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Durante más de 40 años, he ayudado a personas que estaban insatisfechas consigo mismas a sentirse mejor, a encontrar respuestas a algunas de sus muchas preguntas y también a desarrollar una serie de estrategias y de herramientas que les ayudaran a mejorar su situación vital. Tras formarme en muchas de las numerosas psicoterapias existentes (terapia sistémica, psiquiatría dinámica, psicoterapia cognitivo-conductual, psiquiatría biológica...), y con mi experiencia como psiquiatra, he detectado una serie de patrones que se repiten en muchas personas y que están en la base, por un lado, de su sufrimiento y por otro, de sus limitaciones a la hora de sentirse eficientes y satisfechos de su vida. Muchos de estos problemas no se resuelven con el tratamiento convencional y si las personas hubieran contado con más habilidades, quizás sus trastornos no se hubieran producido.Muchas de las personas que vienen a mi consulta me han manifestado que les han servido y me han animado a escribir este libro, para compartirlas con otras personas a las que les pudiera ser de utilidad. Si las hubieran aplicado antes quizás no habrían enfermado.Todos llevamos una mochila, desde pequeños nos acostumbramos a poner en ella recursos y herramientas que nos ayudan en nuestra vida, pero también cargamos con frecuencia con penurias, conflictos, penas de los demás, problemas, etc. que vamos encontrando a lo largo del camino. Algunos llevan una mochila tan pesada que apenas les permite moverse. No han aprendido cómo quitarle peso, sólo le añaden. A estas personas, la vida se les puede hacer muy cuesta arriba.La vida me ha enseñado que es conveniente ir “ligero”, con poco peso y cambiar las piedras por herramientas, ¿cuáles? Las que necesitemos para hacer frente a los problemas que vamos a encontrar.Las personas necesitamos saber por qué hacemos las cosas, necesitamos dotarlas de sentido. Si no lo hacemos, nos sentimos como autómatas y vacíos. A este tema dedicaremos el capítulo 1, donde encontramos cuestiones relacionadas con el sentido de la vida, con nuestra importancia como personas únicas, con la gestión del éxito y del fracaso, el miedo a la muerte, la falta de tiempo...También necesitamos vivir con coherencia de acuerdo con nuestros principios y valores y tener objetivos para sentirnos bien. La mayor parte de la gente conoce cuáles son sus principios y sus valores; sin embargo, son muy pocos los que tienen claros sus objetivos en cada una de las áreas importantes de su vida. En el capítulo 2 explicamos cómo definirlos y cómo, junto con nuestros principios y valores, nos van a indicar las coordenadas donde dirigir nuestra voluntad y convertirse en nuestro FARO, encontrando un equilibrio entre el trabajo, la familia, el ocio, el cuidado y el crecimiento personal.¿Es suficiente con lo anterior para sentirnos bien? NO.En el capítulo 3 explicamos el papel de la energía vital en nuestro estado de ánimo, nuestro pensamiento y nuestra conducta.El capítulo 4 habla de la importancia de poner el pensamiento a nuestro servicio y aprender a controlarlo para no dejarnos invadir por pensamientos negativos, utilizando nuestra voluntad, explicando igualmente estrategias para resolver problemas.El capítulo 5 trata de los errores más frecuentes que cometemos en nuestro desarrollo personal, la culpa, la anticipación, los complejos, el perfeccionismo, el miedo, el pensamiento negativo, la frustración, la baja autoestima… explicando algunas herramientas para cambiarlos.El último capítulo lo dedicamos al estrés, a cómo llenamos nuestra mochila con piedras pesadas que nos impiden avanzar, explicando algunas herramientas que nos ayudarán a andar más ligeros y vaciar la mochila.Si utilizas bien las herramientas, te permitirán llegar a tus objetivos y sentirte bien contigo mismo. Si no los consigues, te permitirán sentirte bien contigo mismo por haberlo intentado.

✔ Author(es): Pedro Moreno Gea
✔ Título: La Mochila: Algunas herramientas para hacer que tu vida funcione mejor
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (19 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08PDGKRFG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre La Mochila de Pedro Moreno Gea

Lorena Villalba
En esta novela de misterio, un detective retirado es llamado para resolver un caso que ha desconcertado a la policía durante años. La trama está llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados

Montserrat Padron
Una saga familiar que abarca varias generaciones y revela secretos enterrados en el tiempo. Los personajes están maravillosamente delineados, con historias entrelazadas que crean una narrativa rica y compleja. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares y las historias de legado. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Tavita Ruiz
Una historia de redención y esperanza en el contexto de una tragedia personal. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de crecimiento y superación. La trama aborda temas de pérdida, recuperación y autodescubrimiento con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir el viaje emocional de los protagonistas. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

Otro libro relacionado con La Mochila

La hermandad Que solo Jesús se luzca: Biografía ilustrada de san Josemaría Escrivá, fundador del Opus Dei Las grandes epidemias modernas: La lucha de la humanidad contra los enemigos invisibles (Imago Mundi) Un buen tío: Cómo el populismo y la posverdad liquidan a los hombres (Ariel) Un conde por Navidad: Una novela de Regencia Ruta Z: Aquí empieza todo La ciudad oculta (Los casos de Marina Altamirano 2) La bahía de los suspiros (Trilogía de los Guardianes 2) Danza de dragones (Canción de hielo y fuego 5): Los libros que inspiraron la serie Juego de Tronos de HBO Reclamado por Alien: Un Oscuro Romance de Harem Inverso con Alien