarria

Ana López
Un libro de poesía que explora el amor, la pérdida y la naturaleza con una voz lírica y evocadora. Cada poema es una joya que invita a la contemplación y a la conexión emocional. La profundidad de los sentimientos y las imágenes poéticas crean una experiencia de lectura enriquecedora. Una colección que resonará en tu alma y despertará tus sentidos.

Lina Biescas
Una narración envolvente sobre la lucha por la justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y enfrentan enormes obstáculos para lograr sus objetivos. La trama está llena de tensión, intriga y momentos de gran emoción. Las descripciones son tan vívidas que el lector puede sentir la intensidad de cada situación. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes disfrutan de las historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva a la acción.

Belinda Romero
Una novela sobre la superación personal y el redescubrimiento de uno mismo tras una tragedia. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y crecimiento. La trama aborda temas de pérdida, recuperación y autodescubrimiento con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir el viaje emocional de los protagonistas. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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