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El Método Pilates: la forma más rápida y sencilla de conseguir un cuerpo esbelto, tonificado, fuerte y flexible.¿Quieres mejorar tu postura, combatir el dolor de espalda o sueñas con un cuerpo tonificado y esbelto?Con Pilates todo esto es posible, ¡en sólo 30 minutos al día! Este entrenamiento suave pero eficaz se centra en movimientos lentos y controlados que trabajan incluso los músculos más profundos, estabilizando y moldeando el cuerpo a largo plazo. El Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo que se centra en los abdominales, elequilibrio y la flexibilidad, y es absolutamente adecuado para todo el mundo y para todas las edades.Tonifica, moldea y fortalece el cuerpo:Pilates fortalece específicamente los músculos profundos del tronco, fomenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la conciencia de uno mismo. Los ejercicios crean una conciencia corporal completamente nueva para una postura correcta de la columna vertebral, una zona de hombros y cuello relajada y un cuerpo sano. También se produce una interacción perfecta entre respiración y movimiento, tensión y relajación. Por ello, el Pilates es perfecto para las personas con problemas de espalda y para todos aquellos que se sientan mucho o se mueven poco.La instructora de Pilates Chloé Bernard muestra los mejores ejercicios para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Activa el "asiento de la fuerza", que incluye los músculos profundos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico, y entrena al mismo tiempo los glúteos, las piernas, los brazos, los hombros y la espalda. De este modo, Pilates no sólo proporciona músculos definidos, sino también una fascia elástica y una postura erguida.Una guía completa y fácil de entender que incluye:Entrenamiento de Pilates desde un punto de vista anatómico con movimientos detallados, explicaciones y secuencias de entrenamientoEl entrenamiento específico del suelo pélvico, los abdominales y la espalda ayuda a mejorar la postura y la circulación sanguínea, además de fomentar la conciencia corporal y una mayor confianza en uno mismo.Los mejores ejercicios y entrenamientos para principiantes con dificultad progresivaApto para todos los niveles, eficaz y seguro incluso en casa sin necesidad de equipos caros y voluminososRutinas de entrenamiento diario también adecuadas para quienes disponen de muy poco tiempo (15-30 minutos al día) para dedicar a su físico pero desean estar tonificados y en forma.No pierdas más tiempo... ...Las clases son adecuadas para todos los niveles y te permitirán alcanzar tu objetivo en un abrir y cerrar de ojos.

✔ Author(es): Chloé Bernard,Catherine Leroy
✔ Título: EL MÉTODO PILATES: La forma más rápida y fácil de conseguir un cuerpo esbelto, tonificado, fuerte y elástico
✔ Clasificación : 5 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0CJLRT1PW
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre EL MÉTODO PILATES de Chloé Bernard

Amaia Val
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Maider Toledano
Una historia conmovedora de amor prohibido en una época de estrictas normas sociales. Los personajes son apasionados y sus relaciones están llenas de obstáculos. La trama está tejida con momentos de ternura y desafío, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es lírica y evocadora, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las historias de amor y drama. Una obra que toca el corazón y la mente.

Lina Biescas
Una historia de redención y esperanza en el contexto de una tragedia personal. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de crecimiento y superación. La trama aborda temas de pérdida, recuperación y autodescubrimiento con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir el viaje emocional de los protagonistas. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

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