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Es un tópico pensar que en un mundo moderno y con tantas oportunidades disponibles todo el mundo estaría viviendo una vida feliz, productiva y libre de estrés. Con los avances tecnológicos, la mejora de los derechos civiles, la prevención y cura de enfermedades, etc., nuestras vidas deberían ser más felices, sanas y satisfactorias que nunca.Pero ¿por qué esto no es así? ¿por qué hasta el 80% de la población en los principales países desarrollados reportan haber experimentado más estrés que hace cinco o diez años?Si te sientes constantemente angustiado y eres incapaz de lidiar con lo que la vida te está deparando, si no tienes la misma calidad de sueño que solías, e incluso experimentas tensión física la mayor parte del tiempo... no estás solo. Este libro es una completa guía para que conozcas cómo y por qué sufrimos de estrés y como solucionarlo con consejos trucos y métodos para CALMAR tu MENTE, acabar con los miedos, la ansiedad y la incertidumbre que producen un estrés crónico y dañan tu cuerpo y tu mente. - Aprenderás a relajarte y disfrutar de la vida sin que las preocupaciones te quiten el sueño.- Sabrás como puedes CONTROLAR el estrés, porque cierto grado de estrés es inevitable e incluso puede ser benigno si es de poca INTENSIDAD. La clave está en el control que hacemos de nuestra MENTE, para controlar el estrés de tal manera que lo usemos a nuestro favor para que nos mantenga alerta, nos vigorice y estimule la producción de dopamina y otras hormonas relacionadas con experiencias excitantes. ACABA con el estrés CRÓNICO, EXCESIVO o CONTINUO porque es algo muy perjudicial, altera muchas funciones de nuestro cuerpo, perturba nuestro equilibrio vital, nos empapa de pesimismo y nos roba la felicidad. No todas las personas tienen la misma sensibilidad al estrés. La razón es que nuestra resistencia al estrés, aparte de estar condicionada por nuestra genética y factores ambientales, depende también de determinadas estrategias que se pueden aprenden. En efecto, si nos lo proponemos podemos ejercitar actividades eficaces con el fin de aliviar o incluso neutralizar el estrés de la vida cotidiana.

✔ Author(es): J.J. Sanz
✔ Título: Libera tu mente del ESTRÉS: Aprende a controlar tus emociones
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XVM1Y7T
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Libera tu mente del ESTRÉS de J.J. Sanz

Lina Biescas
En esta novela de crecimiento personal, un hombre reflexiona sobre su vida y encuentra un nuevo propósito después de una serie de fracasos. La narrativa es emotiva y ofrece valiosas lecciones sobre la resiliencia y la autodescubrimiento. Los personajes secundarios aportan riqueza y diversidad a la historia. Una lectura inspiradora que te motivará a seguir adelante.

Nereida Salinas
Un drama familiar que desentraña secretos oscuros y relaciones complicadas. Los personajes están maravillosamente delineados, mostrando una profundidad emocional impresionante. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Baja Diaz
Una fascinante narración sobre la búsqueda de justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y enfrentan grandes obstáculos para lograr sus objetivos. La trama está llena de tensión, intriga y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera de peligro. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes disfrutan de las historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva a la acción.

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