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Incontables estudios científicos han demostrado los enormes beneficios de la autofagia (que en griego significa «comerse a uno mismo»), un mecanismo celular que elimina selectivamente los componentes dañados de tu cuerpo y que puedes estimular con la práctica del ayuno. Pero no se trata de una dieta más; el ayuno intermitente es un nuevo estilo de vida contemporáneo que, paradójicamente, encuentra sus fundamentos científicos en el modo de existencia que llevaban nuestros antepasados prehistóricos. ¿Creerías que existe una única fórmula para bajar de peso, controlar la glucosa en sangre, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar tu concentración y prolongar tu tiempo de vida? ¡Existe! Se llama ayuno intermitente y esta guía definitiva, escrita por el nutriólogo y especialista Damon Reed, te explica todo sobre el tema.En este libro encontrarás los temas siguientes:El problema con nuestra dieta moderna.Historia del ayuno intermitente.Los fundamentos científicos del ayuno intermitente.Todos los beneficios de ayunar.La relación entre el metabolismo y el ayuno.Tipos de ayuno intermitente.¿Qué puedes tomar durante el ayuno?La diabetes y el ayuno intermitente.El ayuno y el cerebro.El ayuno y el corazón.El ayuno y el ejercicio.El ayuno intermitente y las mujeres.Los hombres y el ayuno intermitente.Alimentos para comer tras el periodo de ayuno.Consejos para adoptar en tu vida el ayuno intermitente.Los mitos más populares sobre el acto de ayunar.¿Quiénes no deberían ayunar?¡Y mucho más!

✔ Author(es): Damon Reed
✔ Título: Ayuno intermitente: La guía definitiva para conocer y aprovechar todos los beneficios de la autofagia
✔ Clasificación : 3.6 de 5 estrellas (10 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0964BKR2M
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ayuno intermitente de Damon Reed

Cecilia Merino
Esta novela de realismo social aborda las luchas de una familia en un barrio marginal, enfrentando desafíos económicos y sociales. La autora captura con empatía y detalle las dificultades cotidianas y los pequeños triunfos. Los personajes son entrañables y sus historias son profundamente humanas. Un relato conmovedor que invita a la reflexión sobre la justicia social.

Neera Ruíz
Una narración envolvente sobre la lucha por la justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y enfrentan enormes obstáculos para lograr sus objetivos. La trama está llena de tensión, intriga y momentos de gran emoción. Las descripciones son tan vívidas que el lector puede sentir la intensidad de cada situación. La escritura es clara y poderosa, transmitiendo un mensaje fuerte y conmovedor. Ideal para quienes disfrutan de las historias de lucha y perseverancia. Una obra que inspira y motiva a la acción.

Lucita Rivera
Una historia intrigante sobre la búsqueda de un tesoro escondido durante siglos. Los personajes son astutos y sus aventuras están llenas de enigmas y peligros. La trama está tejida con pistas y revelaciones sorprendentes que mantienen al lector en vilo. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte explorando cada rincón. La narrativa es rápida y envolvente, haciendo que no puedas dejar de leer. Ideal para los amantes de los misterios y la aventura. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

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