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La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control.Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos:Ejercicios de meditaciónEnfocar la atención en tu propia respiración.Tomar consciencia de tu propio cuerpo.Practicar la concentración como técnica de observación.Desarrollar la atención plena.Eludir los pensamientos distractores.Centrarte en el presente y en el ahora.Técnicas de meditación profunda.Trabajar con los diferentes estados mentales.Conocer y cambiar tus patrones de pensamiento.Desarrollo de las sensaciones, emociones y sentimientos.Control y cambio de los pensamientos negativos.Desarrollo de la intuición y la percepción.Amplificar tu atención concentrándote en un objeto.Reconocer tus propios límites.Trabajar con tus sueños.Visualización creativa.La meditación y el yoga.Mejorar la forma física.Interiorización de mantras positivos para el estado de ánimo.Observación y meditación dinámica.Meditación en movimiento, caminando o realizando tus actividades diarias.Estos sencillos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier momento y lugar, son rápidos y fáciles de hacer, y proporcionan grandes beneficios.Bienvenido/a tu nueva vida, relajada y feliz.

✔ Author(es): Michael Williams,Editorial ED
✔ Título: Ejercicios de meditación para hacer en casa: Pensamientos Distractores, Mindfulness, Meditación Dinámica, Visualización Creativa, Patrones de Pensamiento, ... y ejercicios para practicar en casa.)
✔ Clasificación : 4.7 de 5 estrellas (11 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0BM9NJF6Q
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ejercicios de meditación para hacer en casa de Michael Williams

Vanesa Morterero
Este libro de ciencia ficción explora un futuro donde la inteligencia artificial ha transformado radicalmente la sociedad. La trama es provocadora y plantea importantes preguntas sobre la ética y la identidad. Los personajes están atrapados en dilemas morales que resuenan profundamente en el lector. Una obra fascinante que desafía nuestras ideas sobre la tecnología y la humanidad.

Gertrudis Fonseca
Una emocionante aventura en un mundo de fantasía lleno de magia y misterio. Los personajes son heroicos y sus viajes están llenos de desafíos extraordinarios. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones del reino y sus paisajes mágicos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la magia. La narrativa es rica y detallada, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la fantasía y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

Gaspara De La Cruz
Un viaje espiritual que explora la búsqueda de sentido y propósito en la vida moderna. Los personajes enfrentan desafíos internos que los transforman profundamente. La trama está llena de momentos de introspección y revelación. Las descripciones del viaje espiritual son tan vívidas que puedes imaginarte cada paso. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que el lector se identifique con los protagonistas. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de autodescubrimiento. Una obra que motiva y conmueve.

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