[PDF#ePUB] Libera tu mente del ESTRÉS

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Es un tópico pensar que en un mundo moderno y con tantas oportunidades disponibles todo el mundo estaría viviendo una vida feliz, productiva y libre de estrés. Con los avances tecnológicos, la mejora de los derechos civiles, la prevención y cura de enfermedades, etc., nuestras vidas deberían ser más felices, sanas y satisfactorias que nunca.Pero ¿por qué esto no es así? ¿por qué hasta el 80% de la población en los principales países desarrollados reportan haber experimentado más estrés que hace cinco o diez años?Si te sientes constantemente angustiado y eres incapaz de lidiar con lo que la vida te está deparando, si no tienes la misma calidad de sueño que solías, e incluso experimentas tensión física la mayor parte del tiempo... no estás solo. Este libro es una completa guía para que conozcas cómo y por qué sufrimos de estrés y como solucionarlo con consejos trucos y métodos para CALMAR tu MENTE, acabar con los miedos, la ansiedad y la incertidumbre que producen un estrés crónico y dañan tu cuerpo y tu mente. - Aprenderás a relajarte y disfrutar de la vida sin que las preocupaciones te quiten el sueño.- Sabrás como puedes CONTROLAR el estrés, porque cierto grado de estrés es inevitable e incluso puede ser benigno si es de poca INTENSIDAD. La clave está en el control que hacemos de nuestra MENTE, para controlar el estrés de tal manera que lo usemos a nuestro favor para que nos mantenga alerta, nos vigorice y estimule la producción de dopamina y otras hormonas relacionadas con experiencias excitantes. ACABA con el estrés CRÓNICO, EXCESIVO o CONTINUO porque es algo muy perjudicial, altera muchas funciones de nuestro cuerpo, perturba nuestro equilibrio vital, nos empapa de pesimismo y nos roba la felicidad. No todas las personas tienen la misma sensibilidad al estrés. La razón es que nuestra resistencia al estrés, aparte de estar condicionada por nuestra genética y factores ambientales, depende también de determinadas estrategias que se pueden aprenden. En efecto, si nos lo proponemos podemos ejercitar actividades eficaces con el fin de aliviar o incluso neutralizar el estrés de la vida cotidiana.

✔ Author(es):
✔ Título: Libera tu mente del ESTRÉS: Aprende a controlar tus emociones
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XVM1Y7T
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Libera tu mente del ESTRÉS de J.J. Sanz

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Leyre Monedero
Un drama familiar que desentraña secretos oscuros y relaciones complicadas. Los personajes están maravillosamente delineados, mostrando una profundidad emocional impresionante. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.
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Christabell Castejón
Una emocionante exploración de un crimen no resuelto que ha perseguido a una familia por décadas. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de secretos y revelaciones. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers psicológicos. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.
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Jacenta Medina
Una novela introspectiva sobre la búsqueda de identidad y pertenencia en una gran ciudad. Los personajes enfrentan dilemas personales y sociales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

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