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La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control.Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos:Ejercicios de meditaciónEnfocar la atención en tu propia respiración.Tomar consciencia de tu propio cuerpo.Practicar la concentración como técnica de observación.Desarrollar la atención plena.Eludir los pensamientos distractores.Centrarte en el presente y en el ahora.Técnicas de meditación profunda.Trabajar con los diferentes estados mentales.Conocer y cambiar tus patrones de pensamiento.Desarrollo de las sensaciones, emociones y sentimientos.Control y cambio de los pensamientos negativos.Desarrollo de la intuición y la percepción.Amplificar tu atención concentrándote en un objeto.Reconocer tus propios límites.Trabajar con tus sueños.Visualización creativa.La meditación y el yoga.Mejorar la forma física.Interiorización de mantras positivos para el estado de ánimo.Observación y meditación dinámica.Meditación en movimiento, caminando o realizando tus actividades diarias.Estos sencillos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier momento y lugar, son rápidos y fáciles de hacer, y proporcionan grandes beneficios.Bienvenido/a tu nueva vida, relajada y feliz.

✔ Author(es): Michael Williams,Editorial ED
✔ Título: Ejercicios de meditación para hacer en casa: Pensamientos Distractores, Mindfulness, Meditación Dinámica, Visualización Creativa, Patrones de Pensamiento, ... y ejercicios para practicar en casa.)
✔ Clasificación : 4.7 de 5 estrellas (11 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BM9NJF6Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ejercicios de meditación para hacer en casa de Michael Williams

Alicia Ruiz
Una historia conmovedora de amor prohibido en una época de estrictas normas sociales. Los personajes son apasionados y sus relaciones están llenas de obstáculos. La trama está tejida con momentos de ternura y desafío, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es lírica y evocadora, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las historias de amor y drama. Una obra que toca el corazón y la mente.

Belinda Romero
Una épica historia de venganza y redención en un mundo oscuro y peligroso. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes imaginarte en medio del conflicto. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de intrigas y poder. Ideal para los amantes de las sagas históricas y de fantasía. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Lindie Valiente
Una fascinante narración sobre la búsqueda de justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y enfrentan grandes obstáculos para lograr sus objetivos. La trama está llena de tensión, intriga y momentos de gran emoción. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la atmósfera de peligro. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes disfrutan de las historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva a la acción.

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