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Tienes en tus manos un libro fundamental para cualquier persona que quiera estar en buena forma física y, adicionalmente, tener una buena salud, ya que como explicaré más adelante, estirar es tan importante como los ejercicios de fuerza, velocidad, equilibrio y potencia. A lo largo de mi vida como deportista amateur he practicado diversos deportes, aparentemente muy dispares entre sí, pero todos siempre han tenido algo en común. El estiramiento muscular. Ya sea que entrenes en atletismo, rugby, football, hagas Crossfit, Artes Marciales, o Hockey, toda práctica deportiva necesita obligatoriamente, de sesiones de estiramiento muscular, por diversas razones que explicaré en este libro.Si estás leyendo este libro es porque te interesa aprender cómo estirar bien tus músculos. O bien ya conoces unas cuantas técnicas y ejercicios de estiramiento pero necesitas saber más o mejorar lo que estás haciendo hasta ahora.En esta primera edición encontrarás ejercicios, técnicas y secretos para poder estirar correctamente todos los músculos principales, ya sea en forma individual o por grupos musculares.En general, un músculo no se puede estirar solo en forma aislada, ya que está unido y cerca de otros músculos. Y todos estos músculos forman la unidad funcional que genera algún tipo de movimiento.Siempre me he caracterizado por ser más bien práctico, y pienso que una imagen dice más que mil palabras. Por eso, he agregado imágenes de paso a paso para que te sea más fácil comprender cada ejercicio de estiramiento, comenzando por una postura inicial, pasando por alguna postura intermedia (si es necesario aclararla) y llegando a la postura final (donde el músculo queda totalmente estirado).

✔ Author(es): Juan Ignacio Majorel
✔ Título: GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR: Una guia paso a paso de cada ejercicio de estiramiento muscular y con más de 100 fotografias e ilustraciones de ejemplo.
✔ Clasificación : 3.9 de 5 estrellas (35 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07J66Q32H
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR de Juan Ignacio Majorel

Cloe Ocaña
En esta novela de misterio, un detective retirado es llamado para resolver un caso que ha desconcertado a la policía durante años. La trama está llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados

Sandra Escribano
Una profunda reflexión sobre el amor y la pérdida en el contexto de una guerra devastadora. Los personajes son intensamente apasionados y sus emociones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Olivia Gálvez
Una obra profundamente filosófica que explora los grandes interrogantes de la vida y la existencia. Los personajes son reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría y provocación. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a reflexionar sobre tu propia existencia. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la contemplación y el pensamiento profundo. Una obra que deja una impresión duradera.

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