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En este libro de Toni LLoret, veremos absolutamente todo sobre el Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneocon el objetivo de ganar masa muscular y fuerza. Se trata de un libro práctico para poder entrenar con RFS con seguridad, pero además se explican los principios fisiológicos por los cuales el entrenamiento con RFS media en los procesos de hipertrofia y en distintas adaptaciones especificas que se dan durante el entrenamiento en un estado de hipoxia (deficiencia de oxígeno).Algunos de los beneficios del Entrenamiento con RFSMayores aumentos de hormona de crecimientoMayores aumentos del IGF-1Mayor activación de mTORC1 y de la síntesis de proteína muscularMenor daño muscularMejoras en la rigidez del tendón incluso con cargas bajasUna mayor reducción de la miostatinaUn aumento muy significativo en la hipertrofia de las fibras de tipo IUna mayor activación de las fibras de tipo IIMejoras en la sensibilidad a la insulinaAdaptaciones positivas a nivel periférico y cardiovascularMayor hipertrofia en los músculos próximos a las extremidades con RFSUna mayor hinchazón celular (Cellular Swelling)Mejora la habilidad para conseguir un foco internoEl entrenamiento con RFS ha demostrado tener todos estos beneficios, y en el libro se explican los procesos por los cuales se dan cada uno de los beneficios además de citar todas las referencias científicas de los estudios de donde se obtienen los datos (más de 200 referencias).Sin duda, se trata de un libro que no te dejará indiferente en el que se muestra tanto la experiencia del autor con este tipo de entrenamiento, pero también se repasa una gran parte de la literatura científica publicada.

✔ Author(es): Toni Lloret
✔ Título: Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo: Más masa muscular y fuerza con el Entrenamiento con RFS
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (34 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09QHZFNF8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo de Toni Lloret

Cecilia Merino
Un thriller psicológico que sigue a una mujer mientras intenta descubrir la verdad detrás de la desaparición de su hermana. La trama es llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados y sus motivaciones son intrigantes. Un libro adictivo que te mantendrá leyendo hasta la última página.

Azahara Conde
Un viaje espiritual que explora la búsqueda de sentido y propósito en la vida moderna. Los personajes enfrentan desafíos internos que los transforman profundamente. La trama está llena de momentos de introspección y revelación. Las descripciones del viaje espiritual son tan vívidas que puedes imaginarte cada paso. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que el lector se identifique con los protagonistas. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de autodescubrimiento. Una obra que motiva y conmueve.

Tavia Fernández
Una novela emocional sobre la redención y el perdón en una comunidad rural. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la serenidad del campo. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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