DESCARGAR

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.

✔ Author(es): DONALD ALTMAN,Vicente Merlo
✔ Título: 50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (230 valoraciones)
✔ ISBN-10: B07SFYX71F
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle

Opiniones de las lectoras sobre 50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR de DONALD ALTMAN

Eva Maria Rey
Una novela romántica que sigue a dos personas cuyas vidas se entrelazan en circunstancias extraordinarias. La química entre los protagonistas es palpable y sus diálogos están llenos de pasión y ternura. La autora maneja con destreza las complejidades del amor y las dificultades que conlleva. Un romance inolvidable que te hará creer en el poder del amor verdadero.

Olivia Gálvez
Una reflexión filosófica sobre la naturaleza del tiempo y la existencia a través de una narrativa intrigante. Los personajes están maravillosamente desarrollados y sus pensamientos son profundos y provocativos. La trama entrelaza múltiples líneas temporales y realidades, manteniendo al lector enganchado. La escritura es lírica y evocadora, haciendo que cada página sea un deleite. Las descripciones son tan detalladas que el lector puede casi sentir los cambios de tiempo y espacio. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe la mente. Una obra que invita a la reflexión profunda.

Bethania Losa
Una historia conmovedora de amor prohibido en una época de estrictas normas sociales. Los personajes son apasionados y sus relaciones están llenas de obstáculos. La trama está tejida con momentos de ternura y desafío, manteniendo al lector cautivado. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes imaginarte en cada escena. La narrativa es lírica y evocadora, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para los amantes de las historias de amor y drama. Una obra que toca el corazón y la mente.

Otro libro relacionado con 50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR

Dulce Beso Historia de la psiquiatría La novia del highlander: Una novela romántica de viajes en el tiempo en las Tierras Altas de Escocia (Al tiempo del highlander nº 7) Me encanta verte la cara cuando ves el diseño de tu portada: Pasos para materializar un sueño y auto publicarte En busca del mar perdido: Libro infantil a partir de 6 años El libro de copywriting (Alienta) Hablemos de las relaciones saludables TEJIDO DE FAVORES-El sabor del poder: Mujeres modernas, el erotismo de una mujer independiente Los traficantes de Los Ángeles: Un relato policíaco de asesinatos, misterio y conspiraciones (Rebeca Olsen nº 6) Enrique IV: (low cost). Edición limitada