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En este libro hay distintas dietas para adelgazar y para mantenerse, todas originales y eficaces: equilibrantes, para perder peso y volumen mejorando pronto la salud. Especiales, sin cereales ni lácteos ni alimentos con muchas lectinas. De las 8 horas, para quien no pierde con las dietas tradicionales. De mantenimiento, para no recuperar lo que hemos perdido. De un solo día, para después de una comilona. Con las recetas de las comidas incluidas.Hay recomendaciones y consejos para perder peso, aprender a comer de una forma saludable sin recuperar otra vez el peso perdido y conseguir mantenernos cerca del peso normal. Con capítulos dedicados a cada una de las seis comidas del día, detallando la mejor forma de hacerlas; otros dedicados a la compra, la organización, el ejercicio, el volumen, la vida social, etc.Pero más que un libro de dietas, pretende ser un libro sobre personas que hacen dieta. Dándole un papel muy importante a las personas que decidieron perder peso, sus motivaciones, sus fallos, sus aciertos, sus desengaños, sus éxitos, el apoyo o el ataque de familiares y amigos, y la influencia de las relaciones sociales en nuestros intentos de adelgazar.Al final de cada capítulo de la primera sección, se puede leer una historia, relacionada con el tema tratado, de situaciones en las que se vieron otros pacientes con anterioridad. De casi todas las historias podemos aprender algo y nos daremos cuenta de que no consiste sólo en hacer la dieta lo mejor posible. En ocasiones, estos consejos e historias pueden ayudarnos a adelgazar, más incluso que cualquier dieta, y pueden valer para hacer mejor todo tipo de dietas.El libro es bastante extenso, a pesar de haberlo reducido. Por eso no he querido poner ilustraciones, que, aunque lo hicieran más agradable de leer, lo alargarían innecesariamente, sin aportar nada interesante al texto con los consejos, anécdotas, dietas y recetas. El índice del libro es interactivo, se puede acceder directamente a todas las historias, dietas o recetas contenidas en cualquier capítulo.Podéis leer a continuación el desglose de capítulos por secciones, para que podáis ver su contenido:IntroducciónPrimera sección: Consejos e historiasCapítulo 1. Hacer una dietaCapítulo 2. La cesta de la compraCapítulo 3. La organizaciónCapítulo 4. Las comidasCapítulo 5. El desayunoCapítulo 6. La media mañanaCapítulo 7. El almuerzoCapítulo 8. La media tardeCapítulo 9. La cenaCapítulo 10. La nocheCapítulo 11. El mantenimientoCapítulo 12. El ejercicioCapítulo 13. El volumenCapítulo 14. Comidas en la calleCapítulo 15. ¿Por qué no pierdo?Capítulo 16. La motivaciónCapítulo 17. ¡Estoy bien así!Capítulo 18. Casi derrotadosCapítulo 19. Los engañosCapítulo 20. Fuego amigoCapítulo 21. La vida socialCapítulo 22. Las comilonasCapítulo 23. La saludSegunda sección: DietasCapítulo 24. Dietas equilibrantesCapítulo 25. Dietas especialesCapítulo 26. Dietas de las 8 horasCapítulo 27. Dietas de mantenimientoCapítulo 28. Dietas de un solo díaTercera sección: RecetasCapítulo 29. Recetas para dietasCapítulo 30. Recetas de mantenimientoEpílogoAgradecimientosGlosario

✔ Author(es): Julio B. Romero Redondo
✔ Título: Consejos y dietas para adelgazar y no volver a engordar (Aprender a comer sano nº 1)
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (61 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07P5NQ4Z7
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Consejos y dietas para adelgazar y no volver a engordar de Julio B. Romero Redondo

Cecilia Merino
En este libro de no ficción, el autor explora un evento histórico crucial y su impacto en la sociedad actual. La investigación es exhaustiva y la prosa es accesible, haciendo que la historia cobre vida. Los análisis y las perspectivas ofrecidas son profundas e iluminadoras. Una lectura esencial para comprender el presente a través del pasado.

Nereida Salinas
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Catalyn Guadarrama
Una emocionante aventura en el corazón de una civilización antigua y misteriosa. Los personajes son valientes y sus exploraciones están llenas de desafíos y descubrimientos. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones de los templos y paisajes antiguos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la historia. La narrativa es rápida y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la arqueología y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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