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Es un tópico pensar que en un mundo moderno y con tantas oportunidades disponibles todo el mundo estaría viviendo una vida feliz, productiva y libre de estrés. Con los avances tecnológicos, la mejora de los derechos civiles, la prevención y cura de enfermedades, etc., nuestras vidas deberían ser más felices, sanas y satisfactorias que nunca.Pero ¿por qué esto no es así? ¿por qué hasta el 80% de la población en los principales países desarrollados reportan haber experimentado más estrés que hace cinco o diez años?Si te sientes constantemente angustiado y eres incapaz de lidiar con lo que la vida te está deparando, si no tienes la misma calidad de sueño que solías, e incluso experimentas tensión física la mayor parte del tiempo... no estás solo. Este libro es una completa guía para que conozcas cómo y por qué sufrimos de estrés y como solucionarlo con consejos trucos y métodos para CALMAR tu MENTE, acabar con los miedos, la ansiedad y la incertidumbre que producen un estrés crónico y dañan tu cuerpo y tu mente. - Aprenderás a relajarte y disfrutar de la vida sin que las preocupaciones te quiten el sueño.- Sabrás como puedes CONTROLAR el estrés, porque cierto grado de estrés es inevitable e incluso puede ser benigno si es de poca INTENSIDAD. La clave está en el control que hacemos de nuestra MENTE, para controlar el estrés de tal manera que lo usemos a nuestro favor para que nos mantenga alerta, nos vigorice y estimule la producción de dopamina y otras hormonas relacionadas con experiencias excitantes. ACABA con el estrés CRÓNICO, EXCESIVO o CONTINUO porque es algo muy perjudicial, altera muchas funciones de nuestro cuerpo, perturba nuestro equilibrio vital, nos empapa de pesimismo y nos roba la felicidad. No todas las personas tienen la misma sensibilidad al estrés. La razón es que nuestra resistencia al estrés, aparte de estar condicionada por nuestra genética y factores ambientales, depende también de determinadas estrategias que se pueden aprenden. En efecto, si nos lo proponemos podemos ejercitar actividades eficaces con el fin de aliviar o incluso neutralizar el estrés de la vida cotidiana.

✔ Author(es): J.J. Sanz
✔ Título: Libera tu mente del ESTRÉS: Aprende a controlar tus emociones
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XVM1Y7T
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Libera tu mente del ESTRÉS de J.J. Sanz

Christabell Castejón
En esta obra histórica, un soldado narra sus experiencias en una guerra que cambió el curso de su nación. La narrativa es vívida y emocional, capturando tanto los horrores del conflicto como los momentos de camaradería. Los detalles históricos están cuidadosamente investigados y presentados. Un relato conmovedor que ofrece una visión íntima de la guerra y sus consecuencias.

Gaspara De La Cruz
Una intrigante investigación sobre un misterio histórico que ha desconcertado a los expertos durante siglos. Los personajes son inteligentes y están dedicados a descubrir la verdad. La trama está llena de pistas, enigmas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos y las investigaciones son tan detalladas que puedes imaginarte en medio de la búsqueda. La narrativa es envolvente y cautivadora, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes disfrutan de los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Orengia Salazar
Una novela histórica que explora los desafíos y las victorias de una figura influyente. Los personajes están maravillosamente retratados y sus historias están llenas de detalles fascinantes. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las biografías históricas. Una obra que celebra la historia y el legado.

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