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El Método Pilates - ¡Fuerza desde el centro del cuerpo!Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo que se centra en los abdominales (core), el equilibrio y la flexibilidad y es absolutamente adecuado para todo el mundo y para todas las edades. Este libro muestra la anatomía de los ejercicios de Pilates con explicaciones sencillas y detalladas. Explica los efectos positivos de las secuencias de movimientos de forma comprensible y aporta ideas para que el entrenamiento también pueda ser realizado correctamente por principiantes. De este modo, la espalda, el abdomen, la pelvis y todo el tronco se entrenan de forma eficaz y segura.Tonificar, moldear y fortalecer el cuerpo:Pilates fortalece específicamente los músculos profundos del tronco, fomenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la autoconciencia. Los ejercicios crean una conciencia corporal completamente nueva para una postura correcta de la columna vertebral, una zona de hombros y cuello relajada y un cuerpo sano. También se produce una interacción perfecta entre respiración y movimiento, tensión y relajación. Por tanto, Pilates es perfecto para quienes tienen problemas de espalda y para cualquiera que se siente mucho o se mueva poco.Una guía completa y fácil de entender que incluye:Entrenamiento de Pilates desde un punto de vista anatómico con movimientos detallados, explicaciones y secuencias de entrenamientoEl entrenamiento específico del suelo pélvico, los abdominales y la espalda ayuda a mejorar la postura y la circulación sanguínea, además de fomentar la conciencia corporal y una mayor confianza en uno mismo.Los mejores ejercicios y entrenamientos para principiantes con dificultad progresivaApto para todos los niveles, eficaz y seguro incluso en casa sin necesidad de equipos caros y voluminososRutinas de entrenamiento diario también adecuadas para quienes disponen de muy poco tiempo (15-30 minutos al día) para dedicar a su físico pero desean estar tonificados y en forma

✔ Author(es): Caroline Roux,Isabelle Richard
✔ Título: EL MÉTODO PILATES: Moldea, fortalece y adelgaza tu cuerpo con la técnica de entrenamiento más popular
✔ Clasificación : 5 de 5 estrellas (19 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0CJM7NTNQ
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre EL MÉTODO PILATES de Caroline Roux

Nadia Yáñez
Una saga familiar que abarca varias generaciones y revela secretos enterrados en el tiempo. Los personajes están maravillosamente delineados, con historias entrelazadas que crean una narrativa rica y compleja. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares y las historias de legado. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Mireia Alférez
Una novela envolvente sobre la búsqueda de sentido en la vida moderna. Los personajes enfrentan dilemas existenciales y luchas personales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

Ysabelle Vásquez
Un viaje conmovedor sobre la reconciliación y el perdón entre dos amigos de la infancia. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la nostalgia de los protagonistas. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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