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El Método Pilates: la forma más rápida y sencilla de conseguir un cuerpo esbelto, tonificado, fuerte y flexible.¿Quieres mejorar tu postura, combatir el dolor de espalda o sueñas con un cuerpo tonificado y esbelto?Con Pilates todo esto es posible, ¡en sólo 30 minutos al día! Este entrenamiento suave pero eficaz se centra en movimientos lentos y controlados que trabajan incluso los músculos más profundos, estabilizando y moldeando el cuerpo a largo plazo. El Pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo que se centra en los abdominales, elequilibrio y la flexibilidad, y es absolutamente adecuado para todo el mundo y para todas las edades.Tonifica, moldea y fortalece el cuerpo:Pilates fortalece específicamente los músculos profundos del tronco, fomenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la conciencia de uno mismo. Los ejercicios crean una conciencia corporal completamente nueva para una postura correcta de la columna vertebral, una zona de hombros y cuello relajada y un cuerpo sano. También se produce una interacción perfecta entre respiración y movimiento, tensión y relajación. Por ello, el Pilates es perfecto para las personas con problemas de espalda y para todos aquellos que se sientan mucho o se mueven poco.La instructora de Pilates Chloé Bernard muestra los mejores ejercicios para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad. Activa el "asiento de la fuerza", que incluye los músculos profundos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico, y entrena al mismo tiempo los glúteos, las piernas, los brazos, los hombros y la espalda. De este modo, Pilates no sólo proporciona músculos definidos, sino también una fascia elástica y una postura erguida.Una guía completa y fácil de entender que incluye:Entrenamiento de Pilates desde un punto de vista anatómico con movimientos detallados, explicaciones y secuencias de entrenamientoEl entrenamiento específico del suelo pélvico, los abdominales y la espalda ayuda a mejorar la postura y la circulación sanguínea, además de fomentar la conciencia corporal y una mayor confianza en uno mismo.Los mejores ejercicios y entrenamientos para principiantes con dificultad progresivaApto para todos los niveles, eficaz y seguro incluso en casa sin necesidad de equipos caros y voluminososRutinas de entrenamiento diario también adecuadas para quienes disponen de muy poco tiempo (15-30 minutos al día) para dedicar a su físico pero desean estar tonificados y en forma.No pierdas más tiempo... ...Las clases son adecuadas para todos los niveles y te permitirán alcanzar tu objetivo en un abrir y cerrar de ojos.

✔ Author(es): Chloé Bernard,Catherine Leroy
✔ Título: EL MÉTODO PILATES: La forma más rápida y fácil de conseguir un cuerpo esbelto, tonificado, fuerte y elástico
✔ Clasificación : 5 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0CJLRT1PW
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre EL MÉTODO PILATES de Chloé Bernard

Alba Ovejero
En esta novela romántica, dos personas de diferentes mundos se encuentran y deben superar innumerables obstáculos para estar juntas. La química entre los protagonistas es palpable y sus diálogos están llenos de pasión y ternura. La autora maneja con destreza las complejidades del amor y las dificultades que conlleva. Un romance inolvidable que te hará creer en el poder del amor verdadero.

Amaia Val
Un relato apasionante sobre la lucha por la justicia en una sociedad corrupta. Los personajes son valientes y enfrentan grandes peligros. La trama está llena de giros inesperados y momentos de alta tensión. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de cada escena. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes buscan historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva.

Rafaella Del Champo
Una intrigante investigación sobre un misterio histórico que ha desconcertado a los expertos durante siglos. Los personajes son inteligentes y están dedicados a descubrir la verdad. La trama está llena de pistas, enigmas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos y las investigaciones son tan detalladas que puedes imaginarte en medio de la búsqueda. La narrativa es envolvente y cautivadora, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes disfrutan de los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

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