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La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.

✔ Author(es): DONALD ALTMAN,Vicente Merlo
✔ Título: 50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (230 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07SFYX71F
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre 50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR de DONALD ALTMAN

Merce Estrada
Una novela histórica que sigue la vida de una mujer en un período crucial de cambio social y político. La autora teje una narrativa rica en detalles históricos y emocionales, capturando la esencia de la época. Los personajes están vívidamente retratados y sus historias son profundamente conmovedoras. Un relato poderoso que ilumina la lucha por la justicia y la igualdad.

Alicia Gil
Un libro de aventuras marinas que sigue a una tripulación en una peligrosa expedición para encontrar un tesoro legendario. La acción es constante y las descripciones del mar y sus peligros son vívidas. Los personajes, cada uno con su propio motivo, añaden profundidad y tensión a la trama. Una emocionante travesía que te mantendrá enganchado de principio a fin.

Neera Ruíz
Una historia mágica sobre el descubrimiento de un mundo oculto lleno de maravillas. Los personajes son curiosos y sus aventuras están llenas de descubrimientos sorprendentes. La trama está tejida con momentos de asombro y misterio. Las descripciones de los paisajes mágicos son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es envolvente y rica, transportándote a un mundo de fantasía. Ideal para los amantes de la magia y la aventura. Una historia que promete una experiencia de lectura inolvidable.

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Manual de resistencia autista: un manual escrito por su autor, una persona con autismo Ethan de Athos (Las aventuras de Miles Vorkosigan 6) Clemencia Wilde y El Hombre que Grita Amor Al Fin (Corazones de Hollywood nº 5) Trading de la Acción del Precio TENDENCIAS: Análisis Técnico de las Gráficas de Precio Vela por Vela para los Traders Serios Cicatrices (Planeta) Un escocés en la oscuridad (Escándalos & Canallas nº 2) VIBRAR EN POSITIVO, VIVIR EN POSITIVO: El amor a ti mismo es la clave para desvelar tu grandeza La cacería INTRODUCCIÓN A LOGÍSTICA Y TRANSPORTE INTERNACIONAL: OPERACIONES GLOBALES Y EN MÉXICO