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La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control.Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos:Ejercicios de meditaciónEnfocar la atención en tu propia respiración.Tomar consciencia de tu propio cuerpo.Practicar la concentración como técnica de observación.Desarrollar la atención plena.Eludir los pensamientos distractores.Centrarte en el presente y en el ahora.Técnicas de meditación profunda.Trabajar con los diferentes estados mentales.Conocer y cambiar tus patrones de pensamiento.Desarrollo de las sensaciones, emociones y sentimientos.Control y cambio de los pensamientos negativos.Desarrollo de la intuición y la percepción.Amplificar tu atención concentrándote en un objeto.Reconocer tus propios límites.Trabajar con tus sueños.Visualización creativa.La meditación y el yoga.Mejorar la forma física.Interiorización de mantras positivos para el estado de ánimo.Observación y meditación dinámica.Meditación en movimiento, caminando o realizando tus actividades diarias.Estos sencillos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier momento y lugar, son rápidos y fáciles de hacer, y proporcionan grandes beneficios.Bienvenido/a tu nueva vida, relajada y feliz.

✔ Author(es): Michael Williams,Editorial ED
✔ Título: Ejercicios de meditación para hacer en casa: Pensamientos Distractores, Mindfulness, Meditación Dinámica, Visualización Creativa, Patrones de Pensamiento, ... y ejercicios para practicar en casa.)
✔ Clasificación : 4.7 de 5 estrellas (11 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BM9NJF6Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ejercicios de meditación para hacer en casa de Michael Williams

Africa Pastor
Un libro de poesía que explora el amor, la pérdida y la naturaleza con una voz lírica y evocadora. Cada poema es una joya que invita a la contemplación y a la conexión emocional. La profundidad de los sentimientos y las imágenes poéticas crean una experiencia de lectura enriquecedora. Una colección que resonará en tu alma y despertará tus sentidos.

Daeja Fuentes
Una novela histórica que sigue la vida de una mujer en un período crucial de cambio social y político. La autora teje una narrativa rica en detalles históricos y emocionales, capturando la esencia de la época. Los personajes están vívidamente retratados y sus historias son profundamente conmovedoras. Un relato poderoso que ilumina la lucha por la justicia y la igualdad.

Alicia Gil
Un thriller psicológico que te mantendrá al borde de tu asiento desde la primera página. Los personajes son complejos y sus motivaciones están llenas de matices. La trama está llena de pistas y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno y las situaciones son tan detalladas que puedes sentir la tensión en cada escena. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para quienes buscan una lectura llena de suspense. Una historia que promete mantenerte intrigado hasta el final.

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