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El alimento nunca antes ha sido tan abundante ni ha estado tan disponible como en estos días. Se nos recomienda tomar desayuno, almorzar, merendar, cenar, picar, o sea, comer todo el día.Sin embargo, y a pesar de los iPhones, los drones y los autos sin conductor, nuestra biología sigue siendo la del hombre de Cromañón. Los citadinos, en particular, son seducidos a cada paso por el célebre logo amarillo de una cadena internacional de comida rápida.En realidad, es más sano y natural para tu cuerpo sufrir largas horas de ayuno que comer permanentemente, sobre todo si lo que se come todo el día es comida chatarra. Es en este marco que se sitúa el Ayuno Intermitente (AI), llamado también ayunos cortos, ayuno por intervalos o fasting intermitente.Se trata de un método de alimentación alternativa que hace que tu cuerpo entre regularmente en modo natural de hambre. Por medio del AI, se logra la pérdida de peso naturalmente, sin grandes esfuerzos, y además mejora la salud y quita de encima la preocupación cotidiana de qué cocinar y qué comer.Las mujeres ayunan de manera diferente. El organismo femenino tiene distintas necesidades y condiciones que el masculino. En este libro explico en detalle cómo funciona el AI y a qué deben prestar atención las mujeres para perder peso.En este libro me remito a numerosos estudios científicos, pero escribo de manera simple y comprensible porque yo también necesito una explicación simple sin toda la jerga científica.Los temas: ¿Cómo funciona el AI? ¿Qué debo comer? ¿Por qué? Las 6 variantes más conocidas de AI El mito del desayuno Ventajas y beneficios Inconveniencias y efectos secundarios posibles ¿A qué deben prestar atención las mujeres? ¿Para qué personas el AI no es viable? ¿Hace falta contar las calorías? Importancia de la bitácora 14 quilos en 4 meses: mi experiencia personal El deporte y el AI Ponderación emocional Recetas fáciles Bitácora

✔ Author(es): Stéphanie Prager
✔ Título: Ayuno Intermitente para Mujeres
✔ Clasificación : 3.5 de 5 estrellas (50 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07KGMQS62
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ayuno Intermitente para Mujeres de Stéphanie Prager

Fina Moreno
Este libro de memorias narra la vida de un sobreviviente que ha superado adversidades inimaginables. La narrativa es poderosa y emotiva, ofreciendo una visión profunda de la resiliencia humana. Las experiencias compartidas son desgarradoras pero también llenas de esperanza. Una historia inspiradora que te dejará conmovido y motivado.

Laquinta García
Una novela sobre la superación de las adversidades en el contexto de una catástrofe natural. Los personajes son resilientes y sus historias están llenas de esperanza y coraje. La trama aborda temas de supervivencia y reconstrucción con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la esperanza. La narrativa es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan inspiración en historias de superación. Una obra que motiva y conmueve.

Tavita Ruiz
Una historia mágica sobre el descubrimiento de un mundo oculto lleno de maravillas. Los personajes son curiosos y sus aventuras están llenas de descubrimientos sorprendentes. La trama está tejida con momentos de asombro y misterio. Las descripciones de los paisajes mágicos son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de fantasía. Ideal para los amantes de la magia y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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