DESCARGAR

Es un tópico pensar que en un mundo moderno y con tantas oportunidades disponibles todo el mundo estaría viviendo una vida feliz, productiva y libre de estrés. Con los avances tecnológicos, la mejora de los derechos civiles, la prevención y cura de enfermedades, etc., nuestras vidas deberían ser más felices, sanas y satisfactorias que nunca.Pero ¿por qué esto no es así? ¿por qué hasta el 80% de la población en los principales países desarrollados reportan haber experimentado más estrés que hace cinco o diez años?Si te sientes constantemente angustiado y eres incapaz de lidiar con lo que la vida te está deparando, si no tienes la misma calidad de sueño que solías, e incluso experimentas tensión física la mayor parte del tiempo... no estás solo. Este libro es una completa guía para que conozcas cómo y por qué sufrimos de estrés y como solucionarlo con consejos trucos y métodos para CALMAR tu MENTE, acabar con los miedos, la ansiedad y la incertidumbre que producen un estrés crónico y dañan tu cuerpo y tu mente. - Aprenderás a relajarte y disfrutar de la vida sin que las preocupaciones te quiten el sueño.- Sabrás como puedes CONTROLAR el estrés, porque cierto grado de estrés es inevitable e incluso puede ser benigno si es de poca INTENSIDAD. La clave está en el control que hacemos de nuestra MENTE, para controlar el estrés de tal manera que lo usemos a nuestro favor para que nos mantenga alerta, nos vigorice y estimule la producción de dopamina y otras hormonas relacionadas con experiencias excitantes. ACABA con el estrés CRÓNICO, EXCESIVO o CONTINUO porque es algo muy perjudicial, altera muchas funciones de nuestro cuerpo, perturba nuestro equilibrio vital, nos empapa de pesimismo y nos roba la felicidad. No todas las personas tienen la misma sensibilidad al estrés. La razón es que nuestra resistencia al estrés, aparte de estar condicionada por nuestra genética y factores ambientales, depende también de determinadas estrategias que se pueden aprenden. En efecto, si nos lo proponemos podemos ejercitar actividades eficaces con el fin de aliviar o incluso neutralizar el estrés de la vida cotidiana.

✔ Author(es): J.J. Sanz
✔ Título: Libera tu mente del ESTRÉS: Aprende a controlar tus emociones
✔ Clasificación : 4 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XVM1Y7T
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Libera tu mente del ESTRÉS de J.J. Sanz

Cristina Cuéllar
Un viaje extraordinario a través de la historia de una familia marcada por la tragedia y la redención. Cada generación enfrenta sus propios desafíos y secretos oscuros. La narrativa fluye entre pasado y presente, revelando conexiones sorprendentes. Las descripciones de los entornos son tan vívidas que puedes imaginarte en cada época. Los personajes son complejos y profundamente humanos. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Addolorata Ruíz
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Analia Torres
Un viaje conmovedor sobre la reconciliación y el perdón entre dos amigos de la infancia. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la nostalgia de los protagonistas. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

Otro libro relacionado con Libera tu mente del ESTRÉS

La vieja tierra: Dos mujeres, dos épocas, una antigua casa (Éxitos literarios) Problemas Resueltos de Física Moderna: Relatividad, mecánica cuántica, estructura de la materia, astrofísica y cosmología Sueña conmigo, Peter Pan El quinto riesgo: Un viaje a las entrañas de la Casa Blanca de Trump (Deusto) Marcada por la pasión Memorias de un exnazi: Veinte años en la extrema derecha española 2016 en Denia Historia general del Perú: Comentarios reales de los incas Negro sobre negro: Irán, cuadernos de viaje (Nan-Shan nº 52) Mejor que ventas, consigue clientes (SOCIAL MEDIA)