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Dormir mejor es algo en lo que todo el mundo debería centrarse, pero demasiadas personas lo dan por sentado. Puede ser que incluso alardee de lo poco que duerme, pero esto es lo último de lo que debería estar alardeando.El sueño es una parte integral de su salud y bienestar. Te da más energía, te ayuda a mantenerte concentrado durante todo el día, te hace una persona más feliz y más equilibrada.Cuando descuida su sueño, continúa teniendo menos energía, menos concentración, menor productividad, y eventualmente desarrolla efectos mentales y físicos de la privación del sueño como dolores de cabeza, problemas digestivos, neblina cerebral, y mayor ansiedad y depresión.Este eBook le va a guiar a través del proceso de mejorar su sueño a través de sus hábitos diarios, llamados higiene del sueño.Aprenderá lo que es la higiene del sueño y por qué es tan importante para dormir mejor. Esto incluye lecciones sobre:Qué es la higiene del sueño.Por qué necesita tener un entorno de sueño relajante.La importancia de desconectar por la noche.Cómo empezar una nueva rutina nocturna.Siga leyendo para aprender cómo puede dormir mejor si se concentra en sus hábitos.

✔ Author(es): F.J Andrés González
✔ Título: HIGIENE DEL SUEÑO: Hábitos para ayudarle a dormir
✔ Clasificación : 3.8 de 5 estrellas (40 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XDP5D1P
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre HIGIENE DEL SUEÑO de F.J Andrés González

Mar Carreiro
Una profunda reflexión sobre el amor y la pérdida en el contexto de una guerra devastadora. Los personajes son intensamente apasionados y sus emociones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Marianela Abarca
Una historia de amor y traición en el corazón de una metrópoli vibrante. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de deseo, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes casi sentir la energía de la ciudad. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Bethania Losa
Una novela histórica que explora los desafíos y las victorias de una figura influyente. Los personajes están maravillosamente retratados y sus historias están llenas de detalles fascinantes. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las biografías históricas. Una obra que celebra la historia y el legado.

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