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Entrenar en casa no es igual que entrenar en un gimnasioEsta es la premisa de la que parte el libro, ya que aunque el objetivo pueda ser el mismo, la aplicación es bastante diferente, especialmente por la falta de recursos y material que en un gimnasio comercial si que tendrías. Por lo tanto, si el entorno es completamente diferente ¿Crees que debes entrenar de la misma forma?Por otro lado, lo más habitual con estos entrenamientos en casa, es darte una lista casi interminable de ejercicios, donde el único propósito al finalizar el entrenamiento es que te sientas como si te hubiera pasado un camión por encima.No hay una programación, no hay una progresión, no hay un plan de trabajo.Y créeme cuando te digo que jamás en mi vida he visto a nadie que haya logrado mejorar su físico sin un plan.Pues de eso es de lo que trata este libro, de darte el plan de acción para que puedas obtener la mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio.¿Quieres saber más? Estos son todos los capítulos de este libro:Capítulo 1: ¿Por qué estás leyendo esto?Capítulo 2: Entrenar en Casa VS Entrenar en un GimnasioCapítulo 3: El verdadero problema de los entrenamientos en casaCapítulo 4: Cómo sacarle el máximo partido a tus entrenamientos en casaCapítulo 5: Limitaciones de entrenar con tu propio cuerpoCapítulo 6: Errores al comprar equipamiento para entrenar en casaCapítulo 7: Escogiendo la resistencia para tus entrenamientos en casaCapítulo 8: 3 Presupuestos para montar tu gimnasio en casaCapítulo 9: Cómo progresar entrenando en casaCapítulo 10: Tu alimentación: Haz que tus entrenamientos en casa funcionenLos programas de entrenamiento:Capítulo 11: En Forma en Casa ZeroCapítulo 12: En Forma en Casa HíbridoEspecificamente diseñado para quienes no quieren seguir dependiendo de un gimnasio. En este libro te propongo un sistema de trabajo más que probado por mi y por cientos de clientes, para que puedas entrenar desde tu casa durante meses, y que además puedas hacer eficientes esos entrenamientos.Por fin disfrutarás realmente de tus entrenamientos en casaEstas son algunas de las cosas que aprenderás cuando llegues a la última página de este libro:El verdadero problema que tienen los entrenamientos en casa (y cómo solucionarlo) El error bienintencionado pero gravísimo que cometen la mayoría de entrenadores e influencers fitness cuando te quieren enseñar a hacer ejercicio en casa.La razón principal por la que yo, y casi todos mis clientes, nos hemos terminado decantando por entrenar en casa en lugar de entrenar en un gimnasio.Por qué los entrenamientos en casa que haces actualmente consiguen que el 67% de tu esfuerzo sea inutil (si, concretamente el 67%).El proceso de 3 pasos para montar un gimnasio en casa que pueda plantarle cara a un gimnasio comercial.Los 5 consejos más útiles para exprimir al máximo tus entrenamientos en casa.El equipamiento más inútil para entrenar en casa, y que aún así la gente se mata por comprar.Por qué las bandas elásticas son una herramienta fantástica y qué tipo de bandas te recomiendo comprarLa sutil diferencia entre un gimnasio en casa y un gimnasio casero, que te hará ver tus entrenamientos de otra manera.Cómo elegir un fitball adecuado para ti (simple y en 2 minutos).Cuáles son las formas alternativas de progresión que casi ningún entrenador conoce.El programa de entrenamiento En Forma en Casa Zero (para los que entrenan sin nada de equipamiento)El programa de entrenamiento En Forma en Casa híbrido (para los que tienen en casa algo de equipamiento, sea el que sea).

✔ Author(es): Luis Carballo
✔ Título: En Forma en Casa: La mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (96 valoraciones)
✔ ISBN-10: B098Z34WBT
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre En Forma en Casa de Luis Carballo

Eva Maria Rey
Este libro de no ficción ofrece una mirada profunda a los desafíos y triunfos de una figura histórica influyente. La investigación meticulosa y la prosa accesible hacen que la historia cobre vida. Los detalles personales y los contextos históricos se entrelazan perfectamente. Una lectura fascinante que educa e inspira.

Liliosa Pérez
En esta novela de misterio, un detective retirado es llamado para resolver un caso que ha desconcertado a la policía durante años. La trama está llena de giros y vueltas, manteniendo al lector en un constante estado de suspense. Los personajes están bien desarrollados

Daeja Fuentes
Una emocionante odisea en un mundo antiguo lleno de dioses y héroes. Los personajes están profundamente conectados con la mitología y sus historias están llenas de aventuras épicas. La trama está tejida con elementos de fantasía y leyenda, manteniendo al lector fascinado. Las descripciones son tan vívidas que puedes imaginarte en medio de los mitos y las leyendas. La escritura es rica y detallada, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la mitología y la fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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