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A partir de una experiencia personal , la autora narra cómo la escritura terapéutica le ayudó a superar una depresión mayor.Mientras que en casi todo el mundo las personas que viven con problemas de salud mental siguen siendo "otros", Etxebarria ha escrito un libro compartiendo su propia experiencia, con la esperanza de que le proporcione vocabulario y voz a otra persona que esté pasando por algo similar. Y también de ayudar a parejas, amigos, familiares y compañeros de trabajo de personas que atraviesan una depresión. Porque a menudo los que rodean a la persona deprimida no tienen ni idea de cómo deben actuar.Aceptar que una depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquiera es indispensable para que entre todos superemos el estigma.La escritura terapéutica como herramienta para la salud mental es una práctica común en Estados Unidos pero de muy poca implantación en el entorno hispano. Sin embargo, existe unanimidad en el ámbito profesional sobre el hecho de que la escritura terapéutica es un potente vehículo para la expresión y el afrontamiento de las emociones. Nos permite, por un lado conocernos mejor y acelerar la recuperación del los síntomas de ansiedad y depresión. Pero sobre todo nos ayuda a recuperar la agencia: el control sobre nuestras propias acciones.Porque solo cuando nos hacemos responsables de nuestra vida podemos hacernos de nuevo con el control de nuestra vida.

✔ Author(es): Lucía Etxebarria
✔ Título: Lo hago por mí: Escritura terapéutica y neurociencia contra la ansiedad y la depresión
✔ Clasificación : 4.5 de 5 estrellas (83 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BN4J4F46
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Lo hago por mí de Lucía Etxebarria

Lorena Villalba
Este libro de cuentos cortos captura momentos cotidianos con una sensibilidad exquisita, revelando la belleza oculta en lo mundano. Cada historia es una joya que explora diferentes aspectos de la vida y las relaciones humanas. La prosa es delicada y evocadora, dejando una impresión duradera. Una colección que invita a la reflexión y a la apreciación de lo cotidiano.

Silvia Ramos
Una intrigante investigación sobre un misterio histórico que ha desconcertado a los expertos durante siglos. Los personajes son inteligentes y están dedicados a descubrir la verdad. La trama está llena de pistas, enigmas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos y las investigaciones son tan detalladas que puedes imaginarte en medio de la búsqueda. La narrativa es envolvente y cautivadora, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes disfrutan de los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Charvala Molina
Una odisea épica a través de mundos mágicos y criaturas fantásticas. Los personajes son heroicos y sus aventuras están llenas de desafíos y misterios. La trama está entrelazada con giros sorprendentes y momentos de gran emoción. Las descripciones de los paisajes mágicos son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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