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El alimento nunca antes ha sido tan abundante ni ha estado tan disponible como en estos días. Se nos recomienda tomar desayuno, almorzar, merendar, cenar, picar, o sea, comer todo el día.Sin embargo, y a pesar de los iPhones, los drones y los autos sin conductor, nuestra biología sigue siendo la del hombre de Cromañón. Los citadinos, en particular, son seducidos a cada paso por el célebre logo amarillo de una cadena internacional de comida rápida.En realidad, es más sano y natural para tu cuerpo sufrir largas horas de ayuno que comer permanentemente, sobre todo si lo que se come todo el día es comida chatarra. Es en este marco que se sitúa el Ayuno Intermitente (AI), llamado también ayunos cortos, ayuno por intervalos o fasting intermitente.Se trata de un método de alimentación alternativa que hace que tu cuerpo entre regularmente en modo natural de hambre. Por medio del AI, se logra la pérdida de peso naturalmente, sin grandes esfuerzos, y además mejora la salud y quita de encima la preocupación cotidiana de qué cocinar y qué comer.Las mujeres ayunan de manera diferente. El organismo femenino tiene distintas necesidades y condiciones que el masculino. En este libro explico en detalle cómo funciona el AI y a qué deben prestar atención las mujeres para perder peso.En este libro me remito a numerosos estudios científicos, pero escribo de manera simple y comprensible porque yo también necesito una explicación simple sin toda la jerga científica.Los temas: ¿Cómo funciona el AI? ¿Qué debo comer? ¿Por qué? Las 6 variantes más conocidas de AI El mito del desayuno Ventajas y beneficios Inconveniencias y efectos secundarios posibles ¿A qué deben prestar atención las mujeres? ¿Para qué personas el AI no es viable? ¿Hace falta contar las calorías? Importancia de la bitácora 14 quilos en 4 meses: mi experiencia personal El deporte y el AI Ponderación emocional Recetas fáciles Bitácora

✔ Author(es): Stéphanie Prager
✔ Título: Ayuno Intermitente para Mujeres
✔ Clasificación : 3.5 de 5 estrellas (50 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07KGMQS62
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ayuno Intermitente para Mujeres de Stéphanie Prager

Christabell Castejón
Esta novela de realismo social aborda las luchas de una familia en un barrio marginal, enfrentando desafíos económicos y sociales. La autora captura con empatía y detalle las dificultades cotidianas y los pequeños triunfos. Los personajes son entrañables y sus historias son profundamente humanas. Un relato conmovedor que invita a la reflexión sobre la justicia social.

Baja Diaz
Una obra profundamente filosófica que explora los grandes interrogantes de la vida y la existencia. Los personajes son reflexivos y sus diálogos están llenos de sabiduría y provocación. La trama aborda temas de identidad, propósito y el sentido de la vida con gran profundidad. Las descripciones son tan detalladas que puedes casi sentir las reflexiones de los personajes. La escritura es lírica y evocadora, invitando a reflexionar sobre tu propia existencia. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire la contemplación y el pensamiento profundo. Una obra que deja una impresión duradera.

Cruzita Díaz
Una emocionante aventura en el corazón de una civilización antigua y misteriosa. Los personajes son valientes y sus exploraciones están llenas de desafíos y descubrimientos. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran emoción. Las descripciones de los templos y paisajes antiguos son tan vívidas que puedes casi ver y sentir la historia. La narrativa es rápida y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para los amantes de la arqueología y la aventura. Una obra que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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