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Dormir mejor es algo en lo que todo el mundo debería centrarse, pero demasiadas personas lo dan por sentado. Puede ser que incluso alardee de lo poco que duerme, pero esto es lo último de lo que debería estar alardeando.El sueño es una parte integral de su salud y bienestar. Te da más energía, te ayuda a mantenerte concentrado durante todo el día, te hace una persona más feliz y más equilibrada.Cuando descuida su sueño, continúa teniendo menos energía, menos concentración, menor productividad, y eventualmente desarrolla efectos mentales y físicos de la privación del sueño como dolores de cabeza, problemas digestivos, neblina cerebral, y mayor ansiedad y depresión.Este eBook le va a guiar a través del proceso de mejorar su sueño a través de sus hábitos diarios, llamados higiene del sueño.Aprenderá lo que es la higiene del sueño y por qué es tan importante para dormir mejor. Esto incluye lecciones sobre:Qué es la higiene del sueño.Por qué necesita tener un entorno de sueño relajante.La importancia de desconectar por la noche.Cómo empezar una nueva rutina nocturna.Siga leyendo para aprender cómo puede dormir mejor si se concentra en sus hábitos.

✔ Author(es): F.J Andrés González
✔ Título: HIGIENE DEL SUEÑO: Hábitos para ayudarle a dormir
✔ Clasificación : 3.8 de 5 estrellas (40 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07XDP5D1P
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre HIGIENE DEL SUEÑO de F.J Andrés González

Jennifer Obrero
Una emocionante aventura en un mundo de fantasía lleno de magia y misterio. Los personajes son heroicos y sus viajes están llenos de desafíos extraordinarios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del reino y sus paisajes mágicos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la magia. La narrativa es rica y detallada, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Mireia Alférez
Una novela introspectiva sobre la búsqueda de identidad y pertenencia en una gran ciudad. Los personajes enfrentan dilemas personales y sociales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Rieca Huerta
Una fascinante narración sobre la búsqueda de justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y enfrentan grandes obstáculos para lograr sus objetivos. La trama está llena de tensión, intriga y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera de peligro. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes disfrutan de las historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva a la acción.

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