DESCARGAR

Es un tópico pensar que en un mundo moderno y con tantas oportunidades disponibles todo el mundo estaría viviendo una vida feliz, productiva y libre de estrés. Con los avances tecnológicos, la mejora de los derechos civiles, la prevención y cura de enfermedades, etc., nuestras vidas deberían ser más felices, sanas y satisfactorias que nunca.Pero ¿por qué esto no es así? ¿por qué hasta el 80% de la población en los principales países desarrollados reportan haber experimentado más estrés que hace cinco o diez años?Si te sientes constantemente angustiado y eres incapaz de lidiar con lo que la vida te está deparando, si no tienes la misma calidad de sueño que solías, e incluso experimentas tensión física la mayor parte del tiempo... no estás solo. Este libro es una completa guía para que conozcas cómo y por qué sufrimos de estrés y como solucionarlo con consejos trucos y métodos para CALMAR tu MENTE, acabar con los miedos, la ansiedad y la incertidumbre que producen un estrés crónico y dañan tu cuerpo y tu mente. - Aprenderás a relajarte y disfrutar de la vida sin que las preocupaciones te quiten el sueño.- Sabrás como puedes CONTROLAR el estrés, porque cierto grado de estrés es inevitable e incluso puede ser benigno si es de poca INTENSIDAD. La clave está en el control que hacemos de nuestra MENTE, para controlar el estrés de tal manera que lo usemos a nuestro favor para que nos mantenga alerta, nos vigorice y estimule la producción de dopamina y otras hormonas relacionadas con experiencias excitantes. ACABA con el estrés CRÓNICO, EXCESIVO o CONTINUO porque es algo muy perjudicial, altera muchas funciones de nuestro cuerpo, perturba nuestro equilibrio vital, nos empapa de pesimismo y nos roba la felicidad. No todas las personas tienen la misma sensibilidad al estrés. La razón es que nuestra resistencia al estrés, aparte de estar condicionada por nuestra genética y factores ambientales, depende también de determinadas estrategias que se pueden aprenden. En efecto, si nos lo proponemos podemos ejercitar actividades eficaces con el fin de aliviar o incluso neutralizar el estrés de la vida cotidiana.

✔ Author(es): J.J. Sanz
✔ Título: Libera tu mente del ESTRÉS: Aprende a controlar tus emociones
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XVM1Y7T
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Libera tu mente del ESTRÉS de J.J. Sanz

Arlet Arriaga
Un viaje espiritual que explora la búsqueda de sentido y propósito en la vida moderna. Los personajes enfrentan desafíos internos que los transforman profundamente. La trama está llena de momentos de introspección y revelación. Las descripciones del viaje espiritual son tan vívidas que puedes imaginarte cada paso. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que el lector se identifique con los protagonistas. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de autodescubrimiento. Una obra que motiva y conmueve.

Marianela Abarca
Una odisea épica que sigue a un héroe en su lucha por salvar su mundo. Los personajes son heroicos y sus aventuras están llenas de desafíos y misterios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Erendira Rodriguez
Una épica historia de venganza y redención en un mundo oscuro y peligroso. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en medio del conflicto. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de intrigas y poder. Ideal para los amantes de las sagas históricas y de fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Otro libro relacionado con Libera tu mente del ESTRÉS

El Umbral de los Elfos: El Mundo Élfico contado desde el interior Los secretos de la memoria: Las historias humanas que revelaron qué es y cómo funciona la memoria Alma (HQÑ) La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica Después de la muerte: Historias de terror y fantasmas El método Ikigai (nueva edición actualizada): Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales Ava en la noche Hellfriend: Un enemies to lovers casi apocalíptico Las Tres Reinas Magas y otros cuentos de Navidad en femenino Papaíto piernas largas