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2ª edición. Incluye programa de entrenamiento de 16 semanas.Descubre el manual que reúne toda la bibliografía científica sobre cómo ser mejor surfista, y que además te dice como llevarlo a la práctica de manera sencilla, para que todo el mundo pueda hacerlo independientemente de su nivel.En el libro, encontrarás lo siguiente:Primera parteCómo el organismo responde ante las demandas que le exigen el mar y las olasQué influencia tienen las diferentes condiciones de cada sesión en el surfImplicación de la fuerza, potencia, resistencia, movilidad, y otras capacidades físicas básicas del tren inferior y superior, en el rendimiento del surfista.Antropometría y composición corporal.Importancia del coreMétodo para la mejora de la velocidad y capacidad anaeróbicaMétodo para la cuantificación de la fatiga y carga de entrenamientoQué pasa cuando dejas de surfear durante unas semanasCómo influye hacerse mayor en la capacidad de surfearLesiones: cómo surgen, factores de riesgo, factores protectores, localización, incidencia y prevalencia, cómo se previenenDeshidratación en los surfistasCuriosidadesSegunda partePlanteamiento de la aplicación práctica de los principios arriba enumerados y tutorial para que cada persona pueda aplicarlo a su día a día de manera individualizada

✔ Author(es): JON HALEY
✔ Título: ENTRENA BIEN Y DISFRUTA DEL SURF: QUÉ DICE LA CIENCIA SOBRE EL ENTRENAMIENTO PARA SURFISTAS
✔ Clasificación : 3.8 de 5 estrellas (12 valoraciones)
✔ ISBN-10: B08CVTZ9H6
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre ENTRENA BIEN Y DISFRUTA DEL SURF de JON HALEY

Carla Nápoles
Este libro de memorias narra la vida de un sobreviviente que ha superado adversidades inimaginables. La narrativa es poderosa y emotiva, ofreciendo una visión profunda de la resiliencia humana. Las experiencias compartidas son desgarradoras pero también llenas de esperanza. Una historia inspiradora que te dejará conmovido y motivado.

Azahara Conde
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Vanesa Morterero
Una historia intrigante sobre la búsqueda de un tesoro escondido durante siglos. Los personajes son astutos y sus aventuras están llenas de enigmas y peligros. La trama está tejida con pistas y revelaciones sorprendentes que mantienen al lector en vilo. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte explorando cada rincón. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para los amantes de los misterios y la aventura. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

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