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La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control.Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos:Ejercicios de meditaciónEnfocar la atención en tu propia respiración.Tomar consciencia de tu propio cuerpo.Practicar la concentración como técnica de observación.Desarrollar la atención plena.Eludir los pensamientos distractores.Centrarte en el presente y en el ahora.Técnicas de meditación profunda.Trabajar con los diferentes estados mentales.Conocer y cambiar tus patrones de pensamiento.Desarrollo de las sensaciones, emociones y sentimientos.Control y cambio de los pensamientos negativos.Desarrollo de la intuición y la percepción.Amplificar tu atención concentrándote en un objeto.Reconocer tus propios límites.Trabajar con tus sueños.Visualización creativa.La meditación y el yoga.Mejorar la forma física.Interiorización de mantras positivos para el estado de ánimo.Observación y meditación dinámica.Meditación en movimiento, caminando o realizando tus actividades diarias.Estos sencillos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier momento y lugar, son rápidos y fáciles de hacer, y proporcionan grandes beneficios.Bienvenido/a tu nueva vida, relajada y feliz.

✔ Author(es): Michael Williams,Editorial ED
✔ Título: Ejercicios de meditación para hacer en casa: Pensamientos Distractores, Mindfulness, Meditación Dinámica, Visualización Creativa, Patrones de Pensamiento, ... y ejercicios para practicar en casa.)
✔ Clasificación : 4.7 de 5 estrellas (11 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BM9NJF6Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ejercicios de meditación para hacer en casa de Michael Williams

Candela Tejero
Una saga familiar que abarca varias generaciones y revela secretos enterrados en el tiempo. Los personajes están maravillosamente delineados, con historias entrelazadas que crean una narrativa rica y compleja. La trama entrelaza el pasado y el presente de manera magistral, manteniendo al lector intrigado. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede imaginarse en cada escena. La escritura es fluida y envolvente, haciendo que cada página sea un placer de leer. Ideal para los amantes de las sagas familiares y las historias de legado. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Lindie Valiente
Un relato intrigante sobre un misterio ancestral que conecta pasado y presente. Los personajes están dedicados a desentrañar secretos ocultos durante siglos. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones de los descubrimientos son tan detalladas que puedes sentir la emoción del hallazgo. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para los aficionados a los misterios históricos. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

Neera Ruíz
Una novela introspectiva sobre la búsqueda de identidad y pertenencia en una gran ciudad. Los personajes enfrentan dilemas personales y sociales que resuenan con el lector. La trama aborda temas contemporáneos con una perspectiva fresca y original. Las descripciones del entorno urbano son tan detalladas que puedes sentir la pulsación de la ciudad. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca la mente. Una obra que deja una impresión duradera.

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