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____________________________________________________________________________________Adelgazar es multifactorial: físico, emocional, y mental Y debería ser divertido, disfrutable, sin rebotes, y accesible para todosAprenderás cómo adelgazar sin dieta, mediante hábitos efectivos y sin prohibiciones usando un enfoque multifactorial….(AVISO: ESTE LIBRO CONTIENE TODOS MIS LIBROS EN UNO)Nada Prohibido y 1 kg en Promedio por Semana• Si eres como era yo, no hay dieta que no hayas probado, para terminar siempre en frustración y rebote…y lo peor: cayendo en la autocrítica, dañando tu metabolismo, y perdiendo la fe en que si se puede. QUÉ ENCONTRARÁS EN CADA CAPÍTULO: estrés, metabolismo, cocina, lee más• Cap. 1: “Bienvenida a tu no – dieta” . Los motivos por los cuales debes despedirte de las dietas para siempre. Es un capítulo que te ayudará a poner tu mente en blanco para iniciar este nuevo proceso totalmente de cero, con energías renovadas.• Cap. 2: “Motívate: venciendo tu resistencia interna” . Tu mente es tu peor enemiga. Exploraremos: ¿Cuáles son tus frenos para adelgazar? ¿qué creencias limitantes hacen que no logres tus metas de peso? ¿por qué te auto saboteas? ¿Cuál es tu mayor motivación que te servirá como motor en este proceso? Démosle la vuelta a tu mente para motivarte al cien.• Cap. 3: “Nutrición sin prohibición” . La nutrición como NUNCA ANTES te la habían contado. El método, explicado. Por qué no necesitas las dietas, ni las prohibiciones, y que debes hacer en su lugar.• Cap. 4: “Hambre espiritual” . ¿Qué dice la espiritualidad sobre el cuerpo y la alimentación? Si eres una persona espiritual, te ayudará a sembrar conciencia y motivarte aún más.• Cap. 5: “Hambre emocional” . Si comes cuando estas triste, ansioso, enojado, estresado, feliz, aburrida, etc…estas usando la comida como una droga. Analicemos qué te pasa y exploremos las alternativas y soluciones a tu alcance. • Cap 6: “Estrés y sobrepeso” . ¿Sabías que el estrés te engorda tanto como comerte un pastel de chocolate? De poco te servirá la dieta su padeces estrés…por no hablar de que tu salud está en riesgo, en especial afecta tu tiroides. Te explicaré porqué. Pero lo mejor de todo es que te paso una receta anti – estrés completamente mágica y sencilla, con la que darle la vuelta a tu estrés. Si se puede.• Cap 7: “Acelera tu metabolismo” . El mito del metabolismo lento en tus 30, 40, o 50 años. Ni es tu biología ni tu edad (a no ser que tengas 70 años)… son tus hábitos los que te llevaron a un metabolismo lento, pero también son los que te pueden sacar de él. Comprobadísimo. Te explico cómo a detalle.• Cap 8: “Ejercicio que funciona” . Mínimo esfuerzo, máximo resultado. Te muestro la rutina que logró hacerme reducir 2 tallas en 15 días, cuando previamente no hacía NADA de ejercicio. A mis clientas también les muestro videos, en este libro te las explico sin mostrártelas a detalle, pero puedes armarlas con la información que te doy. Además te explico los beneficios del ejercicio y tips para vencer la pereza.• Cap. 9: “Cocina para principiantes” . Sano, fácil, rápido de hacer, delicioso, y sin culpas. Son mis reglas para ponerme a cocinar. Te enseño unas recetas multiusos que están en estos parámetros. Además, te enseño paso a paso cómo manejarte en la cocina. También te muestro 4 opciones de preparación semanal de alimentos. Y cómo no, motivación y estrategias para sacar tiempo eficiente para la cocina.• Cap. 10: “Diez Hábitos” . No es sólo qué comes, también es cómo comes. Te enseño los 10 hábitos de oro con los que lograrás adelgazar y mantenerte sin dietas. Además, pongo a tu disposición ejercicios de PNL para memorizar y un archivo de audio que puedes escuchar diario, con repetición para grabarte estos hábitos.• Cap. 11: “Ni Tiempo, ni dinero, ni ganas” . Combatimos las 3 excusas

✔ Author(es): H.C. Vero Pardo
✔ Título: Adelgazar es Fácil: (Si Sabes Cómo)
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (30 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07DBSXCFH
✔ ISBN-13: 978B07DBSXCF1
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre Adelgazar es Fácil de H.C. Vero Pardo

Leyre Yáñez
Este libro de ciencia ficción plantea un futuro distópico donde la humanidad lucha por sobrevivir en un mundo devastado. La trama es intensa y llena de suspense, con giros inesperados que mantienen al lector enganchado. Los personajes, con sus luchas y esperanzas, son profundamente humanos. Una lectura provocadora que te hará reflexionar sobre el futuro de nuestra especie.

Nadia Yáñez
Una conmovedora historia de amor y sacrificio en tiempos de guerra. Los personajes son intensamente apasionados y sus relaciones están magistralmente descritas. La trama aborda temas de sacrificio, dolor y esperanza con gran profundidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes casi sentir la devastación y la belleza. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada escena sea memorable. Ideal para quienes buscan una historia de amor intensa y emocional. Una obra que toca el corazón y la mente.

Marianela Abarca
Una novela emocional sobre la redención y el perdón en una comunidad rural. Los personajes son profundamente humanos y sus historias están llenas de arrepentimiento y esperanza. La trama aborda temas de reconciliación y segundas oportunidades con gran sensibilidad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la serenidad del campo. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea impactante. Ideal para quienes buscan una lectura que resuene emocionalmente. Una obra que toca el corazón y la mente.

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Charlie y el gran ascensor de cristal (Colección Alfaguara Clásicos) Quedate esta noche: (homoeróticos en español) Cuentos para la mente oculta (version ilustrada): metáforas, parábolas, meditaciones y reflexiones para nuestro crecimiento espiritual SirenSong (Canciones de Iris nº 1) Lamento Fantasma: Una novela en español de misterio cozy (Zach Dane, detective de lo sobrenatural nº 1) Luna (En la oscuridad 1) Canción (Libros del Asteroide nº 247) 50 personajes de la Historia (Shackleton Kids) EL LIDER U-COACH: Cómo desarrollar un liderazgo efectivo orientado a los resultados, desde una cultura centrada en la confianza Las diatomeas y los bosques invisibles del océano (Que sabemos de nº 111)

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