DESCARGAR

Durante más de 40 años, he ayudado a personas que estaban insatisfechas consigo mismas a sentirse mejor, a encontrar respuestas a algunas de sus muchas preguntas y también a desarrollar una serie de estrategias y de herramientas que les ayudaran a mejorar su situación vital. Tras formarme en muchas de las numerosas psicoterapias existentes (terapia sistémica, psiquiatría dinámica, psicoterapia cognitivo-conductual, psiquiatría biológica...), y con mi experiencia como psiquiatra, he detectado una serie de patrones que se repiten en muchas personas y que están en la base, por un lado, de su sufrimiento y por otro, de sus limitaciones a la hora de sentirse eficientes y satisfechos de su vida. Muchos de estos problemas no se resuelven con el tratamiento convencional y si las personas hubieran contado con más habilidades, quizás sus trastornos no se hubieran producido.Muchas de las personas que vienen a mi consulta me han manifestado que les han servido y me han animado a escribir este libro, para compartirlas con otras personas a las que les pudiera ser de utilidad. Si las hubieran aplicado antes quizás no habrían enfermado.Todos llevamos una mochila, desde pequeños nos acostumbramos a poner en ella recursos y herramientas que nos ayudan en nuestra vida, pero también cargamos con frecuencia con penurias, conflictos, penas de los demás, problemas, etc. que vamos encontrando a lo largo del camino. Algunos llevan una mochila tan pesada que apenas les permite moverse. No han aprendido cómo quitarle peso, sólo le añaden. A estas personas, la vida se les puede hacer muy cuesta arriba.La vida me ha enseñado que es conveniente ir “ligero”, con poco peso y cambiar las piedras por herramientas, ¿cuáles? Las que necesitemos para hacer frente a los problemas que vamos a encontrar.Las personas necesitamos saber por qué hacemos las cosas, necesitamos dotarlas de sentido. Si no lo hacemos, nos sentimos como autómatas y vacíos. A este tema dedicaremos el capítulo 1, donde encontramos cuestiones relacionadas con el sentido de la vida, con nuestra importancia como personas únicas, con la gestión del éxito y del fracaso, el miedo a la muerte, la falta de tiempo...También necesitamos vivir con coherencia de acuerdo con nuestros principios y valores y tener objetivos para sentirnos bien. La mayor parte de la gente conoce cuáles son sus principios y sus valores; sin embargo, son muy pocos los que tienen claros sus objetivos en cada una de las áreas importantes de su vida. En el capítulo 2 explicamos cómo definirlos y cómo, junto con nuestros principios y valores, nos van a indicar las coordenadas donde dirigir nuestra voluntad y convertirse en nuestro FARO, encontrando un equilibrio entre el trabajo, la familia, el ocio, el cuidado y el crecimiento personal.¿Es suficiente con lo anterior para sentirnos bien? NO.En el capítulo 3 explicamos el papel de la energía vital en nuestro estado de ánimo, nuestro pensamiento y nuestra conducta.El capítulo 4 habla de la importancia de poner el pensamiento a nuestro servicio y aprender a controlarlo para no dejarnos invadir por pensamientos negativos, utilizando nuestra voluntad, explicando igualmente estrategias para resolver problemas.El capítulo 5 trata de los errores más frecuentes que cometemos en nuestro desarrollo personal, la culpa, la anticipación, los complejos, el perfeccionismo, el miedo, el pensamiento negativo, la frustración, la baja autoestima… explicando algunas herramientas para cambiarlos.El último capítulo lo dedicamos al estrés, a cómo llenamos nuestra mochila con piedras pesadas que nos impiden avanzar, explicando algunas herramientas que nos ayudarán a andar más ligeros y vaciar la mochila.Si utilizas bien las herramientas, te permitirán llegar a tus objetivos y sentirte bien contigo mismo. Si no los consigues, te permitirán sentirte bien contigo mismo por haberlo intentado.

✔ Author(es): Pedro Moreno Gea
✔ Título: La Mochila: Algunas herramientas para hacer que tu vida funcione mejor
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (19 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08PDGKRFG
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre La Mochila de Pedro Moreno Gea

Ana López
Un viaje extraordinario a través de la historia de una familia marcada por la tragedia y la redención. Cada generación enfrenta sus propios desafíos y secretos oscuros. La narrativa fluye entre pasado y presente, revelando conexiones sorprendentes. Las descripciones de los entornos son tan vívidas que puedes imaginarte en cada época. Los personajes son complejos y profundamente humanos. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Mireia Alférez
Una exploración fascinante de la amistad y la traición en el contexto de un conflicto bélico. Los personajes están bien delineados, mostrando una profundidad emocional impresionante. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir el ambiente de guerra. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan historias emocionantes y reflexivas. Una obra que te hará pensar y sentir intensamente.

Pamelia Martín
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Otro libro relacionado con La Mochila

El malinois (Perros de Raza) Alas de Piedra TERROR, DOLOR Y GRITO: TRECE RELATOS DE TERROR Gozo Chantal (Serie París nº 2) La dama sin rostro Misterio en el Caribe (Espasa Narrativa) Textos para la Historia Antigua de Egipto (Historia. Serie menor) Llegada a la Luna (Astronomía y espacio nº 3) María, la de Magdala (La Vida de Jesús)