DESCARGAR

El Método Pilates - ¡Fuerza desde el centro del cuerpo!Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo que se centra en los abdominales (core), el equilibrio y la flexibilidad y es absolutamente adecuado para todo el mundo y para todas las edades. Este libro muestra la anatomía de los ejercicios de Pilates con explicaciones sencillas y detalladas. Explica los efectos positivos de las secuencias de movimientos de forma comprensible y aporta ideas para que el entrenamiento también pueda ser realizado correctamente por principiantes. De este modo, la espalda, el abdomen, la pelvis y todo el tronco se entrenan de forma eficaz y segura.Tonificar, moldear y fortalecer el cuerpo:Pilates fortalece específicamente los músculos profundos del tronco, fomenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la autoconciencia. Los ejercicios crean una conciencia corporal completamente nueva para una postura correcta de la columna vertebral, una zona de hombros y cuello relajada y un cuerpo sano. También se produce una interacción perfecta entre respiración y movimiento, tensión y relajación. Por tanto, Pilates es perfecto para quienes tienen problemas de espalda y para cualquiera que se siente mucho o se mueva poco.Una guía completa y fácil de entender que incluye:Entrenamiento de Pilates desde un punto de vista anatómico con movimientos detallados, explicaciones y secuencias de entrenamientoEl entrenamiento específico del suelo pélvico, los abdominales y la espalda ayuda a mejorar la postura y la circulación sanguínea, además de fomentar la conciencia corporal y una mayor confianza en uno mismo.Los mejores ejercicios y entrenamientos para principiantes con dificultad progresivaApto para todos los niveles, eficaz y seguro incluso en casa sin necesidad de equipos caros y voluminososRutinas de entrenamiento diario también adecuadas para quienes disponen de muy poco tiempo (15-30 minutos al día) para dedicar a su físico pero desean estar tonificados y en forma

✔ Author(es): Caroline Roux,Isabelle Richard
✔ Título: EL MÉTODO PILATES: Moldea, fortalece y adelgaza tu cuerpo con la técnica de entrenamiento más popular
✔ Clasificación : 5 de 5 estrellas (19 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0CJM7NTNQ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre EL MÉTODO PILATES de Caroline Roux

Julieta Jurado
Un libro de aventuras marinas que sigue a una tripulación en una peligrosa expedición para encontrar un tesoro legendario. La acción es constante y las descripciones del mar y sus peligros son vívidas. Los personajes, cada uno con su propio motivo, añaden profundidad y tensión a la trama. Una emocionante travesía que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Ysabelle Vásquez
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Laquinta García
Una fascinante crónica de una familia que lucha por mantener su legado a lo largo de generaciones. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia de cada generación. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Otro libro relacionado con EL MÉTODO PILATES

Lucrecia Perón Soldados del Multiverso : Novela de Ciencia Ficción para Adultos | Space Opera | Ciencia ficción Militar y Futurista (Guerras del Multiverso nº 1) Cómo perder un país: Los siete pasos que van de la democracia a la dictadura (Argumentos nº 534) Codex Magdala III: Apocalipsis (Saga Codex Magdala nº 3) ¿Y tú? ¿Lo sabes?: Acertijos, juegos de lógica, puzles matemáticos y otros retos mentales. (Acertijos, adivinanzas, juegos matemáticos y retos mentales) Apaga tu cuerpo en llamas en 30 días El chico equivocado (Los chicos nº 1) 100 palabras y un cangrejo al sol (Avalon nº 3) Una tentadora oportunidad (Bianca) Los mártires callados