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En este libro de Toni LLoret, veremos absolutamente todo sobre el Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneocon el objetivo de ganar masa muscular y fuerza. Se trata de un libro práctico para poder entrenar con RFS con seguridad, pero además se explican los principios fisiológicos por los cuales el entrenamiento con RFS media en los procesos de hipertrofia y en distintas adaptaciones especificas que se dan durante el entrenamiento en un estado de hipoxia (deficiencia de oxígeno).Algunos de los beneficios del Entrenamiento con RFSMayores aumentos de hormona de crecimientoMayores aumentos del IGF-1Mayor activación de mTORC1 y de la síntesis de proteína muscularMenor daño muscularMejoras en la rigidez del tendón incluso con cargas bajasUna mayor reducción de la miostatinaUn aumento muy significativo en la hipertrofia de las fibras de tipo IUna mayor activación de las fibras de tipo IIMejoras en la sensibilidad a la insulinaAdaptaciones positivas a nivel periférico y cardiovascularMayor hipertrofia en los músculos próximos a las extremidades con RFSUna mayor hinchazón celular (Cellular Swelling)Mejora la habilidad para conseguir un foco internoEl entrenamiento con RFS ha demostrado tener todos estos beneficios, y en el libro se explican los procesos por los cuales se dan cada uno de los beneficios además de citar todas las referencias científicas de los estudios de donde se obtienen los datos (más de 200 referencias).Sin duda, se trata de un libro que no te dejará indiferente en el que se muestra tanto la experiencia del autor con este tipo de entrenamiento, pero también se repasa una gran parte de la literatura científica publicada.

✔ Author(es): Toni Lloret
✔ Título: Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo: Más masa muscular y fuerza con el Entrenamiento con RFS
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (34 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09QHZFNF8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo de Toni Lloret

Sandra Escribano
Una reflexión filosófica sobre la naturaleza del amor y la existencia humana. Los personajes son profundamente reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a la contemplación y el pensamiento profundo. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la reflexión. Una obra que deja una impresión duradera.

Belinda Romero
Un viaje espiritual que explora la búsqueda de sentido y propósito en la vida moderna. Los personajes enfrentan desafíos internos que los transforman profundamente. La trama está llena de momentos de introspección y revelación. Las descripciones del viaje espiritual son tan vívidas que puedes imaginarte cada paso. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que el lector se identifique con los protagonistas. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de autodescubrimiento. Una obra que motiva y conmueve.

Ysabelle Vásquez
Una novela histórica que explora los desafíos y las victorias de una figura influyente. Los personajes están maravillosamente retratados y sus historias están llenas de detalles fascinantes. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las biografías históricas. Una obra que celebra la historia y el legado.

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