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En este libro de Toni LLoret, veremos absolutamente todo sobre el Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneocon el objetivo de ganar masa muscular y fuerza. Se trata de un libro práctico para poder entrenar con RFS con seguridad, pero además se explican los principios fisiológicos por los cuales el entrenamiento con RFS media en los procesos de hipertrofia y en distintas adaptaciones especificas que se dan durante el entrenamiento en un estado de hipoxia (deficiencia de oxígeno).Algunos de los beneficios del Entrenamiento con RFSMayores aumentos de hormona de crecimientoMayores aumentos del IGF-1Mayor activación de mTORC1 y de la síntesis de proteína muscularMenor daño muscularMejoras en la rigidez del tendón incluso con cargas bajasUna mayor reducción de la miostatinaUn aumento muy significativo en la hipertrofia de las fibras de tipo IUna mayor activación de las fibras de tipo IIMejoras en la sensibilidad a la insulinaAdaptaciones positivas a nivel periférico y cardiovascularMayor hipertrofia en los músculos próximos a las extremidades con RFSUna mayor hinchazón celular (Cellular Swelling)Mejora la habilidad para conseguir un foco internoEl entrenamiento con RFS ha demostrado tener todos estos beneficios, y en el libro se explican los procesos por los cuales se dan cada uno de los beneficios además de citar todas las referencias científicas de los estudios de donde se obtienen los datos (más de 200 referencias).Sin duda, se trata de un libro que no te dejará indiferente en el que se muestra tanto la experiencia del autor con este tipo de entrenamiento, pero también se repasa una gran parte de la literatura científica publicada.

✔ Author(es): Toni Lloret
✔ Título: Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo: Más masa muscular y fuerza con el Entrenamiento con RFS
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (34 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09QHZFNF8
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo de Toni Lloret

Vanesa Morterero
Un libro de aventuras marinas que sigue a una tripulación en una peligrosa expedición para encontrar un tesoro legendario. La acción es constante y las descripciones del mar y sus peligros son vívidas. Los personajes, cada uno con su propio motivo, añaden profundidad y tensión a la trama. Una emocionante travesía que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Esther Olloqui
Un relato épico sobre la lucha por la libertad en una sociedad opresiva. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificio y determinación. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de lucha. La narrativa es poderosa y conmovedora, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de resistencia y esperanza. Una obra que motiva y conmueve.

Charvala Molina
Un viaje conmovedor sobre la reconciliación y el perdón entre dos amigos de la infancia. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la nostalgia de los protagonistas. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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