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En este libro de Toni LLoret, veremos absolutamente todo sobre el Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneocon el objetivo de ganar masa muscular y fuerza. Se trata de un libro práctico para poder entrenar con RFS con seguridad, pero además se explican los principios fisiológicos por los cuales el entrenamiento con RFS media en los procesos de hipertrofia y en distintas adaptaciones especificas que se dan durante el entrenamiento en un estado de hipoxia (deficiencia de oxígeno).Algunos de los beneficios del Entrenamiento con RFSMayores aumentos de hormona de crecimientoMayores aumentos del IGF-1Mayor activación de mTORC1 y de la síntesis de proteína muscularMenor daño muscularMejoras en la rigidez del tendón incluso con cargas bajasUna mayor reducción de la miostatinaUn aumento muy significativo en la hipertrofia de las fibras de tipo IUna mayor activación de las fibras de tipo IIMejoras en la sensibilidad a la insulinaAdaptaciones positivas a nivel periférico y cardiovascularMayor hipertrofia en los músculos próximos a las extremidades con RFSUna mayor hinchazón celular (Cellular Swelling)Mejora la habilidad para conseguir un foco internoEl entrenamiento con RFS ha demostrado tener todos estos beneficios, y en el libro se explican los procesos por los cuales se dan cada uno de los beneficios además de citar todas las referencias científicas de los estudios de donde se obtienen los datos (más de 200 referencias).Sin duda, se trata de un libro que no te dejará indiferente en el que se muestra tanto la experiencia del autor con este tipo de entrenamiento, pero también se repasa una gran parte de la literatura científica publicada.

✔ Author(es): Toni Lloret
✔ Título: Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo: Más masa muscular y fuerza con el Entrenamiento con RFS
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (34 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09QHZFNF8
✔ ISBN-13: 978B09QHZFNF5
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo de Toni Lloret

Nadia Yáñez
Una novela histórica que sigue la vida de una mujer en un período crucial de cambio social y político. La autora teje una narrativa rica en detalles históricos y emocionales, capturando la esencia de la época. Los personajes están vívidamente retratados y sus historias son profundamente conmovedoras. Un relato poderoso que ilumina la lucha por la justicia y la igualdad.

Daeja Fuentes
Una historia de redención y perdón en el contexto de un crimen sin resolver. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera del misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers psicológicos. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

Analia Torres
Una historia de amor y traición en el corazón de una metrópoli vibrante. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de deseo, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes casi sentir la energía de la ciudad. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

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