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Dormir mejor es algo en lo que todo el mundo debería centrarse, pero demasiadas personas lo dan por sentado. Puede ser que incluso alardee de lo poco que duerme, pero esto es lo último de lo que debería estar alardeando.El sueño es una parte integral de su salud y bienestar. Te da más energía, te ayuda a mantenerte concentrado durante todo el día, te hace una persona más feliz y más equilibrada.Cuando descuida su sueño, continúa teniendo menos energía, menos concentración, menor productividad, y eventualmente desarrolla efectos mentales y físicos de la privación del sueño como dolores de cabeza, problemas digestivos, neblina cerebral, y mayor ansiedad y depresión.Este eBook le va a guiar a través del proceso de mejorar su sueño a través de sus hábitos diarios, llamados higiene del sueño.Aprenderá lo que es la higiene del sueño y por qué es tan importante para dormir mejor. Esto incluye lecciones sobre:Qué es la higiene del sueño.Por qué necesita tener un entorno de sueño relajante.La importancia de desconectar por la noche.Cómo empezar una nueva rutina nocturna.Siga leyendo para aprender cómo puede dormir mejor si se concentra en sus hábitos.

✔ Author(es): F.J Andrés González
✔ Título: HIGIENE DEL SUEÑO: Hábitos para ayudarle a dormir
✔ Clasificación : 3.8 de 5 estrellas (40 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XDP5D1P
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre HIGIENE DEL SUEÑO de F.J Andrés González

Eva Maria Rey
Una fascinante historia de amor y traición en un entorno de lujo y decadencia. Los personajes son apasionados y sus relaciones están llenas de tensión y conflicto. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno lujoso son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la opulencia. La narrativa es rica y envolvente, capturando la esencia de un mundo de glamour y peligro. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y llena de intriga. Una obra que promete mantenerte enganchado hasta la última página.

Carmen Maria
Una exploración detallada de una figura histórica influyente y su impacto en la sociedad. Los personajes están retratados con gran autenticidad y profundidad. La trama ofrece una visión íntima de la creatividad y los desafíos personales del protagonista. Las descripciones son tan vívidas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y llena de detalles fascinantes. Ideal para los amantes de las biografías y las historias de vida inspiradoras. Una obra que celebra la genialidad y la perseverancia.

Merce Estrada
Una emocionante exploración de un crimen no resuelto que ha perseguido a una familia por décadas. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de secretos y revelaciones. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers psicológicos. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

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