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El Método Pilates - ¡Fuerza desde el centro del cuerpo!Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo que se centra en los abdominales (core), el equilibrio y la flexibilidad y es absolutamente adecuado para todo el mundo y para todas las edades. Este libro muestra la anatomía de los ejercicios de Pilates con explicaciones sencillas y detalladas. Explica los efectos positivos de las secuencias de movimientos de forma comprensible y aporta ideas para que el entrenamiento también pueda ser realizado correctamente por principiantes. De este modo, la espalda, el abdomen, la pelvis y todo el tronco se entrenan de forma eficaz y segura.Tonificar, moldear y fortalecer el cuerpo:Pilates fortalece específicamente los músculos profundos del tronco, fomenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la autoconciencia. Los ejercicios crean una conciencia corporal completamente nueva para una postura correcta de la columna vertebral, una zona de hombros y cuello relajada y un cuerpo sano. También se produce una interacción perfecta entre respiración y movimiento, tensión y relajación. Por tanto, Pilates es perfecto para quienes tienen problemas de espalda y para cualquiera que se siente mucho o se mueva poco.Una guía completa y fácil de entender que incluye:Entrenamiento de Pilates desde un punto de vista anatómico con movimientos detallados, explicaciones y secuencias de entrenamientoEl entrenamiento específico del suelo pélvico, los abdominales y la espalda ayuda a mejorar la postura y la circulación sanguínea, además de fomentar la conciencia corporal y una mayor confianza en uno mismo.Los mejores ejercicios y entrenamientos para principiantes con dificultad progresivaApto para todos los niveles, eficaz y seguro incluso en casa sin necesidad de equipos caros y voluminososRutinas de entrenamiento diario también adecuadas para quienes disponen de muy poco tiempo (15-30 minutos al día) para dedicar a su físico pero desean estar tonificados y en forma

✔ Author(es): Caroline Roux,Isabelle Richard
✔ Título: EL MÉTODO PILATES: Moldea, fortalece y adelgaza tu cuerpo con la técnica de entrenamiento más popular
✔ Clasificación : 5 de 5 estrellas (19 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0CJM7NTNQ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre EL MÉTODO PILATES de Caroline Roux

Maider Toledano
Un relato épico de poder, traición y redención en un reino fantástico lleno de magia. Los personajes son heroicos y sus viajes están llenos de desafíos extraordinarios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del reino y sus paisajes mágicos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la magia. La narrativa es rica y detallada, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Alicia Ruiz
Una novela envolvente sobre la búsqueda de sentido en la vida moderna. Los personajes enfrentan dilemas existenciales y luchas personales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Chrisanne Muñoz
Una exploración detallada de una figura histórica influyente y su impacto en la sociedad. Los personajes están retratados con gran autenticidad y profundidad. La trama ofrece una visión íntima de la creatividad y los desafíos personales del protagonista. Las descripciones son tan vívidas que puedes casi sentir la presencia del personaje histórico. La escritura es evocadora y llena de detalles fascinantes. Ideal para los amantes de las biografías y las historias de vida inspiradoras. Una obra que celebra la genialidad y la perseverancia.

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