DESCARGAR

La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control.Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos:Ejercicios de meditaciónEnfocar la atención en tu propia respiración.Tomar consciencia de tu propio cuerpo.Practicar la concentración como técnica de observación.Desarrollar la atención plena.Eludir los pensamientos distractores.Centrarte en el presente y en el ahora.Técnicas de meditación profunda.Trabajar con los diferentes estados mentales.Conocer y cambiar tus patrones de pensamiento.Desarrollo de las sensaciones, emociones y sentimientos.Control y cambio de los pensamientos negativos.Desarrollo de la intuición y la percepción.Amplificar tu atención concentrándote en un objeto.Reconocer tus propios límites.Trabajar con tus sueños.Visualización creativa.La meditación y el yoga.Mejorar la forma física.Interiorización de mantras positivos para el estado de ánimo.Observación y meditación dinámica.Meditación en movimiento, caminando o realizando tus actividades diarias.Estos sencillos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier momento y lugar, son rápidos y fáciles de hacer, y proporcionan grandes beneficios.Bienvenido/a tu nueva vida, relajada y feliz.

✔ Author(es): Michael Williams,Editorial ED
✔ Título: Ejercicios de meditación para hacer en casa: Pensamientos Distractores, Mindfulness, Meditación Dinámica, Visualización Creativa, Patrones de Pensamiento, ... y ejercicios para practicar en casa.)
✔ Clasificación : 4.7 de 5 estrellas (11 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BM9NJF6Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ejercicios de meditación para hacer en casa de Michael Williams

Sandra Escribano
Una profunda reflexión sobre el amor y la pérdida en el contexto de una guerra devastadora. Los personajes son intensamente apasionados y sus emociones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Joaquina Gutiérrez
Una novela sobre la superación de las adversidades en el contexto de una catástrofe natural. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y coraje. La trama aborda temas de supervivencia y reconstrucción con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la esperanza. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

Gertrudis Fonseca
Una fascinante crónica de una familia que lucha por mantener su legado a lo largo de generaciones. Los personajes están maravillosamente delineados y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama entrelaza eventos históricos con narrativas personales, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir la presencia de cada generación. La escritura es evocadora y rica en detalles, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las sagas familiares. Una historia que resuena mucho después de haberla terminado.

Otro libro relacionado con Ejercicios de meditación para hacer en casa

Filipinas 2 (Lonely Planet-Guías de país nº 1) La chica nómada Rainbow eyes: Lo que tu mirada esconde EL CINE GORE. UNA HISTORIA SANGRIENTA: DE LOS ORÍGENES A LOS AÑOS 70 A la conquista del cuerpo equivocado (COLECCION G) Un segundo antes de la furia (Autores Españoles e Iberoamericanos) Palabra de director: Las memorias del periodista que nunca ha temido a la verdad (No Ficción) La pequeña Malone (Serie Chadwick 2) Alarga tu esperanza de vida: Cómo la ciencia nos ayuda a controlar, frenar y revertir el proceso de envejecimiento Del arte de la guerra