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Incontables estudios científicos han demostrado los enormes beneficios de la autofagia (que en griego significa «comerse a uno mismo»), un mecanismo celular que elimina selectivamente los componentes dañados de tu cuerpo y que puedes estimular con la práctica del ayuno. Pero no se trata de una dieta más; el ayuno intermitente es un nuevo estilo de vida contemporáneo que, paradójicamente, encuentra sus fundamentos científicos en el modo de existencia que llevaban nuestros antepasados prehistóricos. ¿Creerías que existe una única fórmula para bajar de peso, controlar la glucosa en sangre, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar tu concentración y prolongar tu tiempo de vida? ¡Existe! Se llama ayuno intermitente y esta guía definitiva, escrita por el nutriólogo y especialista Damon Reed, te explica todo sobre el tema.En este libro encontrarás los temas siguientes:El problema con nuestra dieta moderna.Historia del ayuno intermitente.Los fundamentos científicos del ayuno intermitente.Todos los beneficios de ayunar.La relación entre el metabolismo y el ayuno.Tipos de ayuno intermitente.¿Qué puedes tomar durante el ayuno?La diabetes y el ayuno intermitente.El ayuno y el cerebro.El ayuno y el corazón.El ayuno y el ejercicio.El ayuno intermitente y las mujeres.Los hombres y el ayuno intermitente.Alimentos para comer tras el periodo de ayuno.Consejos para adoptar en tu vida el ayuno intermitente.Los mitos más populares sobre el acto de ayunar.¿Quiénes no deberían ayunar?¡Y mucho más!

✔ Author(es): Damon Reed
✔ Título: Ayuno intermitente: La guía definitiva para conocer y aprovechar todos los beneficios de la autofagia
✔ Clasificación : 3.6 de 5 estrellas (10 valoraciones)
✔ ISBN-10: B0964BKR2M
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Ayuno intermitente de Damon Reed

Leyre Yáñez
Esta novela de realismo social aborda las luchas de una familia en un barrio marginal, enfrentando desafíos económicos y sociales. La autora captura con empatía y detalle las dificultades cotidianas y los pequeños triunfos. Los personajes son entrañables y sus historias son profundamente humanas. Un relato conmovedor que invita a la reflexión sobre la justicia social.

Ana López
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Cruzita Díaz
Un emocionante thriller sobre un detective que intenta resolver un caso imposible. Los personajes son astutos y sus interacciones están llenas de tensión y misterio. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones sorprendentes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en medio del caso. La narrativa es rápida y envolvente, manteniendo al lector al borde de su asiento. Ideal para los aficionados a los thrillers y los misterios. Una obra que garantiza mantenerte intrigado hasta el final.

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