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Entrenar en casa no es igual que entrenar en un gimnasioEsta es la premisa de la que parte el libro, ya que aunque el objetivo pueda ser el mismo, la aplicación es bastante diferente, especialmente por la falta de recursos y material que en un gimnasio comercial si que tendrías. Por lo tanto, si el entorno es completamente diferente ¿Crees que debes entrenar de la misma forma?Por otro lado, lo más habitual con estos entrenamientos en casa, es darte una lista casi interminable de ejercicios, donde el único propósito al finalizar el entrenamiento es que te sientas como si te hubiera pasado un camión por encima.No hay una programación, no hay una progresión, no hay un plan de trabajo.Y créeme cuando te digo que jamás en mi vida he visto a nadie que haya logrado mejorar su físico sin un plan.Pues de eso es de lo que trata este libro, de darte el plan de acción para que puedas obtener la mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio.¿Quieres saber más? Estos son todos los capítulos de este libro:Capítulo 1: ¿Por qué estás leyendo esto?Capítulo 2: Entrenar en Casa VS Entrenar en un GimnasioCapítulo 3: El verdadero problema de los entrenamientos en casaCapítulo 4: Cómo sacarle el máximo partido a tus entrenamientos en casaCapítulo 5: Limitaciones de entrenar con tu propio cuerpoCapítulo 6: Errores al comprar equipamiento para entrenar en casaCapítulo 7: Escogiendo la resistencia para tus entrenamientos en casaCapítulo 8: 3 Presupuestos para montar tu gimnasio en casaCapítulo 9: Cómo progresar entrenando en casaCapítulo 10: Tu alimentación: Haz que tus entrenamientos en casa funcionenLos programas de entrenamiento:Capítulo 11: En Forma en Casa ZeroCapítulo 12: En Forma en Casa HíbridoEspecificamente diseñado para quienes no quieren seguir dependiendo de un gimnasio. En este libro te propongo un sistema de trabajo más que probado por mi y por cientos de clientes, para que puedas entrenar desde tu casa durante meses, y que además puedas hacer eficientes esos entrenamientos.Por fin disfrutarás realmente de tus entrenamientos en casaEstas son algunas de las cosas que aprenderás cuando llegues a la última página de este libro:El verdadero problema que tienen los entrenamientos en casa (y cómo solucionarlo) El error bienintencionado pero gravísimo que cometen la mayoría de entrenadores e influencers fitness cuando te quieren enseñar a hacer ejercicio en casa.La razón principal por la que yo, y casi todos mis clientes, nos hemos terminado decantando por entrenar en casa en lugar de entrenar en un gimnasio.Por qué los entrenamientos en casa que haces actualmente consiguen que el 67% de tu esfuerzo sea inutil (si, concretamente el 67%).El proceso de 3 pasos para montar un gimnasio en casa que pueda plantarle cara a un gimnasio comercial.Los 5 consejos más útiles para exprimir al máximo tus entrenamientos en casa.El equipamiento más inútil para entrenar en casa, y que aún así la gente se mata por comprar.Por qué las bandas elásticas son una herramienta fantástica y qué tipo de bandas te recomiendo comprarLa sutil diferencia entre un gimnasio en casa y un gimnasio casero, que te hará ver tus entrenamientos de otra manera.Cómo elegir un fitball adecuado para ti (simple y en 2 minutos).Cuáles son las formas alternativas de progresión que casi ningún entrenador conoce.El programa de entrenamiento En Forma en Casa Zero (para los que entrenan sin nada de equipamiento)El programa de entrenamiento En Forma en Casa híbrido (para los que tienen en casa algo de equipamiento, sea el que sea).

✔ Author(es): Luis Carballo
✔ Título: En Forma en Casa: La mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio
✔ Clasificación : 4.1 de 5 estrellas (96 valoraciones)
✔ ISBN-10: B098Z34WBT
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre En Forma en Casa de Luis Carballo

Naia Gutiérrez
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Carlota Ordóñez
Una novela emocional sobre la redención y el perdón en una comunidad rural. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la serenidad del campo. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

Rafaella Del Champo
Una fascinante narración sobre la búsqueda de justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y enfrentan grandes obstáculos para lograr sus objetivos. La trama está llena de tensión, intriga y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera de peligro. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes disfrutan de las historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva a la acción.

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